每天我吃六菜一汤，别问我为什么，有钱，任性

我认识你吗？ 我在那个群里看到这句话，都是罐头食品吗？

原来，有一种食材叫做六道菜和一种食材。

土豪： 咱们做朋友吧？ 惹你。

许多年轻女性为了追求苗条的身材，多吃水果蔬菜，一日三餐，认为米饭、馒头等主食是洪荒兽，因为她们认为“吃主食容易长胖”。 “近年来，城乡居民主食消费量明显下降。 专家说，其实这是一个误区，不要吃这种习惯，只吃蔬菜对健康不利。

大米和面粉等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，是复合碳水化合物。 碳水化合物是人类获取能量最经济的，人体必需的营养素在进食后分解成葡萄糖，是释放能量的主要**。 葡萄糖是大脑和红细胞唯一可用的能量，能量是心脏和肌肉的主要活动。

因此，多吃蔬菜、水果和牛奶，而不是主食和饮食方法，容易使人思维迟钝，记忆力减退，降低工作效率。 随着时间的流逝，它会导致免疫力下降和营养不良。

多吃蔬菜并不是一件坏事，但很多家庭煮了太多蔬菜炒。 所以如果你吃了它，你容易患高血压、心血管疾病和肥胖症。 有些人也严格限制主食，但每天吃2-3个鸡蛋和大量的肉类，其实他们并不明白牛肉、猪肉和鸡蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪，蛋白质和脂肪通过糖异生途径也可以转化血糖，每天摄入过量，不仅使人肥胖，还会增加血压的发生率， 肥胖、高脂血症、糖尿病和心脑血管疾病。

吃一顿便餐真的可以吃主食吗？ 事实并非如此。 除了遗传因素外，肥胖一般是吃多动少所致，没有直接的因果关系，不吃主食，少吃或几乎吃人的主食，不一定苗条健康。

例如，几年前在美国流行的“阿特金斯”低碳水化合物饮食伴随着明显的***口臭、易腹泻、疲劳和肌肉痉挛。 蔬菜和水果含有丰富的水分和维生素，并含有有机硫化合物、类黄酮和植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫系统、抑制肿瘤、延缓衰老等多种生理功能，因此是女士美容和**人的最爱，但人体必需的营养素有40多种， 而各种营养物质的需求是不同的，所以我们提倡均衡饮食，这个比例应该适合人体各种营养物质的生理需求。根据中国营养学会的说法，应制定《中国居民膳食指南》，每天适当摄入250-400克谷物（包括土豆和豆类）。注意厚度，除了大米、面粉，每天适量选择粗粮调味生活，每天吃300-500克蔬菜，一半左右最好是深色蔬菜，水果超过200-400克，人就不一样了。

六菜，六指顺。

一汤，汤会流淌，所以很顺滑。

我只想问你在哪里！ 我想吃一块。