睡觉和听歌好吗？ 听音乐和睡觉有什么好处吗

它可以促进睡眠，8到9个小时的睡眠是你这个年龄的正常睡眠，6个小时的睡眠也很清爽，但不是下午。 如果你睡了10个小时，你会昏昏欲睡，晚上也不容易入睡，我建议你睡觉，因为11; 00开始对人的淋巴进行排毒。 这个时候也一定要保持安静。

听歌、睡觉和阅读。 12；00肝脏排毒，这很重要，必须要深度睡眠，大脑也开始进行修复。 2；00肺排毒。

所以有些人会在晚上 2; 00 多声咳嗽。 早上 6 点; 00多胃肠道排毒，肾脏排毒。 所以你要去上厕所。

其实这个问题很难说，像我一样，喜欢听**睡觉，听的时候就睡着了，但是室友说她越听越兴奋（她喜欢在心里哼哼），我觉得还是要看人。

但是，似乎我用耳塞听得太多了，这对我的耳朵不好

我个人觉得不好，因为长时间戴耳塞会伤耳朵，听**会不会很快入睡，也因人而异。

睡前听光**是一件好事，对睡眠有好处，但不要用耳塞，对听力不好，久了听力会下降。

睡前听一盏灯**，帮助你入睡。

不好，戴着耳塞听歌，边听边睡，但耳膜还是会受到外界噪音和振动的影响，不利于其他听觉器官，长此以往，听力会受到一些损害，我上大学的时候也喜欢听歌睡觉， 那时候我也用磁带，但是听完就自动关机了，但是耳塞塞在耳朵里，睡着了不知道怎么拿出来，早上起床还是觉得耳朵很疼，所以建议大家不要听歌睡觉。

温柔**可以放松身体，缓解压力，入睡时适当倾听，让你更快入睡。

有益。

听器官的节律趋于一致，从而改善器官的紊乱状态，听脑皮层可以促进大脑皮层的活动，提高人的记忆力，听人调节情绪的能力，使他们拥有自我动力的能力。 不过需要注意的是，长时间听**睡眠对身体也是不好的，因为听**睡眠会让大脑处于亚兴奋状态，无法得到很好的休息。

笔记：如果不想睡觉，可以随意选择**、摇滚、DJ等，如果想快点入睡，那就选择更抒情、柔和的**，比如乡村民谣，或者轻**等，这样有利于睡眠。

晚上听歌一定要把音量调小，不要长时间听高音的歌曲，对耳朵不好，长时间会影响听力，所以要注意音量。 晚上一般都很安静，可以听到**的声音。