吃什么滋养身体，吃什么滋养身体

海参、排骨、鱼、蛋、奶。

人参、冬虫夏草、天山雪莲。

北京市武警总医院-中医科副主任医师-李淑萍-阳痿吃什么好。

具体要编什么方面，不能盲目编。

多吃蔬菜、鸡蛋和牛奶，也可以吃点西洋参。

这取决于你缺乏什么：如果你想补充蛋白质，吃肉类和豆类，如果你想补充铁，吃动物内脏，如果你想补充微量元素，多吃干果和蔬菜。

现在工作压力和生活压力很大，不熬夜的农民工实在少。 我们都知道熬夜会伤害身体，尤其是男性，熬夜不仅会损害健康，还会导致肾虚，甚至会降低抵抗力、记忆力等。 如果你不能停止熬夜，那就用你的饮食来弥补它。

1、熬夜多吃有营养的食物。

熬夜加班一定要让自己的身体得到足够的热量，午餐、晚餐、夜饭都是一样的，瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品最好不要少，多吃这些食物，可以补充我们身体必须具备的氨基酸。 因为男人熬夜时大脑消耗的氧气较多，所以最好保证室内空气的流通，不要让大脑处于缺氧状态。

2.熬夜，多吃维生素。

熬夜的人一定要补充更多的维生素，尤其是维生素A和维生素B。 维生素A可以保护眼睛，因为熬夜的人是在昏暗的光线下工作，眼睛护理是必须的。 我们需要补充的维生素B可以有效保护视神经，多吃胡萝卜、西红柿、瘦猪肉、黑芝麻、豆制品、鲜奶等食物可以有很好的效果。

3.多吃富含维生素C的水果。

大多数水果都含有维生素C，通常补充更多的维生素C来改善因为熬夜**而产生的不良情况**，维生素C可以起到很好的保护作用**，熬夜的人可以多吃橘子和葡萄。

4.少吃清凉食物。

十个人中九个熬夜的人都喜欢喝咖啡，其实这种清爽的食物还是尽量少吃比较好。 咖啡和浓茶虽然提神醒脑，但也会伤害神经和肌肉，如果累了喝茶和咖啡，会更伤身体。