你有视力调节吗？ 视力矫正调理？

一旦眼睛出现近视问题，就应该用眼镜积极矫正。 特别是对于年幼的孩子，也可以在中医的建议下通过针灸或按摩穴位来调理。 然而，这种治疗方法的有效性也因人而异。

毫不夸张地说，今天上学的孩子中，有近60%是近视患者。 除了与日常高强度的眼睛使用有关外，各种电子产品也是造成儿童眼睛损伤的罪魁祸首之一。 一般来说，近视有两个过程，一个是当初长期用眼，导致眼睛变得特别疲惫，如果不及时治疗，很容易形成假性近视。

假性近视出现后应及时治疗和矫正，但如果错过了最佳矫正时间，就会成为真正的近视患者。

1.远距离凝视：找10米外的草或绿树：由于波长短，绿色成像在视网膜前方，促进眼睛调节的放松，放松睫状肌，减轻眼睛疲劳。

不要一直眯着眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力并专心凝视 25 秒，以识别草叶或叶子的轮廓。 然后将左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘米处，从头到尾观察掌纹约 5 秒钟。 看完掌纹后，凝视远处的草或树叶25秒，然后看掌纹。

在 10 分钟内重复 20 次，每天 3 次，如果您的视力严重下降，请增加训练次数。

如何调整你的视力。

2.水晶操纵眨眼：双手托着脸颊，按上、下、左、右的顺序转动眼球10次，然后逆时针、顺时针转动10次。 查找 3 米外的场景（例如

墙上的书画等），同时将左手抬高略高于眼睛并伸直（约30厘米），看清楚手掌手印，然后看清楚远处的物体，视线在两者之间尽快移动，来回20次。

如何调整你的视力。

如何调整你的视力。

如何调整你的视力。

3.按摩运动可以采取坐姿或仰卧位，自然闭上眼睛，然后依次按摩眼睛周围的穴位。 要求精准取穴位，手法轻柔，局部酸痛为度。

揉天盈穴：用双手拇指轻轻揉搓天盈穴（眉下，外眼眶上角）。 挤压眼穴：

用一只手的拇指轻轻揉搓眼穴（鼻根靠近双眼内眦）先按压，然后向上挤压揉搓四个白点：用食指揉搓脸颊上的四个白点**（眼窝下缘直下水平指）。 按压太阳穴、脉轮并刮擦眼窝：

用拇指按压太阳穴（眉尖和外眼角之间的水平手指向后），然后用弯曲食指第二段的内侧轻轻刮擦眼窝，从内上>外上到外下>外下>内下按摩眼窝周围的穴位，如竹鱼腰， 丝竹空间，瞳孔，球的背面，哭泣。它有益于假性近视，或防止近视加深。

首先，瘦肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、蛋类、豆类等食物都含有丰富的蛋白质，而蛋白质是细胞的主要成分，眼睛也不例外。

二是选择的食物应以滋养肝肾为主，以增强眼外肌和睫状肌的肌肉力量，恢复调节功能为目的; 增强巩膜的韧性，增强其对外界的抵抗力，防止其继续扩张。

第三，要多吃蛋白质含量较多的食物，如：瘦肉、鱼、蛋、奶; 多吃含钙、含磷的食物，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、卷心菜、花生、大枣、牛奶、鸡蛋、鱼、海苔、核桃等; 多吃含锌、含铬的食物，如大豆、杏仁、海藻、海带、羊肉、牛排、谷类、肝脏等; 多吃含有大量维生素A的食物，例如：

动物肝脏、牛奶、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞等。

四是富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米、猕猴桃、蛋黄、深绿色和黄橙色蔬菜等。

五、补充其他营养素，全科医生推荐口服眼视力营养素，从根本上增强眼睛的营养，改善视力。

大多数近视患者表现为低血钙和维生素A缺乏; 血清蛋白水平低，血清钙和血红蛋白水平也低。 要多补充维生素A、B、钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食物。 饮食疗法主要是补充眼睛内睫状肌和巩膜所需的营养，增强睫状肌的肌肉力量，帮助其恢复其固有功能。

应适当补充维生素 A、B1、B2、C 和 E。 富含维生素的食物包括鸡蛋、牛奶、肉、鱼、肝脏以及新鲜蔬菜和水果。 建议去专业的眼科检查。

因为近视对人们的生活和工作以及学习都有非常大的影响，如果不能很好地矫正视力，经常使用眼睛会让近视的程度越来越高，对生活的影响也会越来越大，很多假性近视患者通过良好的矫正可以康复。 所以，一些视力不好的人会积极寻找一些恢复视力的方法，今天就为大家总结一下。

首先，如果你还是在校学生，学习时一定要保持正确的坐姿，不要离书本太近，学习一个小时或几十分钟后，就应该出去活动一下，这不仅对身体有益，而且对眼睛也是一种休息。

2.可以经常眺望远方，眺望远处的群山，眺望窗外的美景，清新的色彩对眼睛非常有益，尤其是绿色，看起来很舒服，对眼睛也有很大的好处。

3.如果你是上班族，平时工作都是在电脑前完成的，这个就要特别注意，不仅要看电脑坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看， 因为当人们全神贯注地盯着屏幕时，眨眼的次数变少了，这对眼睛的健康更不利，因为眼睛开始变得干燥，对视力的损害非常大。

4.注意多喝水，多吃对眼睛有益的蔬菜和水果，比如多吃含有维生素A和维生素C的水果，如胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜和水果。 你也可以多喝菊花茶来保护你的眼睛。

5.定期测试您的视力。 因为很多近视一开始都是假性近视，只要经过一段时间的**和维持，恢复到正常水平即可。

因此，定期测试您的视力，注意它，在它继续下降时采取行动，并在它改善时继续保持它。

这非常重要。

6.多跑步，多睡。 多跑步对你的眼睛也有好处。

要保证充足的睡眠，因为只有睡眠充足的人才能有更多的精力，眼睛才能有更多的休息时间，眼睛在睡眠时处于放松状态，这对视力的恢复也很重要。

7.滴眼液。 通常可以使用一些眼药水来保护眼睛，时刻保持眼睛湿润，但要注意的是，选择眼药水一定不能盲目，如果选择不靠谱的眼药水，不仅对眼睛不好，还可能伤害眼睛。

预防 措施。 护眼有一个原则，就是尽量不要让眼睛太累，不管是坐着，还是看一些新鲜的场景，或者是保证睡眠，只有一个目的，让眼睛尽可能地休息。 只有这样，视力才能恢复到正常范围。

眺望远方。 为了提高眼睛睫状带的肌肉调节能力，我们可以通过交替看远处和近处的物体，并不断练习眼部肌肉的收缩和伸展来利用睫状带的活力。

当我们眼睛疲劳时，我们可以看十米的距离一段时间，最好是远处的绿色植物，绿色植物有助于放松眼球，看具体的二十秒到一分钟，可以缓解眼睛疲劳，增强睫状带调节晶状体的能力，有效调节视力。