我还能发胖吗？ 我为什么这么胖？

如果你是23岁，你不必害怕。

你的意思是，你吃饭时不会发胖？

我建议你吃一些蛋白质，这些蛋白质在一般药店和保健品中都有出售。

你吃一点，多运动一点。

我以前和你一样，然后我就吃了一些，现在我150多斤了，我的态度还是不错的吧？

祝你好运**。

还没工作过，是吗？ 工作后很难不发胖！！

只要你没有任何疾病。

如果你想快速增加体重。

去健身房，当你累了的时候，你会增强你的食欲。

不。 你听说过宽阔的胸膛和肥胖的身体吗？

也许根本没有压力，你会变得更胖一点。

我哥哥就是你说的。

但他不知道他听的是哪个兄弟的话。

坚持每天做俯卧撑，午餐和晚餐除了早餐外，还要吃米饭。

现在大家都说他强壮多了，不然会认为他不是天生胖子。

1.多吃晚饭：三餐我吃得不多，但每顿饭都要包括鱼、瘦肉、禽蛋、蔬菜，有时下午还要加“午餐”，睡前一定要吃“夜食”，比如牛奶、零食、面条等。

2.吃花生、开心果、羊肉、巧克力等零食，并将它们散布在家中的任何地方，甚至在背包里，随时食用。

3 吃高热量的食物。 脱脂奶粉添加到果汁、牛排、肉松等中，可以增加热量。

4 多注意口腔健康。 多吃零食，也要多注意口腔卫生，刷牙和漱口的次数比平时多。 少吃粘稠的甜食。

5.除了努力工作，还应该多交朋友，整天感觉良好和快乐，经常一起去吃午饭、晚餐、宴会或野餐。

我经常听到人们说他们最近吃了很多，喝了很多，感觉自己要发胖了。 为什么人们吃得太多会发胖？ 你有没有想过这个问题？

我觉得你的早餐和中餐很合理，为什么晚餐搭配成这样，方便面容易导致肥胖，吃气泡对身体也不是很好，我劝你也少吃点。 特别是罐装方便面内壁上的物质，如果长期摄入，可能会致癌。 晚餐的一点改进可能会对你有很大帮助。

如果喝多了酒，就会长出啤酒肚，所以请尽量少喝。 还有不好的饮食习惯，不容易让人发胖，如果不注意健康饮食，就容易让人肥胖，平时多吃蔬菜等素食蔬菜，多做运动有帮助**。

它几岁了？ 已婚？

如果你结婚了，在35+的年龄，运动量少，可能会造成“发财”。

与喝酒没什么关系！

据我所知，喝酒不会发胖，反而会有**的效果。 运动量少了吗？

吃完饭后，出去散步45分钟，注意运动（我个人觉得啊！ ）

首先，身高1.72米，70kg其实并不胖。

看完你的资料，我觉得你长胖可能有两个原因。

1、缺乏合理的运动，不运动自然容易长胖。

2、睡眠不足或睡眠不规律也容易长胖。

不知道你是否有以上两种情况，如果有，你可以尝试做一些改变，试着看看它是如何工作的。

当一个人摄入的卡路里多于消耗的卡路里时，营养物质最终会转化为脂肪并储存在体内，超过正常体重的 20% 被认为是肥胖。 肥胖可发生于任何年龄。

零食最爱增加体重，多吃蔬菜，锻炼身体。

方便面吃多了会发胖，而且不健康，呵呵。 而且饭后可以吃一个苹果，可以**。

你的早餐脂肪含量相对较低。

高脂早餐搭配低脂午餐和晚餐可以促进**喝白酒和啤酒会导致脂肪堆积，最好喝红酒代替，问题似乎在于你在晚餐方面。 选择易于消化并含有膳食纤维和碳水化合物的食物。

保持良好的状态。

可以不运动。

但要有耐心，不要不分青红皂白地吃东西。

晚上 7 点以后不要吃东西，每顿饭都不要吃饱，吃到 7 点8 吃饱就够了。

饿了就吃。

不要吃很多波浪。 早餐吃一顿正餐，午餐吃半顿正餐。 你可以不吃晚饭。

多吃水果。

体重增加，帮不了你！

但是你可以通过多吃水果和多运动来防止体重增加。

原因有很多，天生体质不同，主要原因是有些人吃完饭后不会发胖，有的人喝水会发胖。 此外，卡路里的摄入量更少，睡眠不足也会长大，不会发胖。

想要增重，每天晚饭后哪儿也不去，躺在沙发上，一边吃零食一边看肥皂剧，零食主要是薯片、虾饼、巧克力、饼干，11点吃点面条或者面包，然后上床睡觉。 如何快速增重，如何快速增重一个月，很难不发胖！

我经常听到人们说他们最近吃了很多，喝了很多，感觉自己要发胖了。 为什么人们吃得太多会发胖？ 你有没有想过这个问题？

经常吃零食，不喜欢运动。

太轻了。 训练一些没有脂肪的肌肉是一件好事，赞美一个！

吸收良好，缺乏运动。

科学的方法是控制卡路里摄入和增加活动，并实现均衡饮食。 **这是一个系统工程，需要很长时间，坚持很重要，没有快速的方法可以一键实现。 但是，如果你能掌握一些对你的饮食决定非常有帮助，你不妨试一试

1 设定一个目标（理想或标准体重）。 把它写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。

2 写日记。 制作一张卡片或图表，绘制您计划减肥的数量和完成情况。

3 多喝水。 每天喝七八杯白开水，水是身体机能最基本的，而且不含卡路里，可以是最适合节食的饮料。

4 要有毅力和毅力。 在适度节食的过程中，不要“试一试”，而是“坚持下去”。 面对美味的食物，要节制食欲，适度停止。

5 控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

6 吃得清淡。 少吃盐，吃的咸的东西越多，你就越想吃它们。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。

7 多吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

8 均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律不过度饮食。 为了减慢进食时间，一顿饭至少要吃 20 分钟。

9 负热量平衡。 请记住：卡路里摄入量必须低于您消耗的卡路里。

10 养成良好的生活方式。 请记住，您正在学习一种“生活方式”来纠正您旧的不良饮食和生活习惯。

每个人的体质都不一样。

胖子很可爱，呵呵。

我吃得太多了。 ，或者睡得太多。 ，所有这些都会导致肥胖。 ,