我的适应能力很强，很善于沟通，而且胆小，我该如何克服这些缺点

我曾经和你很像，我不喜欢和别人谈论我的抑郁症，我不想告诉别人我的快乐、喜悦和悲伤，我一个人在床上解决，我什么都害怕，哪怕是一件很美好的事情，就连妈妈都让我买了一袋盐， 我不得不犹豫了很久，也许你从眼前的文字中看到了一点安慰，我以前对任何事情都没什么信心，上了大学后，我不知道为什么，我会这么开朗，我高中同学评价我，和我大学同学评价完全不同， 我同意上面朋友说的，每天对自己说，我能做到，我能做到，不要以为这只是一个装饰品，有些事情自己做，你会收获很多，相信自己也相信别人关心你，不会嘲笑你，也不要想太多你很抢眼， d

与人打交道最重要的是，你可以尊重他或她，适当的关心，适当的赞美，有时做一些感动别人的事情，敞开心扉，向别人说出你的喜怒哀乐，当然，你认为真诚的朋友，不要对你的朋友抱有过高的期望，每个人都有自己的生活，有让自己快乐的事情， 并且有自己非常个人的价值观，所以当他不答应你任何事情时，不要感到自卑，认为这是你自己的无能，如果你没有魅力或类似的东西，想想看，你能同意别人的所有要求吗？不，我不能！ 给别人一点空间，也给自己一点空间。

每个人都会胆怯，但谁有实力把它藏在心里，做任何事情的时候，也许我们对它的要求太高了，或者怕丢脸，总是表现出高耸的形象，不要想那么多，一句话就去做，不管结果如何！！ 当你完成时，你会发现它是如此简单！

我很想帮你，但我的能力有限，所以我只能写上面，你好，今天开心！

这很容易，但也很难。

建议你多与人交往，比如跑腿、面对很多人、找销售员、客服等职业，这样可以让你在现实中锻炼和提高你的社交技巧。

买杂货和讨价还价不都是社交吗？

大胆一点。 q79821442

主动多接触社会，多接触人，多做力所能及的事情，在人多的地方主动发展自己的观点，不到一年的时间，你就会变得大胆善于交际。 祝你成功！

经常出门，一个人在一个地方感到无聊对你没有帮助。 强迫自己敞开心扉，然后你就会发现外面有很多空间，自然会没事的。

给自己心理暗示，每天早上告诉自己，你是最好的。

听听朋友的建议和鼓励。

虽然性格是与生俱来的，但还是可以通过后天来避免的。

不假思索地把人想象成有趣的生物是可以的。

太可怕了。

去参加一些团体活动、社交活动等，去KTV、跳舞等

克服心理压力，在公共场合表达自己。

你可以去一个没人认识你的地方。

它变得非常热闹。 反正没人认识你。

没有人认为你突然改变了这么多。

主动交更多的朋友，如果你有更多的朋友，你就没事了。

我推荐你看戴尔·卡内基的《人性的弱点》，他帮助你克服了许多心理障碍。

首先，你必须学会宽容。

提高你的能力，提高你的胆量，并找到一种方法！

多读书，先改变你的自卑感。

如果你想交朋友，大胆地和他或她打个招呼！ ~

不如玩过山车，练胆量。

主动和别人说话！ 这很简单。

1. 积极主动地沟通。 许多人在互动中缺乏主动性，这是一件非常重要的事情。 我们生活在这样的环境中，如果我们不主动出击，我们在互动中与他人就会有很大的隔阂。

我们会在陌生的环境中与陌生人产生距离感，此时的我们不必害怕，主动交流会收获很多好感。

2.注意理解他人的感受。 在日常交往中，过于随意的生活或多或少会导致人际关系紧张。 虽然自发的人总是给人一种真诚的感觉，但如果太自发，就会导致一些问题。

当我们与他人交往时，一定要把握尺度，讲分寸，考虑别人的意见，这样别人才会对你有特别的印象。

3.不要把你的脾脏留给别人。 在生活中，我们或多或少会遇到这样那样的问题，这时我们的心情很烦躁，不能把自己的脾气传给别人，我们要学会控制自己的脾气，让自己处于一个平静的范围内，好好自我凄凉，自我引导，尽可能地解决自己的脾气。

4.增强你的自信心。 我们总是在某些时刻自卑，很多人因为一些社会问题而产生不良情绪，这是没有必要的。 真正的沟通技巧不是与生俱来的，这是一个后天习得的过程，我们必须提高自信心，让自己开朗，不要害怕与人交往，与人沟通。

