为什么我不能长高？ 我今年 10 岁，身高 157 厘米，在班上被认为是矮的，谁能帮我？

哇，姐姐，你已经很高了，我14岁才147厘米...... 你还是可以长高的，别担心，慢慢来，多吃蔬菜，多运动，以后一定会白皙美丽。

我今年20岁，只有180cm，当你20岁的时候，也许是300cm。

让自己保持好心情，多跑。

该吃饭了，该喝酒了，别放在心里，洗个澡，看手表，舒服一秒。

10岁157厘米不高？ 你们班上最高的有多高？

不短！ 我10岁的时候还不如你高，我现在12岁和167岁，所以你会很高。 注意确保充足的休息时间和质量。

多吃蔬菜和高蛋白优质蛋白食物，富含钙质和富含锌的食物。 防止挑食。 休息时间和质量有保证。

将来你会有钱帅气，或者白皙美丽。

如果你是男人，你不必担心，因为一般来说，男人的年龄和男人差不多，而且会飙升

..那不是那么高。 你偏高，你知足吗

多运动，多吃豆类。 不用担心长不高，男生一般在初中二年级或三年级就开始长高了。

我比你低，如果你还想长高，可以多吃菠菜，多吃钙，这样你才能长高。

我可以长高，我的父亲是165岁，我的母亲是155岁，我可以长高到180到25岁。

你长多高取决于个人，注意营养补充，有规律地工作和休息，多运动。

父亲身高165厘米，母亲身高157厘米，身高可达170厘米！

根据你的营养和运动，你肯定会比你父亲高

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

绝对。 发育可能又早又慢，你可能在你这个年纪才开始成长！

那就由你决定了。 概率约为30%。

女孩不太可能比她们父亲高。

不太可能，你爸爸妈妈个子不高，但喝牛奶可以长高，你不妨试试。

就看你是女孩还是男孩了，十三岁是女孩长体的第一个时期，一年的身高会长到十厘米左右，十六岁基本就不长了。 男孩的青春期比女孩晚两年，他们的身高在 15 至 16 岁左右急剧增加，并在 19 岁左右停止生长。 存在个体差异。

如果你是女孩，长得像个爸爸，很有可能在青春期通过注意饮食和运动，长到你期望的高度，如果你是男孩，别担心，男女生理差异从古至今都是由男性主导的， 而且成长期还没到，心态也很重要，不要太执着，要注意自己的身体健康。

