蛙泳 如何控制方向，蛙泳到达侧面时如何转动？

在蛙泳中，手和腿同时移动。

先踢你的腿，然后射击。 我相信LZ会游泳蛙泳，但他不能掌握直泳，对吧？

事实上，这只是两条腿的对称运动。 还有两只手在伸出时也是对称的。 当你把双手伸到前面时，不要急于划开，保持身体伸展一会儿，然后收起双腿，双手分开划桨。 就是这样。

蛙泳主要依靠下肢的力量向前推动，上肢辅助呼吸把握方向，就像划船一样，利用两只手臂的不同划水来改变方向。

最简单的就是用双手滑动，右手向左控制双手，左手同时控制右手。

左右扭动腰部以改变方向。

如果你用左手和左脚，你会向右转。 右手和右脚被用力，他们会向左转。

胳膊、腿、振幅、角度、姿势和力量都是一样的，也可以靠双手找到平衡。

用腰部控制方向，身体要协调。

向左画，向右转。 向右绘制，然后向左转。 等等你的腿。

保持双手以相同的角度滑动以确保直线。

如果你想向左游，就向左滑动，如果你想向右滑，就向右滑。

如果你的身体和手臂之间有一条线，你可以向任何你想要的方向游泳。

一条腿伸展得更多，一条腿伸展得更少。

当你想转身时，把你的手向左或向右转！！

向左画，向右转。 向右绘制，然后向左转。

以恒定速度滑动手臂并推动下背部。

你必须先学会漂浮在水中。

以恒定速度滑动手臂并推动下背部。

找到一只青蛙，回家看它游泳

手的力量和角度。

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通过腰部调整方向。

这取决于你是否滑倒**。

比赛规则规定，蛙泳转弯时，双手应同时在水面、水面上或水面下触壁，肩膀在触壁前应与水面平行。 同时，运动员在转弯后只能用一只胳膊和一条腿在水中跳水。 由于严格的规则，蛙泳转弯比其他泳姿略慢。

转弯法通常只使用平视吸入和转弯法。 1、蛙泳转身技巧：以左转弯为例，介绍动作技巧如下：

触壁：在最后一段腿踢结束时，运动员不减速地靠近池壁游泳，双臂向前伸展，身体重心上方正前方，右手在上，左手在下，两只手相距约15厘米， 手指在左上方的对角线上，以接触墙壁。转身：

触壁后，全手掌按压池壁，惯性弯曲肘部和膝盖，同时身体沿纵轴向左旋转，抬头吸气，左手离开池壁，身体向左侧，逐渐向前向左伸展。 当身体转向面向池壁的一侧时，头部向前抛出，头部降低到水中，右臂推离池壁，从空中摆动手臂，同时抬起臀部，使双脚接触手臂， 双手在下巴下方向前伸展，双腿弯曲准备踢墙。踢墙：

将双脚放在水面以下约 40 厘米处，向前伸直双臂，将头放在双臂之间，用尽全力踢开池壁。 滑翔和俯冲动作：踢墙后，身体以流线型模式滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，双手开始将手臂划到大腿两侧并略微停止，当滑行速度稍慢时，开始合拢双腿，将双手伸近腹部， 胸部和下巴，当手臂伸直和夹头伸直时，腿被推和滑动，手臂开始第二次划水，头部暴露在水中。

