脚抽筋是怎么回事，会痛的

足部抽筋是缺钙，所以要补充补钙。

痉挛是肌肉突然的、不自主的强直性收缩，会导致肌肉僵硬和疼痛。 脚抽筋是普通人最常见的经历。 7%的青少年在过去一年中有过足部抽筋，其中16至18岁年龄组最有可能发生。

足部抽筋的主要原因是：

1）局部循环不良，足部外周血管病变或静脉曲张。

2）环境温度突然变化。

3）情绪过度紧张。

4）水分和盐分流失过多，导致体内电解质失衡。

5）饮食中矿物质（如镁和钙）含量不足。

6）某些慢性病和孕妇的痉挛发生率也会增加。

7）甲状腺功能低下、尿毒症或其他身体疾病。

8）运动神经元疾病、脊柱神经根病或周围神经病变。

9）某些降低血压和血脂的药物也可能引起脚抽筋。

10）未知原因。

1）注意补钙：在青春期阶段，钙质会相对缺乏，更容易引起痉挛。

2）如果晚上睡觉时容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。

3）睡觉时保持小腿温暖。你可以多穿一些衣服来保持手脚温暖。

4）脚踏板过度下垂（向脚底方向）可能会引起小腿抽筋。睡觉时避免让脚踏板悬挂太多。

5）文献中曾有报道称维生素E可以减少发作次数，但尚无定论。

当小腿抽筋时，可以伸直并揉搓痉挛的小腿肌肉，向下拉抽筋的脚踏板。 并在抽筋过度时注意小腿肌肉的温暖。 在民间传说**中，建议用手指按压人体内的穴位，也可以尝试一下。

虽然我脚抽筋很痛，以至于我在半夜醒来，但我唯一可以感谢的是它不会危及生命。

对于严重的缺钙症状，建议你去药店卖点钙d3-600mg吃，买两瓶，不要听别人推荐的牌子钙片，照我的话买就行了！

应该是缺钙的症状，去正规医院检查一下情况！

严重的缺钙一般是孕妇的这个样子，一般人不会这么缺，去医院检查一下。

你好。 腰酸背痛、腿抽筋是缺钙的典型表现，请不要怀疑。 缺钙是根源，感冒是诱因。 建议您选择“高效补钙”和“充足”补钙。 详情请到钙营养。

中学生缺钙时应多补充钙质。

那是因为你运动不多，只要你坚持运动，这种现象就会消失。

也有可能是晚上睡姿不好。

这是由于缺钙所致，要及时补充钙质，多吃含钙的食物，鸡蛋、牛肉等，不要怕晒黑，这样有利于补钙，多吃一些富含有机钙的食物，如：骨汤等。

用力抬起脚趾并没有什么坏处。