我怎样才能与我的身体战斗到极致？

如果你锻炼肌肉，如果你有健身房，你可以用训练计划快速练习，如果你没有，有哑铃是很重要的，关键是以不同的方式分组和训练肌肉，每天做20组，比如哑铃可以平举、推举、侧举、飞鸟。 等等。 其实肌肉是最好的练习，只要不在乎它的酸痛，坚持到一个月才能有效，我觉得耐力是最难练的，至于打架，这方面有很多因素，力量要练，技巧要练，可以做一个沙袋打架或者拿两个哑铃练拳， 但更重要的是，心的品质也一样，看你够狠吗，会不会走到底下，戳眼睛，锁住喉咙，砸砖头，我见过狠狠的眨眼拿钢筋敲别人的头，所以最好不要打架， 如果你想战斗，你需要练习的第一件事就是被打败的能力。

训练肌肉，只需举哑铃10分钟，30快或50全举，然后跳绳10分钟，双脚跳+左右单脚跳+跑步。

格斗也称为格斗，将拳头、脚、肘、头和膝盖分开。

如果你跳绳，你将能够熟练掌握你的步骤。

脚的词是跆拳道（粗俗词），有鞭腿、后旋踢、题问、飞踢，看完奥特曼的话不难理解飞踢。

后旋踢又称后旋踢，使对手处于进攻状态，一般的后旋踢不是后旋踢，是用右手抓住对方的脖子，撞到附近的墙上，等待倒地，用拳头打头部，或用脚直踢。

肘击是一种进攻套路，连续 3 次顶到对手的腹部，然后是后旋踢。

如果撞到头，实战是什么也无所谓，至少我没有练习过。

在膝盖的情况下，你用双手将对手的头放在脖子下面，然后将膝盖直接压在头上。

仅此而已，足以让LZ消化一段时间。

17岁时体重80公斤。 一些发展，小兄弟。

体质不错，但如果你想打架。 就个人而言，我推荐散打。

它更实用。

打架！！ 嘿，养成好习惯就好了

来找我打架，你是**？ 你很虚伪。

运动是为了打架吗？ 沮丧

能力是发挥的，所以让我们练习散打和跆拳道。

增肌需要长期运动，运动方式有很多种！

战斗能力是练习的，只要有足够的信心再战斗几次就行了！

最好不要打架。

经验是需要的，经验越多，你自然会越升级。 也就是说，你打得越多，你打得越多，你的战斗能力就会越好。 至于肌肉，去健身房锻炼一下，有人会教你的。

去练截拳道，看看李小龙就知道了，打得狠不狠，跟身高和体重都不关乎，虽然身材魁梧，身高略占优势，但高手之间的差距微乎其微，李小龙米，64公斤，但他的拳头却能打出300多斤的力量， 能把一个150斤重的人打出去5-6米，腿力更强，能把人踢出20多米，这都是真的，亲眼目睹过李小龙功夫的人都知道这一点，学他的功法，你会进步很多，他的功夫是最实用的！

似乎它总是会比理想状态小一点，但这是一种错觉。

人体的力量是有限的，需要将其发挥到极致，直接借用力量。

例如，拳击的拳头从腿部的力量传递到腰部，然后传递到拳头。

而且大部分的力量都会影响速度，所以盲目追求力量并不是最强的，力量和速度的平衡要根据不同的人来平衡。

找一个真正知道如何去做的师傅，再加上持续的培训。

拳打脚踢，主要靠背部、背阔肌和腰腹，所以散打选手的腰部一般都很粗壮，腰部周围的肌肉很发达，胳膊和大腿都很粗壮，肌肉纹路明显，一般是条状的而不是肉块状的，最后散打高手眼尖， 眼睛很灵活，不僵硬，绽放时杀气腾腾。

面部肌肉更强壮（充满肉）的人会更加努力地战斗。

如果你打架，你的整个身体必须能够发挥到极致，拳打脚踢，摔倒。在一般的战斗中，大型和重型的战斗占主导地位。 散打运动员，专业为您解答。

灵活，反应灵敏，体格健壮，年轻。

这东西是抄不出来的，一个人打架，首先是经验，bai

二是杜气势，二是狠，其次是速度和。

道力，经常打架的人，就算实力弱，也未必能取胜，打仗不能嚣张跋扈，嚣张的士兵会败下阵来，你也不敢害怕，怕你把比例搞砸了，动了，千万不要让人家有任何反击的力量。 最后，我劝你，不要想着打架，暴力解决不了问题，逼你去死的往往不是别人，而是你不肯放过自己......我今年20岁，从小就喜欢打架，我没有输过，我是农村人，我从小就做重活，其他人也是，但我之所以能赢，不是因为我的实力，而是因为我的狠。 两军出击，勇者胜！

