为什么打完篮球后去打篮球的脚踝会疼？

应该是当你撞到脚或拉伤你的肌肉和骨骼时，你可以用油之类的东西擦拭，擦拭后再揉几分钟，然后揉到脚后跟有点热和红，不要用力过猛。 这两天不要做剧烈运动，最好穿运动鞋。 一般来说，这种扭伤不会很快愈合，但如果一周后没有好转，最好去看医生。

休息，很可能是一种压力，如果数量变为质变，你会后悔死的。

脚太硬了，如果它疼，也许你应该去医院看看它是否伤害了你的肌腱。

腘绳肌问题有利于更多的运动。

是的，穿较软的鞋子。

买一双舒适的好鞋。

这应该不习惯只是练习。

哥们打篮球差点摔断脖子骨头，不要打得太猛，好好休息好休息。

韧带拉伤，冰敷，抬起脚趾。

可能是骨质疏松症有问题，建议去医院看看。

你必须经常反弹，否则它会一直这样。

浸泡你的脚，练习正确的步伐。

是时候去看骨科了，不要认真。

我去了医院，害怕后遗症。

这可能是肌肉拉伤。

一般来说，打篮球后的脚踝疼痛可能是由韧带损伤、脚踝扭伤、滑膜炎等引起的。 具体如下：

1.韧带损伤：由于运动前没有热身运动，剧烈运动后韧带拉伸超出其耐受能力，可能会对踝关节造成伤害，韧带损伤会引起踝关节疼痛的症状。

2.踝关节扭伤：在剧烈运动中，踝关节周围的结构被拉伸，导致组织、肌腱和关节囊受损，从而导致踝关节疼痛。

3.滑膜炎：剧烈运动时脚踝受到猛烈撞击后，局部软组织受到一定程度的损伤，导致滑膜破裂和充血及炎症反应，导致踝关节疼痛症状。

你可能会用力过猛，如果你在球场上跑得很多，你的脚踝会受伤，如果你改变方向或跳跃太频繁，你的膝盖会伤害你的半月板。

很多热爱运动的朋友打完篮球后都会有脚后跟疼痛，休息几天后疼痛还是无法消除，这是怎么回事呢？ 武汉天仁中医专家指出，这种情况可能是由跟腱炎引起的，跟腱炎是位于踝关节后面的大肌腱，连接小腿后面的肌肉群和跟骨，是人体行走、跑步、攀岩等运动不可缺少的工具。

由于各种原因导致的过度使用会导致跟腱纤维的慢性损伤，如超负荷运动、经常在道路、攀爬等坚硬表面上跑步、攀爬等，可引起跟腱炎，约11%的患者因跑步等运动损伤而引起跟腱炎。 另一方面，跟腱通常由于血液供应不足而缓慢愈合。 中医**跟腱炎如何？

中医**跟腱炎是用来疏通经络，调气血，治标治根源。 选用具有消炎、镇痛、活血瘀、经络循环、开体筋骨、祛风除寒等功效的中药。

后脚跟是由于剧烈跳跃导致的肌腱拉伸和脚跟肌肉神经损伤所致，几天不去看医生是正常的。

可能是脚趾肌腱筋膜炎，也可能是跟骨骨刺或跟腱炎，要注意休息，不要走太多路，睡前用热水洗脚，脚底热敷。 同时服用一些美洛昔康片剂。 如果症状严重并影响行走，则建议针灸或按摩**。

篮球也是一项高强度的运动，运动量大的时候有一点疼痛是正常的，至于你的头晕，刚做完运动，血管就扩张了，血液主要分布在肌肉等，再加上回去洗澡导致大脑供血不足，从中午吃完饭到回家都不应该吃东西， 精力不足，所以头晕，建议运动前少吃，也就是含糖，吃一块糖。

原因可能如下：

1.你的足弓比较平坦，俗称扁平足，长期剧烈活动肯定会疼2踝关节力量差，踝关节力量不足会导致整个脚踝甚至整个脚部疼痛3

舟骨太重了，不知道你的身高和体重是多少，舟骨是支撑全身的骨头，如果压力太大，通过场上不断的奔跑和跳跃，舟骨的压力传递到你整个脚底的组织， 而且它也会受伤。

4.由于场地的原因，篮球场太硬或不平整，也会对脚部造成很大的伤害，这是不容忽视的。

5.动作问题，你的跑步姿势脚着地顺序不对，正确的是后脚脚前脚掌踢开，前脚先脚跟着地，然后脚底着地，最后再前脚掌等地面跳跃也是一分，落地后不要注意缓冲，这样对你的脚伤害很大， 而且时间长了，对你的膝盖有很大的影响。

