吃什么可以治疗便秘？ 因为工作很忙，时间不多，所以最好用保健品，这样比较方便

这个问题我早就有这个问题了，以前吃过一段时间的安利蛋白粉，现在有所改善，但是听说吃蛋白粉容易长胖，我就不敢继续了。 不过，这种问题因人而异，按照中医的说法，同样的病是不治的，就像我说的，夏天吃西瓜最有效。 另外吃点排毒美容胶囊也比较有效，之前吃过盘龙云海，两年一天吃两粒，但后来也会有耐药性，效果不明显，希望对你有帮助。

硒冬虫夏草魔芋提取物胶囊。

硒冬虫夏草魔芋提取物粉胶囊是以硒虫草和魔芋提取物粉为原料制成的****营养调理产品。

目的：1清除体内的自由基，增强身体的抗氧化能力;

2.提高机体免疫力，延缓衰老;

3.抑制食欲，产生饱腹感，减少进食量;

4.延缓和阻断胆固醇，减少体内脂质和酸的合成;

5.滋润肠道，清洁肠道。

睡前一小时吃一两个苹果可以治疗便秘，记住，不要吃香蕉（它会使便秘恶化）！

或者喝一杯浓稠的红糖水，这两种方法都是最划算最有效的，试试吧，祝你有美好的一天。

如果你坐着上班，更容易便秘，坐了一天就不能运动了，下班回家不运动可能会觉得累，可以试试膳食纤维，可以加速肠道蠕动，改善肠道功能，之前在网上买过， 感觉很好。

因为工作繁忙容易导致压力大，而当你压力大的时候，你可能会便秘，这就需要你先调整一下你的日常生活。

多喝水，多吃水果，多吃全谷物。

酸奶也很有用。

不，我有治疗便秘的好办法，就是用手按摩肚脐和肚脐周围的眼睛，里面三圈，外面三圈，按一段时间后，会感觉比吃药好，或者用手掌按在小腹上用力画圈， 效果非常好

建议随便吃药，会有依赖性，多吃水果。

药店里好像有那种泻药茶，你可以去看看，我觉得你应该多吃水果，早上喝一杯水，应该有时间喝一杯水吧？

吃一些凉爽低沉的东西，比如喝苦茶，或冷敷或炒苦瓜。

多吃香蕉，香蕉就行了。

1、每天多喝温水，促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，预防便秘; 2.适当补充油脂，体内缺乏油性食物，不仅干燥，而且肠道润滑程度也会降低，补充油脂，防止便秘。

第一，多喝水，第二，多吃高纤维的食物，第三，多吃香蕉，第四，多参加运动活动，第五，养成定期排便的习惯。

1.多喝水。

早上醒来后喝1杯水可以促进肠道蠕动，同时还可以补充大便中不足的水分，促进排便。 在不限制饮水的条件下，每天饮用1500至2000ml的饮水，从而增加粪便中的含水量，促进粪便的排泄。

2.揉搓肚子，促进肠道蠕动。

每天早、中、晚揉揉腹部，坚持一周看看效果。

3、膳食纤维不可缺少，膳食纤维在食物中分为水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌的数量，调节人体内微生态平衡; 后者能吸收肠道中的水分而膨胀，加速肠道蠕动，吸附有害物质，并将其排出体外。 富含这两类膳食纤维的食物包括各种粗粮和豆类，如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，真菌和藻类食物，如木耳、海带、蘑菇等，以及各种果蔬，如西红柿、牛蒡、苹果等。

4.纠正错误的排便姿势。

5.定期排便和适当的运动。

6.补充益生菌和小麦纤维素颗粒。

以下是一些缓解便秘的方法，严重者最好就医：

1.增加饮水量并保持水分;

2.增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等;

3.适当运动，例如早上喝一杯温水后散步或做简单的瑜伽动作;

4.每天定时排便，尽量避免憋便;

5.可以尝试泻药或凯塞尔等药物，但应在医生的指导下使用。

注意：如果便秘严重或持续，您应该就医并接受专业建议**。

经常可以吃一些有助于肠道消化的水果和蔬菜，比如香蕉，对调节肠道**便秘有很好的作用！ 您也可以与火龙果混合酸奶一起食用！

如果你经常便秘，可以吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。