师傅，我想练习跆拳道

我是跆拳道黑带。

我觉得你太高了，体重太轻了。 这两个因素会导致您的重心不稳定。 如果你太高，你的攻击半径会很长，但你的速度会相对较慢。 如果重量太轻，林在踢人时单脚会不稳。

如果你想学习跆拳道，你现在必须开始刻意增加体重，至少150磅。 如果你想每天压腿，你只需要跑步。

我现在是素人黑6,2岁从13岁开始，其实这条路并没有你想象的那么难，学跆拳道就是要学会精神和礼仪，只要你记住礼仪，诚实、忍耐、克己、不屈不挠，我相信你，其实TKD也是一门艺术， 别说身体轻了，是不是更灵活？但最好不要学习你不适合的散打

运动可以让你更健康，更难增重，我也很苗条，当然没有你那么多，身体挺强壮的，就是不胖，哈哈。

跆拳道不适合你。

建议你去练习桑达。

如果你愿意，就去做吧。 做自己喜欢的事，不要留下遗憾。

跆拳道是一种外表的体能功夫。 主要采用腿部法。

在等级考试期间，它也是主要的腿部测试。 考试筹码很容易被打破，但只适合初学者练习花式攻击技巧。

如果你想突出跆拳道的花哨腿部技巧，你可以加强你的腿部控制练习。 此外，提高自己的弹跳能力。

但如果不是为了炫酷，那么你不仅需要加强腿部控制的练习，还需要加强提高抗击能力的练习，以及体能训练。 在高级考试中，它不是关于劈木头，而是关于劈瓦。 有必要逐步提高自己的破坏能力。

破坏力主要取决于你的速度。 不仅仅是腿，还有拳头。 要想跑得快，首先要克服怕痛的问题。

因此，拳头和手掌的抗击能力需要提高，胫骨下部和上部的抗击能力也需要提高。 （下胫骨用于攻击，上端用于防御）。

很多中国传统功法可以提高你的抗击能力，帮助你提高破坏力，泰拳功法也可以作为参考。

增加体重和练习深蹲也是增加破坏力的好方法。

人体有三种类型的肌肉，红色、白色和粉红色。

红肌运动可以提高你的爆发力; 白色肌肉锻炼可提高您的耐力; 粉红色的肌肉是每个练习武术的人都寻求的平衡。

你不能为了破坏而牺牲你的耐力和灵活性，你也不能为了增强你的耐力而牺牲你的爆发力。 这需要你在身体中找到自己的平衡。

跆拳道在练习腿部控制时可以逐渐增加腿部的重量，可以达到非常有效的改善效果。 这也是最简单的方法。

练习跆拳道的定义太笼统了。 这就是我能说的！

最主要的是每天训练，多按一下腿··多跑，无事可做的时候练习下蹲，可以提高腿部的爆发力，最主要的是要有教练，动作一定要规范，否则会耗时长，动作会走样，在实战和比赛中会导致击球响度不好等很多问题。

如果你读懂了圣灵，你就会有信心、、、

嗯，我个人认为一楼说的有道理，熟能生巧，这就是事实。