如果你让自己更有男子气概

阳刚之气意味着坚强、果断、坚强和有力。 阳刚是一种阳光明媚的浓郁气息，是一种从内在的坚韧外化为坚强有力的独特气质，是积极自立的宝贵品格的自然流露，是正直勇敢、坚强果断人格的体现，是勇先必死、永不言败的勇气的体现， 一种可以给人的安全感，一种男子气概独有的巨大魅力。阳刚是一种内在的气质，平头甚至秃头或戴着墨镜叼着烟的阳刚之气，都不是误会。

改变自己的气质甚至性格不是一朝一夕的事情，而是要从各个方面入手，对自己做出更大的改变。

比如你说的，虽然你很努力地想改变，但计划跟不上改变，改变很难改变，这至少意味着你对自己没有足够的信心。 一个阳光的人，无论做什么，都应该充满强烈的自信，“我不想做，我想做到最好”。 要全面把握事情可能发生的变化，充分考虑可能的情况，而不是急于到时候“治头疼脚痛”。

例如，阳刚之气的人也应该谦虚贤惠，谦虚谦虚。 你可以从你提出的问题中看到这一点。 但我想说的是，你要有自己的想法，不能随波逐流，跟风顺风。

你必须有自己的想法，相信自己的判断，否则，你会在别人的讨论中不知所措和不确定。

例如，阳刚之气的人也应该积极向上，自我完善。 如果有抽烟、酗酒、拖延、上网、上网、心胸狭隘等不良习惯，就要努力改掉，努力学习，勤奋学习，在生活中磨砺自己，改掉坏习惯，形成良好的作风。

最后，祝你早日成为一个阳刚的男孩！！

伙计，从你的话中可以看出，你有一点自卑。

说白了，我也不是阳刚之气。 谁告诉我的父母让我变成这样？

我身高约1.65米（好吧，我承认我不喜欢去音量），而且我漂亮而精致，所以我不会说。 太可悲了。

我也想了很多让自己更有绅士风度的方法，比如健身。

但最终，事实证明这些都是浮云。

阳刚之气是男人的专长，所以要想阳刚之气，首先要表现得像个男人。

男人之所以是男人··我认为我有责任心，有上进心，在与人打交道时很成熟。

这样，别人就会觉得你值得信赖，值得信赖。

让别人发自内心地欣赏你，认为你是个绅士。

自信一点，多读书，多交朋友，会让你能力更强，自然会更有“绅士”的感觉。

其次是可以模仿，我之前比较喜欢的画面图像已经学会了，非常有用。 像《蜗牛屋》里的宋思明、《黑洞》里的陈道明、《越狱》里的迈克尔和马洪，绅士的形象很多，根据自己的喜好，看几遍自然会向他学习。 反之亦然，如果你看女人，你会不自觉地靠近她。

然后是更多的运动，运动会增加雄性荷尔蒙的分泌。

直起头，一脚踹门进去，先来到连绵起伏的长江东通水边，把老太太吓了一跳，指着她喊道：姑娘！ 我够好吗？

-题词。 以上是你开始前的内在活动。 其实，如果你不是一个标准的硬汉，那么你不必假装阳刚，但你不能做一个女孩，你可以展示你的智慧，见面时不要紧张，只要在距离的中间。 说话要利落，不要磕磕绊绊，微笑一点，但不要害羞，不要表现得像个听故事的孩子。

坐直，不要逗腿。 紧张的时候不要挠头，不要弄乱你的手。 见到有人，我主动打招呼，上前握手。

走之前，想想婆婆会问你什么问题，心里有点，组织好语言，到时候不要紧张说错话。 想想你的专业知识是什么，并将其带到这些主题中。

请记住上述内容。 希望对你有所帮助。 成功后，给予反馈，告诉我你的经历，最后说男人应该自力更生！

问题在心里，从心里改变。

1、介绍大家看点网上热闹**（破天、遮天、永生，还有一：我是唯一的不朽（我爱西红柿）写的;

2.做一些你不想面对和讨厌的事情（只要不违反法律和道德）。

3.给自己买一个沙袋，每天练习拳击。

4.面部血腥。

a、查看保险公司的各种意外死亡**，b、看《电锯惊魂》1 6集（连续看），c、去医院太平间转转）。

其实你就是这样的习惯和性格，你应该从小就和很多女孩一起长大。 然而，没有人是完美的，拥有这样的性格并不一定是坏事，但多练习这些可以让你更强大。

给点更强大的o（ o

首先你要改变你的外表，你周围的人能感觉到你的变化，然后你接触的人要有选择性，多做运动，分析像孙红雷或佟大伟这样的角色的电视剧，勇敢地在小事上承担责任，要有毅力，慢慢来， 没关系！

颜值的改变改变什么都改变不了，是气质、果断和行动能力，不是装出来就能做到的。 哥哥，希望你快点做到，祝福你。

我在这里有一个快速解决方法，你和你的男性朋友一起玩，看看他们如何生活，做他们所做的事情，去建立心态的书，比如：沮丧握手，阳光心态等，看硬汉电影等等，很快你就会长大。