学习蛙泳的这个转身动作，让你游得更快更好，所以快点学吧！

你怎么知道你自己的姿势一定是正确的？ 游泳时，手掌偏差对速度有很大的影响。

蛙泳是一种比较快的游泳方式，所以如果你不知道就不要谈论它。

手指应并拢，略呈勺形，划桨时，手臂应比较伸直，划水范围应尽可能大。 双手向后并拢，向前，尽量减少阻力。 不要把手放在离水太高的地方，一般要把嘴靠近水。

可能是姿势不对，也可能是力量和体力不够。 游泳主要是靠臂力，不是说跑长跑，体力肯定不错。 长跑培养的肺活量对游泳有帮助。 但不是决定性因素。

蛙泳之所以不快，是因为是在大腿上，腿一蹬就用不了力气了！

蛙泳腿部动作：1塞腿 2翻转脚 3腿部推举 4腿夹（3 4实际上是一步到位的腿夹是一个过程）。

蛙泳手臂动作：1直臂分手 2高肘抱水 3向后划桨 4缠住你的手和肘部 5向前伸手。

臂腿协调：当手臂向外拉时，后退自然放松和伸直。 当你向内抚摸时，开始收拢双腿，当你的手向前移动大约三分之二时，快速推动你的腿，并将你的腿伸直向后滑动。

与彼得一起呼吸：早晨呼吸和晚呼吸。 早晨呼吸开始，当手臂向外拉时，抬头吸气，当手臂向内拉时，头部低下，保持呼吸并伸展，手臂呼气。 傍晚呼气是向内划水的结束，头部上升到水面最高点吸气，手臂伸展，呼气在向外划水时呼气。

先学会屏住呼吸，然后学会漂浮，学会移动，呼吸，连贯，游到旁边的深水区，慢慢得到它。

注意，踢水的动作会有更好的水上行走效果。

基本的腿部动作：翻转夹子。

先学蛙泳腿，再学手，最后配合。 力量主要靠腿。

技能是一定要做到动作到位，不怕慢。 如果你变得精通，你会非常快。

划水和按压正确，划桨臂必须向下 45 度，而不是在肩膀上。

把你的手指放在一起，划完水后换气，换气后漂浮在水面上，你就可以走了。

你之所以紧张，其实初学者一般都是这样，你可以练习... 我告诉你学习蛙泳的五个要点，希望对你有帮助。 1.

在青蛙尘前蹬腿时，要硬、有弹性、快，但不要死，腿用力过后迅速夹住双腿（就像用筷子把东西夹在一起一样），利用水的反作用力推动身体向前。

腿部推举后大约有 2 到 4 秒，让身体向前滑动，然后再次闭合腿部。

2.闭合双腿时，要慢慢移动，放松（顺便说一句，让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾拍，要朝方向前方收拢，（但不要太用力，否则容易抽筋），如果还是像蹬腿一样水平收拢， 或者非常用力，它会增加阻力并减慢游泳速度。

可以用两句话来概括：“踢腿，低头和鼻子呼气，划船抬头，张开嘴吸气; 快速而有力地推动双腿，缓慢而轻松地闭合双腿。 ”

3.游泳时不要太紧张，放轻松，尽量在原地伸展，动作频率不需要太快。

4.注意游泳者者的姿势，并借鉴他人的长处; 请别人帮你观察自己，看看是否有任何问题需要纠正。 当然，最好是请更专业的人当场指导你。

5.游泳时，不要只想自己能游多快，游多少米，而是要提醒自己调节呼吸，注意动作。 一旦你协调了你的动作，你会注意到你的速度随着你的协调和熟练程度而增加，你将能够毫不费力地游几百米。

多练习几次，你就会看到结果。

1.蛙泳踢腿时，要用力、有弹性、速度快，没有腿后迅速夹住双腿（如用筷子把东西夹在一起），利用水的反作用力推动身体向前。

2.“踢腿，低头和鼻子，呼气，划船，抬起头，张开嘴吸气; 快速而有力地推动双腿，缓慢而轻松地闭合双腿。 ”

蛙泳是较简单的游泳动作之一，但要注意蛙泳中摆臂推力和踏板水的一致性。 蛙泳是一种非常基础的游泳姿势，初学者一般都是用游泳圈或背上的浮子来学习游泳来学习蛙泳。 即使动作很简单，如果你想在蛙泳中漂移得更远、更平稳，你也需要更多的技巧和大量的练习。

首先，对于蛙泳的姿势，蛙泳注重手臂摆动和蹬腿的连续性，这是将这两个动作相交的过程，但是在摆臂结束时，头部必须伸出水面才能喘口气。

你需要更精通蛙泳，才能达到标准和强大。 手臂摆动和腿部推举的力度也会影响你能漂移多远，试着伸展一个更宽的角度来做蛙泳动作，吸入更多的氧气，让每一个动作都那么有力。

如果你想漂得更远更顺畅，你可以尝试在完成其中一个蛙泳动作后，将双手击掌到头前，并利用身体的惯性向前漂浮，在此期间你可以上下摆动双脚，让自己漂得更远。

如何在蛙泳中游得更快更有效，有必要学会划水。