我今年15岁，手里能拿到15厘米的球，谁能告诉我怎么运球

好的，我给你一个计划，我帮你做。

我是体院的学生，我学的是篮球。

1.单手运球100次（右手换成左手，以下单手运球都是这样，不再重复。 如果篮球场是空的，建议将篮球场留出一圈）。

2.用一只手在你面前左右运球。

3.用一只手来回运球。

4.双手在身体前方运球。

5.胯部运球。

6.双手在背后运球。

7.用双手在原地运球，呈 8 字形。

就是这样，每天花10分钟，一周之内，你的球肯定会提高很多。

坚持不懈并不苦。

如果你不偷懒，你只能依靠自己多运球来增强手感。

你在打儿童篮球。

我不知道你能不能接住球。 但我能接住球。

这与无法抓住它完全不同，尤其是当您刚开始时。

运球练习需要与蓝色训练同步。

建议大家不要只在乎个人运球，多打比赛，想快点就找人打单打（1v1），记得打得快，突破要犀利。 很难做到。

动作很多，难度的动作很简单！

尽量用手指触球，不要用手掌运球，这样才能有稳定性，在后场运球高，腰部到达前场，容易突破，多练习。 谢谢！

边走边射门，不时换手和下台阶。

练习更多...没有诀窍。

1.一切多运，盲目运，走向运。

纳什曾经练习在鹅卵石上运球，但当差点要求更高时，你可以在球感觉良好时尝试。

没有技巧！ 暑假只能多练习，我经常在家每天练习运球6、7个小时，三天就穿完一双鞋，把袜子都磨破了水泥场，如果你觉得自己能做到，闭上眼睛运球不管怎么练习，运球速度一定要是运动和静止的结合。

拿起球，在腰间旋转，速度快，那就太好了。

胯部下方还有一个8字形十字架，要么是巴掌，要么是肉搏传球

增强灵活性和平衡性。

基本上，依靠更多的战斗。！ 别无他法！ 你必须熟悉基本动作！

多练习就好了！

每天练习或闭上眼睛盲目练习。

多运球，努力练习。 找一个对手练习。

你要练习你的突破能力，多打排球，有球的感觉，多打，这很好，但不要盲目传球或得分！

掌握好球，随时知道球要往哪个方向跑，用手握住球。

不要做小事，最主要的是球感。

why not?您可以按照《灌篮高手》中樱木花道的训练方法，练习球感，练习单手，练习双手，然后练习动作。

不 不 不。 我的同学运球好多了，但除了我，能接住球的人很少，我只能接一些球，有的球感觉好的时候能抓，有的球根本接不住;我通常用左手接球，但我不是左撇子，我是右撇子。 运球的好坏，在于天赋、方法、柔韧性、学习能力、练习多少、经验、判断力、心理素质、体力等，与能不能接住球有鸟的关系。

如果认真学习和练习，自然会擅长运球，感觉好的时候就能接住。

不，运球是关于熟练程度和手腕灵巧性的。

这个没必要，适当地把手腕往下翻，不要太明显，有很多人个子不高，手也不大，运球还是不错的。

不，就看你运球的力度和方向，运球时的基本功法，有了感觉之后，就不用看，靠自己的感觉！

你的理论我没听说过，主要看的是球的感觉，要看多看，多练习，但我个人认为首先是去做。

有一定的联系，你必须有很好的触球才能运球。

哈哈 没有傻子，别把打球当成学习任务，带球上场打也没关系，只是放大你的胆量，那个师傅从菜鸟做起，呵呵，就当娱乐（其实就是娱乐），玩久了就开始了，不过也不是乱七八糟的玩法， 您可以模拟其他人的动作，例如三步上篮、投篮等。 如果你偷懒的话就从学习女篮的投篮方法（双手把球扔出去的那种）开始吧，呵呵等你的收藏精力充沛，那就用男人的方式。希望我以前的那些帮助你成功！

