预防糖尿病的方法，如何预防糖尿病

中医**糖尿病，应弘扬长处，避短处选择好的适应症。 在降血糖效果方面，中药肯定不如西药快，但注重整体调控，在改善症状方面明显优于西药。 适用于非胰岛素依赖型糖尿病和慢性血管神经并发症患者。

然而，中医并不适合胰岛素依赖患者，因为胰岛素依赖患者没有或只有极少量的胰岛素分泌，完全依靠外源性胰岛素来维持正常的生理需求。 欢迎加入患者***：22502402

现代人的物质生活条件越来越好，很多人不注意自己的健康，其实很多疾病是可以避免的，下面就来看看如何预防糖尿病。

糖尿病的主要症状

糖尿病患者很多，尤其是早期糖尿病患者，没有表现出明显的症状，糖尿病的诊断不是根据一些外部症状，而是根据血糖情况，有的糖尿病表现：多三少。 即多尿、烦渴、饥饿和暴饮暴食以及体重减轻。

其他伴有疲劳、嗜睡、口干、视力模糊等。 但是，目前大多数人都没有上述症状，有些人不是瘦而是胖，有些人喝得不多。 一些患者被诊断出患有糖尿病，一些患者有糖尿病并发症。

因此，目前糖尿病的诊断标准是：如果有症状，早上的空腹血糖大于该值，或餐后血糖大于2小时，或随机血糖大于可诊断的血糖。

糖尿病可以吃什么水果

每100克含糖量低于10克的水果包括青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，可供糖尿病患者食用。 每100克水果含糖量为11-20克的水果包括香蕉、石榴、柚子、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等，所以一定要慎重选择。 有每100克水果含糖量超过20克的大枣和红果，尤其是枣干、蜜饯、柿子、葡萄干、杏干、龙眼等，含糖量很高，所以不要吃。

很多蔬菜可以当水果食用，如西红柿、黄瓜、蔬菜瓜等，每100克含糖量低于5克，且维生素含量丰富，可以完全替代水果，适合糖尿病患者食用。

糖尿病的并发症

糖尿病并发症是一种常见的慢性并发症，由糖尿病病变发展而来，并可能产生严重后果。 足病（足部坏疽、截肢）、肾病（肾功能衰竭、尿毒症）、眼病（模糊、失明）、脑病（脑血管病）、心脏病、**病、性病等是糖尿病最常见的并发症，是导致糖尿病患者死亡的主要因素。

建议避免甜食，也应注意饮食：一天主食控制在5-6两为宜，油腻食物和淀粉类食物应尽量少吃，多吃水果蔬菜，如果可能的话，主食吃5次，在血糖控制良好的情况下， 偶尔吃一些甜食时，应在第二餐中途食用，下一餐的主食应减少，平时应有适当的体育锻炼，这样血糖才能得到有效控制。

对于糖尿病的预防，一定要注意生活方式的调整，不光是一个人，全家人都应该注意这件事。 重要的是要知道，由过量饮食摄入和减少体力活动引起的肥胖是全球 2 型糖尿病患病的最重要因素。

父母患有糖尿病的家庭应该让孩子定期检查血糖专家建议，如果父母双方都患有糖尿病，他们的孩子患糖尿病的几率更高。 当然，这并不意味着糖尿病一定是遗传性的，但糖尿病的家族聚集性特征非常明显。

研究还证实，糖尿病患者的家庭成员患糖尿病的几率明显高于没有糖尿病家族史的人。 有糖尿病家族史的家庭应积极预防，保持良好的生活和饮食习惯，尽量避免糖尿病。

成功人士“，司机应每半年检查一次血糖。

专家建议：“成功人士”娱乐性较多，饮食结构基本不合理，很多人都很忙，很少参加运动，加上在工作中经常承受很大的精神压力，属于糖尿病的“高危人群”。 司机的工作强度大，尤其是企业领导的专职司机，生活和老板一样不规律，缺乏全身锻炼，经常不能按时吃饭，这些都是糖尿病的危险因素。

因此，企业高管和那些忙碌和压力大的人往往容易患糖尿病。