以上就是关于“沟通能力差怎么办”的方法，如果你不知道如何与他人沟通，可以参考上面的方法，希望对你有用！

给对象一个温暖的拥抱

受试者有点内向，沟通能力有点差。 所以，题主想在其他方面做得好，但因为想做好，就不做好。

其实题主可以自信，没有必要和别人比较。 总会有人比我们强，只要我们根据自己的能力做到最好。

只要我们今天比昨天好一点，那么我们就是成功的人，我们永远不必和别人比较，因为你们的起点可能不在一起。

题主对自己的要求也要结合实际情况，如果给自己设定一个无法实现的目标，那么不仅打击了自己对玉昌的自信，而且也做不到。 愿你安好

首先，回顾人际关系中需要改进的领域。 回首往事，你可能会想起破坏关系的冲突或导致错失机会的误会。 重新思考过去的关系有助于明确目标。

他们可以成为更好的倾听者或更清晰、更诚实地表达自己的想法。

第二点是注重建立和谐的关系。 如果这段关系或工作关系是短暂的，或者太遥远，你应该培养你的性格来建立健康的关系。

移情。 站在他人的立场思考可以提供不同的思维方式。 一旦人们相互理解，敌意就会减少，他们就会变得更加团结和和谐。

融入群组。 在家中、工作中或社交场合中，学会帮助他人融入社会。 不要让别人感到孤立。

注重公平。 如果你发现你得到的比你付出的多，你应该更慷慨。 例如，如果一个朋友经常陪他或她去他或她喜欢的地方，他也应该陪对方去他想去的地方。

诚实可靠。 当人们相互信任时，关系会更加稳定。 我们需要信守诺言，增加对彼此的信任。

第三，沟通清晰合理。 良好的沟通技巧包括仔细倾听和清晰地表达想法，无论是口头还是书面。

䏃。 许多矛盾源于误解。 仔细倾听对方的意见，帮助他们消除误解。 当对方说话时，注意对方的话语、语调和肢体动作，以便您正确理解它们。

口齿伶俐。 在某些情况下，例如公司会议，有必要简明扼要地说话。 与家人交谈时，有效意味着清楚自己的感受，举例说明需要不同事情的情况，但总体目标是以清晰的语言礼貌有效地传达信息。

第四，检查自己的行为。 人们愿意相信那些有自我意识并且不滥用权力的人，反思他们对他人的行为和决定，并变得诚实和可靠。

第五，积极参与团队合作。 与他人合作时，要互相帮助，必要时妥协，纠正自己喜欢操纵或批评他人的行为，当别人表现好时，愿意表扬别人，同时也要慷慨地接受表扬。

第六，化解矛盾。 矛盾是自然的，也是不可避免的。 其实有不同的观点也是一件好事，当有不同的观点时，尽量去理解对方的想法，不要不愿意妥协，化解矛盾需要双方都诚实有礼貌，有时候，你不必纠结于不重要的细节。

1.有意识地做客人，单独招待客人。

独自拜访同学或邻居家，以及拜访亲戚家都是锻炼社交技能的机会。 上门需要问候和问候，以及对话和相关礼物。

2.有意识地训练说话的能力。

会说，说得好，回答得好，有很大的成功机会。 经常能提出一些模棱两可的辩论问题供别人争论; 也有可能故意提出一些不正确或片面的观点，并有理由加以反驳; 不要对你平时用词中的错误如此刻意。 平时，我还参加演讲比赛，在课堂上或会议上积极发言。

3.经常出差。

利用假期走出家门，走向社会，走向大自然，可以增加知识，培养气质，培养兴趣和豁达。 旅游是一项开放的活动，交流也是开放的，两者是相互联系的。

沟通需要自我表露、主动和热情，一个沉默寡言、内向、不活跃、自我封闭的人，怎么可能有很强的沟通能力呢？ 在巡演中，可以直接接触一些新的对象，了解新的交流内容，游览结束，知识面广，有更多事情可以聊，这为未来的交流增添了话题。

4、参加各种体育活动。

体育是一项集体活动，人们直接接触并参加比赛。 无论是国际象棋比赛还是球类比赛，无论是田径比赛，总是要有两个以上的人参加才有意义。 更重要的是，体育锻炼不仅需要智慧和力量，还需要勇气。

这种勇气是人际交往的基本要素。

5.克服不正确的理解。

在处理沟通问题时，我们应该努力克服不正确的看法：

一是交际能力是与生俱来的，培养与否并不重要。 其实，沟通作为一种能力，是通过培养逐渐形成的，而培养的方法主要是实践。

二是会说话不是一种技能。 就像聪明才智一样，会说话也是一种技能。

6.沟通是思想、意见和感情的碰撞。

在频繁的碰撞中，双方往往能得到灵感和灵感，共同进步。 交际能力是可以培养的，所以可以看出，不会沟通不是问题，只要能做人，为别人着想，得到锻炼。

7.增强自信心。

最重要的是建立自信，不要害怕，因为只要你谦虚善良，没有人会不喜欢和你交流和做朋友。 平时可以放松一点，正常与人沟通交流，该说的话，不该说的话就不说。 不行，苗条的人话太多了，让人觉得很不舒服。

世界上有后悔药吗？ 好马不吃草。 你说的，说明你从心底里不想和他在一起，就算你还想和解，你就是喜欢他喜欢你的样子，对任何人来说都是一种折磨，我劝你放手，他值得一个更好的人，你不能错过一个好人。

提高口语能力。

你还必须学会做事。 不管是新朋友还是老朋友，都要大声说话，做事要诚信。

理解和宽容是人际关系中最重要的一点。 如果不能理解，友谊中的矛盾总会发生，如果矛盾得不到解决，友谊就会在这个时候破裂。 因此，我们在对待友谊时，必须有足够的理解能力，容忍他人的缺点。

如果有冲突，那么一定要征求对方的感受，多一些理解和宽容。

唉，杂项，个人原因。

面对任，只要能站在对方的角度考虑问题，这就意味着看一些数据来增加一些自己的信息，然后注意一些修饰和外表，说话得体，玉姬玉树这样就好了，所以高情商也是慢慢修炼的。 顶多，面对这种情况，我们必须有足够的自信，因为先自信是第一步，剩下的就是慢慢改变。 要是能做到这一点就好了。