坚持跳绳，训练好协调性。 运球，你只要同时拿着两个球，过了一会儿，你就会在那里。

你也可以向我学习，你这个家伙，我现在正在让很多你这个年纪的孩子学习打篮球。

运球是最基础的东西，如果运球不了，就要努力练习，投篮的时候不要那么僵硬，然后就有了成长，试着双手运球，用手运球！ 我要慢慢学......刻苦。

如果身高足够高，可以打中锋，练习运球，弹跳，学习樱木花道打大前锋，虽然弹跳不好，技术也有点粗糙，但还是能靠意识打小前锋（主要是能挡拆，这是最实用的）和投篮命中率。

你好，（o）。

首先要知道自己喜欢，其次要知道，不管做什么，要想成功，就必须努力拼搏，只有这样才能成为高手！

要想学好打篮球，首先要练习运球，很简单，1. 站立和射击。

2。走上去射击。

3。跑上去射击。

4。拍摄折弯线。

5。运行折弯线拍摄。

6。左右来回。

7。随心所欲地拍摄。

投篮后，你要接球，简单来说，持球，离墙到墙2米远，然后接住，反复，力量从小到大，只有控制篮球，你就有机会传球或投球，如果控制不好，你就会被篮球打伤， 否则你抓不住自己！

然后是练习投篮，带球的天空乱七八糟，如果不能得分球还是空话，就要回到空位投篮，三步到篮筐，走走停停跳投，后退跳投，优雅投篮，一次抛投， 一步一步！

以上你都知道了之后，还有一点就是体力，不然你一会儿就累了躺下，那不行，真正开始比赛，跑遍全场，身体对抗都是很体力的！ o（ o 哈哈，所以打篮球前 1 小时先吃东西，吃完后记得不要打球，这会让你心烦意乱，另外，累了以后不要喝水，慢慢喝！ 如果你吃了，半小时到一个小时后！

最后，祝你成为篮球大师！ 最后，实力很重要！

自己动手，多练习基本功 运球是你赖以生存的基本技能，你要坚持下去。

一只手在胯下运球。

要练习篮板，你需要练习上蹿下跳和再次跳跃。

...自己多和朋友一起玩是可以的，你就可以玩了又玩。

由于遗传学的原因，这很难。 但是如果你努力练习，就会有细微的区别，那就是如果你没事的话，试着把手伸得尽可能宽，然后甩掉它，放松一下。 不要着急，每天练习，只要有时间，这样会让手部肌肉伸展，纤维变长变粗，拉伸的骨头会让它们向外生长。

手的大小是自然的，我有一个同学只有165，能接住篮球，如果把手指伸直，只会让手指很僵硬，如果特殊情况下要传球，就很难掌握了。

手放松：一开始可以接住球的黑条，慢慢来是可以的。

还是要看手的大小，如果手不够大，再怎么练手指的力度，肯定会有累的时候，那肯定是抓不住的。 如果你的手足够大，你的手指不需要有太大的力气，就像你接住网球一样，一天后你不会感到疲倦......

实际上，我认为这仍然是一个手掌大小的问题。 想想看，如果你去拿足球，你当然不会累。 麦迪经常抢球，感觉很潇洒，但你要知道他的手掌有多大。 其实能不能抓到气球并不是关键

朋友们，这与手的大小无关，主要取决于指尖的力度，尤其是大指和小指的握力。

有几点：

1.手足够大，可以轻松抓住球（大多数 NBA 球员）2如果你的手完全张开并且刚好可以接球，你需要很大的前臂力量来接球。

3.球要干净，最好在室内的地板上，手不要出汗太多，也不要太干。

首先，它需要一定的身体条件，如果你的手不够大，更不用说抓挠了。

其实对球的感觉很熟悉，在第一次抓球的时候，根据球的质地，慢慢的时候就会发现，可以用手抓球了。

伸展也有很多帮助，这有助于手部扩张。

其实在实战中单手拿球并不安全，用处也不是很大，就是只是有点帅，有时候要慎用。

这是个人能力的问题。

像我一样，我的手更大，可以轻松抓球（绝对不是吹牛！ 它不是从训练中出来的。

你只能看自己的天赋。

手不够大。

另外，手的力量不好。

多练习，多练力量。