如果外观细腻，可以多做自然阳光。 气质的阳刚之气，不是通过模仿或外表来体现的。 关键是做事的态度和行为。

我认为绅士的关键是要有责任心，言出必行，做绅士，敢于行动，谨慎果断地判断，勇敢平时可以轻声说话，但不要娇弱矫揉造作，要保持自然

参加更多纯高手的体育活动。 做更多基于力量的训练。 观看更多关于让女性走开的战争的电影。 我是绅士，我怕谁？

坚定你的思想，锻炼你的意志力。 经常咬紧牙关。 保持眼睛聚焦。 走路时挺胸，抬起头。

头部：剪短发。

着装：黑色紧身皮夹克和皮裤，黑色皮鞋。

带着坚毅的表情。 深邃的目光，紧闭的嘴唇，稳稳地走着。

虽然话不多，但却是本质。

外表上，穿着一些比教学更大气的衣服，主要是在里面。 你经常和男孩一起打球和游戏。 不要一直去购物和吃零食。 不要总是和女孩在一起。

你之前的女性气质（其定义因人而异）是经过很长一段时间形成的，相当于一个伴随你很久的习惯，你能一下子摆脱它吗？

而现在你想快点做，恐怕很难做到！

只要不是小沈阳的情况，大概也不会太差！ 我生来就是有用的，为什么我必须自己做出这么大的改变？！

让我们成为真实而原始的我！

其实你不必改变自己，也没必要，最重要的是你有多快乐，如果你强迫自己改变，得大于失，做女人也没什么不好，自信是最重要的来吧

坚持锻炼，体魄强壮，做事尽量独立，有自己的想法。 平时多读书，不断充实自己。

切一个小尺寸。 打篮球。 踢足球。 玩游戏。 看看美女。 喜欢谁就去泡泡，当然，如果旁边没有别的男人，不然小心被那群人揍。 纯洁的人会做什么。

当你说话时，把你周围的人都当作聋子一样对待，你必须让他听到你的声音; 快乐的时候把身边的人都当成瞎子，但一定要让他感觉到; 当疼痛难受时，他最多能做的就是皱眉微笑。

一个人的性格是由自己生活中的成长经历塑造的。

无论你穿得多么阳刚，平头什么的，都不会炫耀你的真实性格。

我只能说,。。让我们做一些血腥的事情。

做一个慷慨的人，不要担心一切，只有心胸宽广的男人才是真正的男人。

最简单的方法，你能相信吗，就是找一个你不打交道或者你讨厌打架的人，我会确保你的性情好转，其他方法肯定行不通。

这是一位绅士，只是表现出一位绅士的勇气和毅力。

我们先不谈外表。

说到本质，心一定要坚强 尼采说，没有杀死我的东西只会让我更坚强 默默背诵30句话。

自信！！！ 不要那么容易凡事露脸，把十句话总结成一句话

让自己坚强。

不要在脸上表现出你的情绪。

学会耐心。

肌肉，和女人牛容易弯曲，烂笑。

超级容易找女人结婚。

1.双腿并拢，前脚放在台阶上。 双脚尽可能抬高脚后跟，并在台阶边缘直立。

然后缓慢而连续地向上收缩小腿肌肉，然后在小腿颤抖和酸痛时下降。 同时，尝试向下压脚后跟，使其落在台阶以下，但不要接触地面。 等待你的小腿颤抖和酸痛，然后再次抬起它们。

尽最大努力一遍又一遍地重复此操作。

2.左腿向前弓步，左脚脚后跟向上抬起; 尽可能向后伸展右腿，脚后跟接触地面，脚趾向前。 然后慢慢地向下按压，直到腿部肌肉颤抖酸痛，然后切换到右腿弓步，重复。

3.将左脚的脚跟直立抬起，右腿向前伸展并抬起，将脚向上勾，暂停，伸直脚面，暂停，直到腿部肌肉颤抖酸痛; 然后换成右脚，将脚跟直立抬起，左腿反复抬起。

4：抬起脚后跟，张开双腿蹲下，根据实际身体状况尽量蹲下。 这个动作不仅可以拉长小腿肌肉和韧带，还可以给你一个美丽的脚踝。

保持上半身挺直，双手交叉在身前，抬起脚后跟时吸气，蹲下时呼气，自然呼吸。

5：双手交叉，笔直举到头顶，尽可能地向上伸展，同时吸气，双脚并拢，使身体呈S形曲线，呼气，自然呼吸，想象坐在椅子上。 这个动作可以伸展整个腿部肌肉，如果你觉得困难，你可以稍微张开你的脚。

6：站立，左腿微弯，右腿从前方缠绕左腿，左脚踝与右脚勾住，手臂与肩同高，上下臂弯曲至90度，右臂由左臂前部缠绕至两只手掌， 身体呈 S 形。经常做这个动作可以促进腿部的血液循环，不仅可以改善身体曲线，还可以很好的缓解小腿静脉曲张。

7：坐在垫子上，上半身伸直，双腿伸直，吸气，左腿与地面成45度角抬起，呼气，双手抓住左脚，自然呼吸。 反之亦然。 这个动作简单但有效，要注意做的时候一定要挺直背部。

8：站立，弯曲右腿，使右脚踩在左大腿内侧（如果不能踩到，可以踩到左膝内侧），同时双手合十，举到头顶，尽量向上伸展。 反之亦然。 经常大喊大叫可以使身体挺直，对关节也有好处。

9：单腿跳50次，可适当增加量（先热身）。