如果你经常和人打架，然后一切都很绝望，你知道的。

狠一点就够了，一把刀就能一下子解决，呵呵，开个玩笑，连肌肉，连握力，连引体向上，连俯卧撑，连拳击都解决。

水浒矮脚虎王莹知道吗？

建议朋友寻找躺拳或福建迪术，或者如果您不介意的话，还可以寻找日本忍术，这些都是适合短朋友的技术。

战斗总比智取要好。

如今，打架都是为了赚钱，赚更多的钱，让雇佣兵帮你打仗，祝愿好朋友。

智取，想想拿破仑有多高。

为什么要打架？ 在法治社会里打仗不好！

我跟你说，练那些也没用，我们班上最弱的男生之一以前一直被欺负，最后他也忍不住了，就拿起板凳砸了欺负他的人。 最后，没有人再打扰他了。 事实上，足够无情才是王道。

你会提高你的愤怒，比如对方问候你的家人和朋友，你越生气，你就会越无所畏惧，这叫什么，肾上腺素提升。 你一心想把对方打死。

喝一瓶啤酒，有助于血液扩散，战斗时会产生肾上腺激素，会迅速到达你的大脑，一点酒精会麻痹你的小平衡，但可以减轻疼痛和忧虑。 我打架时不握手。

打人的时候不要害怕，这是一种心理，别人不欺负我我就不说，如果有人欺负我，我就死打架

这是因为你缺乏实践经验，建议你买几副手套，平时和朋友一起练习，一对一开始，相信以后会慢慢好起来的！

多看解剖医学**或恐怖片，看多了要冷静，打架时冷静下来，或者打架的时候，请把对方想象成一只小强的蚊子，手脚软软就能打蚊子！ 另外，你们要自信，看不起对方，这样你就不会再紧张了 加油！ 祝你成功。

力量不等于生命力，弹性、力量和拳头的力量是两回事，而拳头的力量和活力和刚度，修炼元师太极万法掌，很快就能修炼源源不断的生命力。

俗话说，术高手是不会胆子大，练了邯郸玄风武功高超的斗法，胆子立马就起来了。

紧张到肌肉颤抖，大脑充血，你可以咬紧牙关战斗。

首先，我想对你说：打架不是一件好事，即使你打过一两次人？ 最后，你会被人打败，甚至可能再也爬不起来了，所以最好不要打。

接下来，让我们分析你的问题：打架时紧张，无法发力。 事实上，运动员在每次比赛前都会紧张（准确地说，兴奋），如果不兴奋，他们将无法取得好成绩。

关键是他们可以控制。 所以紧张也不是坏事，能控制住就要多打，多打就多了，多了，多了就不紧张了，可以像往常一样强大。

打架时不要考虑后果，闭上眼睛问候身体，但最后要避开要害部位！ 最好是捶手捶脚。

先练习你的步法、身体和反应技巧，如果别人打不到你，你就会有勇气。 其次，你要注意对方，不要太关注自己，你会放松很多。

增加你的自信心，相信你可以打败对方。

首先，打架不好，伤害对方，伤害自己也不好，而且要关几年，把人摆在桌面上也不好。 不要在外面打架，有事就找警察。

说到怎么打，就要多练，一是抛开心理包袱，二是锻炼体能。

心理包袱需要长期锻炼，或者报名参加综合格斗或跆拳道、泰拳班，多和朋友或者高手打架，时间长了，自然不会害怕。 而除了害怕之外，想要强大，就要让自己分泌大量的肾上腺素，而普通人的方式就是生气或兴奋。 简而言之，找到一种方法来让自己的肾上腺素飙升。

肾上腺素也会让你感到害怕。

说到身体，拳击是一种有氧运动，而不是蛮力举重。 从重要到次要需要锻炼，它是 1耐力 2

速度 3电源 4战斗技巧。

你不能只有实力，其他因素会限制你的发挥，所以要想打好，就要各方面都锻炼，不能单打独斗。

如果你有自信，玩得太多是好的。

最好不要打架。

你必须对你所做的每一件事都充满信心。

紧张就不要打架，让人一步开天。

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想想他有多坏，他如何让你生气，然后