我有抑郁症，有什么办法可以治疗吗？

如果你能知道自己有抑郁症，这是一件好事，抑郁症是一个人不能放平心态，心态的平衡才是你最应该做的，人生就像一出戏，戏剧就像人生，没有人可以一帆风顺，面对挫折需要面对， 人需要适应社会，而不是社会来适应你，想想自己，适应社会，你就会懂得如何做人。

你很沮丧。 建议尽快去看心理医生，否则真的会伤害自己。 有的人不想吃大餐，有的人去和朋友聊天，有的人想办法解决。

而你被关在一个小黑屋里，这意味着你不信任任何人，热爱独立思考，是哲学天才。 处于人生低谷是正常的，关键是要做一个坚强的人站出来，去思考自己人性弱点是什么，为什么被低估了，如何走出低谷。 而你是一个无能的人，无能，没有朋友，不能请朋友帮你走出低谷。

说自己看透了很多，却没有看穿自己的无能。 只有无能的人才能适应社会发展而变得孤僻。 表现出厌世情绪。

而有能力的人热爱生活。 你之所以能走到今天，是因为你性格孤僻，不喜欢交朋友。 所以你掉进了坑里，没有人拉你。

看看自己的性情，不要让软弱退缩，遇到什么就躲起来。 因此，逆境商数是就地，而不是抵抗攻击。 所以提高你的逆境商数。

复旦大学附属中山医院 - 心理咨询科 - 主任医师 - 姬建林 - 如何抑郁**.

没有如何抑郁这样的事情。 建议抑郁症患者自我调节病情，并服用治疗抑郁症的药物**。 如果症状加重，抑郁症患者应及时到专业医院就诊，明确后应在医生的指导下进行下一步。

1.自我调节。

患者可以通过自我调节来缓解，学会转移负面情绪，并在出现负面情绪时做他们喜欢感兴趣的事情。 同时，学会释放情绪也是抑郁症自我调节的更好方式，可以在一定程度上缓解抑郁、焦虑等不良情绪。

2.药物的应用。

抑郁症患者除了自我调节缓解抑郁症外，还可以在医生的指导下到专业医院，应用治疗抑郁症的相关药物。 常见的**抑郁症药物有氟伏沙明、西酞普兰等。 抑郁自我**可以使用以下方法：

1.提高意识，对于抑郁症的问题不能过分沉浸其中而无法自拔，而是要适当地自我安慰，转移注意力不能太自卑，不能太沉浸于悲伤的体验中而无法自拔，这些都是你必须努力做到的事情。

2、积极与他人沟通沟通，在人际交往中寻求他人的理解，找出自己的定位，给自己客观的评价，尤其寻求家人、同事、同学等的帮助和理解，他们的言语安慰、支持和鼓励是克服抑郁的最大动力之一。

3、有规律的生活，比如每天好好锻炼，无论抑郁症有多严重，一定要出去散散步，看看风景，呼吸新鲜空气，或者看看社区里的绿树和红花，这些方法都可以转移注意力。 如果你有能力每周做两次以上的有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，这些活动可以有效克服抑郁症的情绪问题。

抑郁症患者可以通过锻炼、社交、阅读和做自己感兴趣的事情来调整自己。

1.继续锻炼。

抑郁会让患者慢慢变得懒惰，不愿意动，而加强运动可以使患者的心脏慢慢放松，改善情绪。

2.出去社交。

抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门造车独自生活，自尊心太低，夸大自己的缺点等症状，如果持续太久，会导致抑郁症的加重，改变这种恶性循环的前提就必须强迫自己走出去， 多接触朋友，参加社交活动或者旅行，虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪就会慢慢被外界环境融化，重新点燃自信。

4. 做你感兴趣的事情。

例如，我以前喜欢唱歌和画画，但现在我需要在下班后重新找回乐趣，这有助于减少抑郁。

如果上述治疗后症状仍未缓解，应及时就医，并在医生指导下进行**。

抑郁症一定要找个好医生，什么是好医生，就是这个医生，他不会轻易给你下结论，这个医生会和你谈很久，医生能理解你的情况，医生能设身处地为你着想，想想你的病情，给你一些合适的药， 并鼓励您超越某些药物。

我曾经在徐州精神卫生服务站看过抑郁症，我失去了对生活和工作的热情和快乐，我什么都不敢感兴趣，我很痛苦，我自杀了，但正是这里的医生救了我，给了我重生的希望。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不良、担心自己患有各种疾病、身体多部位感觉不适，严重者可能出现自杀念头和行为。 同时，遵循患者自我报告的情况，避免过度劳累，注意清淡饮食。

抑郁症是一种医学情绪障碍，它不能通过意志改变，它不是你可以在一段时间后消失的东西，它至少持续两周，它会严重影响你的生活、工作、行为能力、热爱生活。 在我国，每100人中就有6人患有抑郁症。

情绪长期压抑，兴趣感和行动感特别差，食欲不振，不喜欢与外界的人交流。 我不喜欢出门玩，或者我不喜欢出去玩，或者我不喜欢出去玩，或者我不喜欢对自己感兴趣的事情感兴趣，我内心常常有一种强烈的自责感。 心就像一块大石头挡在**里。

抑郁症一定要找个好医生，什么是好医生，就是这个医生，他不会轻易给你下结论，这个医生会和你谈很久，医生能理解你的情况，医生能设身处地为你着想，想想你的病情，给你一些合适的药， 并鼓励您超越某些药物。

做你最感兴趣的事情。 如果你在职业生涯中没有成功，那就想办法提高你的技能，从你最感兴趣的事情开始。 或者寻找其他成功的机会。 计划做一些能给你带来快乐和自信的活动。

有规律的生活，坚持体育锻炼。 结交好朋友也有助于避免和治愈孤独感和疏离感，并减轻抑郁症状。 另外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等。