10岁，1.54米，高还是矮？ 如何长高？ （紧急！ ）

我认为它很高。 也许现在的生活条件更好了。 当我10岁时，我刚刚超过1.3米。 我今年13岁，上初中一年级。 只有1.54米

不要着急。 开发的早期阶段相对较慢。 男孩大约13-15岁。

高度会明显更高。 那时候，我晚上睡觉，腿会抽筋很多。 吃完饭后，我饿了等等。

时机成熟时。 注意多喝牛奶。 确保盖子的吸收。

多吃点。 多运动。 多打篮球。

踢足球。 如果你想要一个强壮的身体。 多游泳。

大多数男生从初中二年级开始。 身高开始突飞猛进。 然后身体会再次像发育前一样。 即使它很长，它的增长也相对较慢。 你来这里不是为了长高。 不用担心。 你已经很高了。

我想现在就是这样了。 它不会持续很长时间。

10岁，1.54米就不错了，不管是男生还是女生，都应该上小学四年级了，1.54米就不错了，别说你还是要长出来的，不要太担心，保持正常的习惯，不要向别人学习节食**，现在很多矮个子女孩大多都处于青春期**， 没有脂肪就不能长高很多，当你有了一定的身高时，去**，多运动。

这有点偏高。

没有确切的数据来判断每个年龄组的正常身高，只有一个大致范围。 10岁的时候，身高1.48米，这是最标准的，后来我们班有2个厦门人，身高1.52米，身高1.54米，在我们班上排名第三和第四。

我个人觉得不需要长高，如果是男生，长得太高也不好，只要比正常标准高2、3公分，就是最好的。

那已经相当高了，以后很多女生都会追！

你个子很高，你只有10岁。

初中二年级和一年级的时候，班上的男生个子都矮个子，暑假的时候，他们都长大了，所以不用担心。

是的，我的同学在五年级时大约140岁，现在是175岁。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

……我想说我现在快15岁了，我只是。 你才11岁，这么高，这很好......牛奶和奶酪会让你的骨骼更强壮，你会长得更高。

···是不是很短。

如果你很矮，我会去的。

一点也不短，咱们补充营养，等到18岁再看是不是短。

人的身高一般受先天因素和后天因素的影响，先天是遗传因素，这个是无法控制的，后天因素很多，包括生长环境、生活习惯等，可以查看下骨骺线，如果骨骺线没有闭合，说明长高的概率非常大， 我给你几点建议，1：不要熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌，会影响你的身高，2：坚持运动，坚持每天做一些伸展腿部的运动，比如触高、跑步、可以打篮球等，并设定一定的时间（半小时到一个小时）每天锻炼

3：饮食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝纯牛奶，也可以上床睡觉前再睡，现在你的生活很好，每天都有肉吃，吃没有不好的说法，还是要看身体缺什么，对补充有用， 希望对你有帮助。

女孩发育晚，如果等不了两年，她们就出生了！

您好，建议大家平时一定要注意补充营养，同时保持充足的睡眠和适当的运动，比如：游泳、跳绳、打篮球等运动都有助于长高。

科学家发现，人体除了良好的睡眠和适当的运动外，还需要同时获取和补充多达31种营养素才能达到身高，而这些营养素都是必不可少的。

赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪。

目前，人们主要吃蔬菜和水果，从中获取营养来实现生长，科学家已经证实，这些食物在日常生活中需要较少的营养才能长高，因此人体需要20年才能成熟。

12岁是快速成长的时期，促进身体成长需要注意以下几个方面

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。