我以前也吃过。

我这样做是因为我跳起来太用力了。

我不知道你是不是。

我已经很久没有玩过了，所以在玩之前慢跑一会儿可能会有用。

首先，你应该在玩前做一些适量的慢跑和伸展运动。 当你筋疲力尽时，不要花太长时间完成游戏。 比赛结束后可以泡脚，在热水中放少量盐泡泡，很舒服！

我想我没有进行初步热身，并且进行了激烈的锻炼！ 用活性油擦拭

跟腱炎和跟腱周炎是一种慢性损伤，早期踝关节后部下部有酸痛、肿胀或轻微疼痛，随着疾病的发展，可变成持续性疼痛，其特征是疼痛在活动开始时较为明显， 活动后明显减少，休息后病情加重，通常是由于这种定期疼痛，导致患者小腿抬起和后踢动作有限。

**方法。 1.口服：吲哚美辛25mg，一日2次，泼尼松5mg，一日3次，维生素B6片20mg，一日3次。 中药口服：

西梅20g、当归10g、川雄10g、黄腱藤15g、鹿腱30g、金银花20g、一枝黄花10g、茯苓20g、生米仁、茱萸、茱萸、四川牛膝草10g、生甘草5g，每日1剂。 加入葱清10粒，松针1根，橙叶10片，汤剂，同时按摩患处，每日2次。

**7天，观察疗效，**期间避免风、寒、湿，避免辛辣浓味，尽量走路，穿软底鞋。

休息一会儿，等脚伤痊愈后再去打球，如果好，应该穿鞋底较软的运动鞋。

玩完后，用热水浸泡20分钟，用冰水浸泡10分钟。 你的脚后跟可能有炎症，这种方法是专业团队常用的改善血液循环的好方法。 增强您自己的修复功能。

我也遇到过这样的情况，建议你先去做X光检查一下，没事的话，去找整形外科医生帮你看看！ 最好现在不要玩，以后再玩，否则对脚不好！

如果总是疼，应该是你的脚后跟有问题，建议你去医院检查一下，或者多休息几天。 每次打篮球，如果我没有受伤，我的脚后跟从来不会有问题，我经常打到整个下午。

买一双气垫鞋，鞋跟区域至少要有气垫，最好是全掌气垫！！ 它非常酷和强大！

不如赶紧去医院看看，不要因为小事而损失大事！

我猜是旧伤**，我觉得是你打球的时候急停什么的，具体来说就是因为你的脚踝连续积累了很大的冲击力，事后没有做相应的恢复动作。 篮球场上的伤病都是累积起来的，硬伤并不多。

我建议房东首先要减少对脚踝的冲击，具体来说就是减少球，就算扔球好，停下来换个方向也总是很伤人的。

二是养，膏药如云南白药是一回事，二是保暖，泡脚热水之类的，如果刚发现这种情况，冷疗是有效的，现在过了几天就没有效果了，建议用热敷。

一般来说，不要继续对你的脚踝施加压力，你的脚可以承受的极限。

软组织挫伤或韧带拉伤与你的跳跃习惯有很大关系，应该习惯于单脚着地跳跃。

小心改掉你的坏习惯。

都是这样，你还不去医院。

在这里问有什么用。

注意保护您的踝关节。

容易扭，我劝你暂时不打篮球，先治好伤，只会越来越病。 否则，以后老了，就会被烙上病根，毕竟一辈子都打不上篮球，身体很重要。 如果你有背痛，最好在治愈之前不要剧烈运动，如果你有很多疼痛，就去医院。

对于一个热爱运动的人来说，腰肌拉伤是可怕的。

如果还是不放心，就去做核磁共振，检查一下是韧带还是骨伤，不要急着运动，如果变成旧伤，就很难治疗了！

难道是伤势在那之后没有痊愈吗？ 打球的人最怕受伤，尤其是脚和膝盖。 那么多天赋异禀的篮球运动员被伤病毁了？

打球时篮球鞋必须舒适。 否则，不仅表现不好，还容易受伤。 希望。 谢谢。

跟腱痛通常是由受伤的肌肉组织或周围组织的炎症引起的，有些是无菌性疼痛，往往是由慢性创伤的结果引起的，跟腱是由腓肠肌等组织形成的，也是人体最强壮的组织肌肉，形成拱形部分， 这也是关节的主要结构，而跟腱部位有两个鞘组织，更像是人体的滑膜部分，滑动或摩擦后会造成局部损伤，这也是疼痛的主要原因之一，一般**该方法可以与中药膏药用于外用调理**也是可行的。

步骤方法：

1.跟腱疼痛引起周围炎症，有的与患者是否有外伤有关，有的则是患者运动负荷过大所致，而奔跑或跳跃造成的局部关节损伤也会影响跟腱的负担，而这些屈曲张力也会对局部组织造成一定的压力。

2.有些跟腱疼痛是由急性损伤形成的，如用力过大而产生变化，导致小腿通过收缩或扩张而受压过大，造成小腿肱三头肌损伤，也引起跟腱疼痛到周围组织。

3.有些患者因长期劳累而受伤，由于运动过程中的动作压力，拉反**形成的拉力也会对跟腱形成充血或水肿，形成组织充血，有的形成渗出或改变，使摩擦后病情加重，形成粘连或增生。

注意事项：**期间，应注意适度休息，减少运动量，平时注意保护双脚，穿舒适的鞋子，晚上泡脚，减少运动对关节的冲击，从而伤害跟腱。