为什么有人说，要想长高，就应该多吃面粉，少吃米饭

在我国，北方和南方人的饮食习惯不同，习惯吃馒头的北方人长高，而习惯吃米饭的南方人相对较矮，这在一定程度上与锌的摄入有关。 大米中有一种叫做植酸的物质，能与锌结合形成人体无法正常吸收的化合物，导致缺锌。 这将影响你长高的能力。

老实说，这没有道理，因为我自己就是一个典型的例子，我从零食中吃的面粉比米饭多，人们之所以这么说，可能是因为他们看到北方人通常比南方人高，而北方人往往以面食为主。

在饮食方面，我理解身高影响的原因应该是合理的膳食组合。 营养匹配。

但是，值得注意的是，如果一个人的消化系统较弱，不能很好地消化和吸收更多的好东西，那么就没有办法吸收营养。

遗传因素也是一个非常重要的因素。

北方人吃面条多，南方人吃米饭多，北方人长得比南方高，可能是有原因的。

谁告诉你的？

但有一件事是肯定的。

在北方长大的人比南方的人高。

这是气候原因。

这绝对没有科学依据。

可能是缺钙，试试补钙吧！

因为这个男人不明白身高增加的原理。

北方人主要吃意大利面

南方人大多吃米饭

北方人通常比南方人高。

哦，姚明除了它）。

我不太明白，不挑剔还好，

不要问为什么。 晚面粉比大米好。

身高很大一部分与遗传有关，后天的饮食习惯和个人生活也有很大的关系，你问的关于地区身高的问题与饮食有一定的关系，但不是那么绝对。

这似乎与饮食没有太大关系，主要是遗传的。

因为面粉容易消化吸收，所以米饭很难！ 相对来说，大米不如面粉有营养！

然后是遗传问题！

米饭应该吃，其他的应该吃。

牛奶 牛奶不仅蛋白质丰富，脂肪容易吸收，还含有丰富的钙、维生素A和核黄素，是儿童生长发育所必需的营养素。 特别要强调的是，牛奶中的钙很容易被吸收。

富含锌的食物 缺锌的儿童会导致食欲不振、味觉丧失和生长发育迟缓。 为了帮助孩子长高，应定期为他们提供富含锌的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类和全谷物。

鸡蛋、鸭蛋 鸡蛋能为人类提供最好的蛋白质，富含铁、维生素A和少量的铜，是儿童生长发育不可缺少的物质。 目前，儿童缺铁性贫血比较普遍，对身体的生长非常不利。 因此，如果孩子想要摄入足够的铁、铜和优质蛋白质，就应该吃鸡蛋和鸭蛋。

酥鱼或鱼罐头 鱼肉中所含的蛋白质是一种优良的蛋白质，其各种必需氨基酸含量和相互配比与人体非常相似，有利于身体发育，最适合儿童。 一旦鱼酥脆或罐头，骨头就可以吃了。 这不仅对儿童来说更容易进食，而且还可以让他们摄入更多的钙。

钙是人体骨骼生长的重要物质，植物性食物中所含的钙不易被人体吸收，所以吃脆鱼或鱼罐头可以帮助孩子长高。

此外，提供给儿童的食物种类应尽可能完整，主食和非副食应多样化。 这些营养素中的任何一种缺乏都会阻碍孩子的生长发育。

当然不是。 㞖。 我们南方人不用发展！

对于大多数人来说，多吃意大利面对胃会更好。 一般来说，面食比米饭更容易消化，因为它们虽然都是淀粉类食物，但它们含有不同的淀粉结构，导致消化效果不同。

这不是真的，这是一个谎言。

如果你睡得太多，你会发胖。

不会长高。

你试试吧，现在是白天，只有我们，这个时代要战斗了！！

充足均衡的营养绝对是长高的关键。

根据美国食品药品监督管理局（DAOFDA）的建议，长高强壮的必需营养素包括蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁和锌。

蛋白质是构成和修复人体肌肉、骨骼和组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致骨骼和肌肉发育迟缓和萎缩。 动物性食物，如肉类、海鲜和牛奶，是完全蛋白质**，而植物性食物则来自豆类、谷物和核果。

另一方面，钙是制造骨骼的原料，可促进生长并增加骨密度。 所以每天喝两杯牛奶是积累骨骼的好方法。

维生素D是另一种健康的营养素，可以从牛奶和鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）中获得，身体每天在阳光下晒10到15分钟就可以产生维生素D。

矿物质锌是一种在发育过程中不能缺少的营养素。 荷兰的研究发现，发育过程中锌摄入不足会导致发育迟缓。 此外，根据国外多项研究，充足的锌摄入可以减少腹泻的发生。

富含锌的食物包括肉类、肝脏、海鲜（尤其是牡蛎）、鸡蛋和小麦胚芽。

铁对生长发育也很重要，所以要吃瘦肉、肝脏、蛋黄或深绿色蔬菜以获得足够的铁。

你可以做一些复杂的动作，比如跳绳和跳跃。

高系统、撑杆跳高、跳远、白双跳、爬楼梯。

贫铀和其他运动。

志，天天看外国人。

我在初中时个子很高，一直没有长大。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"食物如：面粉、小麦胚芽、豆背、虾、蟹。

螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也比较好，因为其中含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

当你吃它时，你会增加脂肪，多拉拉单杠可以长得更高，拉长骨头之间的距离

你现在几岁了？ 吃得多并不意味着所有的东西都可以被吸收，它与个人的胃有关。 将你摄入的能量与你消耗的能量进行比较。