你可以继续长高，但如果你想自然生长，就不可能有 168 个。 我今年 15 岁，只有 147 岁，但我不是班上最矮的。 -

长着一张娃娃脸，很多人都以为我才一岁...... 我的目标只是 155 岁。 你至少161岁以上，与我相比，你已经很幸运了。

当然，你可以长高，不管你是男孩还是女孩，你都只有十三岁，有些人只是长得更晚。 别担心，想要长高，一定要注意睡眠和饮食，多吃含钙的食物，多做运动。

这个不用担心，男生23岁还在跑来跑去，你才刚刚进入成长期，不用担心，多喝牛奶会有帮助的。

这要看你是男生还是女生，如果是女生，我觉得没关系，只要你不胖。

如果是男生，就有点矮了，又想多打篮球，睡前最好跳蛙10。

3 所有人的生长发育都不同，在儿童的成长过程中，先天性遗传因素仅占23%。 生长发育离不开良好的生活习惯（例如均衡饮食、充足睡眠、伸展运动、释放压力）。

10岁的孩子还有很大的成长空间，如果你在这个时候做伸展运动（同时注意饮食、睡眠和压力），这将有所帮助。

一般来说，父母的身高不一定会影响孩子的身高，因为可能会有遗传变异，而你才10岁，直到21岁才长高。

有两种基因和后天因素！！ 先天基因公式： 男孩（爸爸的身高+妈妈的身高+13） 2个女孩（爸爸的身高+妈妈的身高-13） 2 获得性因素：

体育锻炼！ 乔丹的父母平均身高不到170！ 完全依靠获得性运动来增长到 198 个推荐运动; 蹲

如果家里没有特别的身材矮小，10岁就可以长高，但如果身材矮小或性早熟，建议父母带他们去医院检查，必要时可以打针或激素。

通过后天的努力，包括饮食、运动、规律生活等，你可以长到 170 甚至 175。 太高是不现实的，毕竟基因就在这里。

当然，你可以，还年轻，多运动，打篮球什么的。

身高遗传占有一定的因素，但不是全部，现有的医学水平是无法准确**身高的，所以不要轻易相信什么身高**，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人怎么成长，你有自己的生长高峰，你还年轻，不矮，男性一般可以在22岁之前长高， 女生月经是3 5年后的生长高峰期，不要太担心，多一些营养，包括钙和维生素D，还有多运动，打篮球什么的，建议女生跳绳或者打排球，最后保证充足的睡眠。如果满足以上三项，一定能长高，身高也要顺其自然，不要要求太高，不要乱吃市面上的药！ 如果这世上真的有能长高的药，怎么会有矮个子呢？

这是显而易见的。

营养：a均衡饮食不偏袒食物，以优质高蛋白（鱼、家禽、蛋、奶、奶、豆类）、高热量、高维生素（绿叶蔬菜、水果）、微量元素钙（奶、海带、虾皮、豆制品）、铁（兽肝、蛋黄、深青菜）、锌（海鲜肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——富含赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。 它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进脑垂体分泌生长激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

机芯：B帮助您长高的运动：球类运动; 芭蕾舞、伸展体操; 游泳、慢跑; 跳绳、跳跃等全身运动。

对长高运动特别有帮助：跳绳、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10点以后长高，这主要是人入睡后产生生长激素，经过一个小时的深度睡眠后逐渐进入高峰期，一般从22点到凌晨1点为分泌高峰期，睡眠中生长激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成长发育过程中是极其重要的。

相信自己，坚持以上三点，一定能走得更高。

这很正常，这段时间男生的身高比女生矮，老了会长高，除非家族中的基因太短==1

这很正常，也许你的同学只是比你大，你只是长得晚，但如果你长得晚，那就需要更长的时间了。

很正常，我才13岁，只有1.55米，只是多运动。

通常，每个人的量都不同，个人成长和发展不同，身高和年龄也不同。 青春期后，它恢复正常。 注意营养摄入，多吃豆浆、牛奶等豆制品和奶制品。

多注意体育锻炼、跑步、跳绳、游泳、羽毛球等运动。

在这种情况下，只能找拖拉机拉高，另一种方法是穿增高鞋。

现在你已经进入青春期，多吃富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋等。 还有打更多的篮球、跳绳和跑步。 跳得更多。 如果你急于长高，可以吃一些增高剂来帮忙。 谢谢！

我告诉你，我每天都喝牛奶，我现在是1.75米，我以前是1.55米

五月是长高的最佳时机。

不是一个月，都玩了，尤其是跳得更多，成长得很快。

你是男孩还是女孩？

如果是女孩，应该和妈一样高，如果是男孩，时间不会长，男孩子就慢了。

你平时每天喝一袋纯牛奶，注意补钙，每天起床伸展腰部，把腿伸下来，如果去其他地方生活，换水换土，说不定就能长高。

你现在只有 16 岁，你仍然可以成长，只要营养充足。

16岁的时候，基本长不了多少，妈个子不高，这是遗传原因造成的，如果你认为自己发育较晚，还是有一点希望的，长高1-2厘米。

现在是时候让身体长大了。 你不能挑食，哪种饮食必须跟上，你可以过河点牛奶，平时运动！ 你现在只有16岁，你会长高的。

你可以长高，你只有十六岁。 我今年十九岁，长了五厘米。 你现在可能在上高中，当你上大学时，压力减轻了，那就多运动，多吃大豆。 绝对。

这不确定，每个人的生长期都不同......