你用什么方式给自己减压？

研究表明，一些食物对减轻人们的心理压力有直接作用。 例如，维生素C具有减轻心理压力的作用，因此考生应多食用富含维生素C的食物，如草莓、洋葱、花椰菜、菠菜、水果等。 <>

我会选择让自己去一些游乐场所，玩一些游乐设施，我觉得这对我来说是一种减压，我可以去图书馆一段时间，没有这个条件。 <>

听**让自己冷静下来，然后看综艺或者电视剧让自己开心，也可以去玩游戏发泄情绪，或者插上耳机听**闭着眼睛睡觉，没有什么是睡觉解决不了的，哈哈。

比如，一个人去跑步或玩游戏，或者吃一顿大餐，我会用这种方式给自己减压，就是让自己忙碌，忘记压力，我认为这些都是很好的方法。

你可以看一部悲伤的电影来发泄你的情绪，或者看一部喜剧，或者出去散步，和朋友聊天，或者你可以写日记来记录你此刻的心情，这也是一种发泄的方式。

我选择吃饭来缓解压力，吃饭的时候能感受到味蕾的愉悦，让我的肚子和心里很饱，我也选择买衣服和化妆品。

我玩游戏、看电视、听**都可以帮我减轻压力，我也会跟好伙伴讲解，把我的经历和故事告诉别人，也可以减轻压力。

我减压的方法就是给自己找点娱乐，减轻压力，不要给生活太大压力，及时调整。 我不会让自己背负太多东西，我会想法让自己快乐。

其实一般来说，遇到压力的时候，我会在心里给自己打气，也会练瑜伽来缓解压力，如果压力大，我会选择找朋友吃饭看电影。

平时我选择自己做公交车，因为这样可以让我思考自己的生活，看看路边的风景，感觉好多了，其次，我选择和几个好朋友一起去逛街。

如今，学习的节奏越来越快，你可能会感到精神压力的沉重负担，经常感到不开心，无法控制自己的情绪。 如何缓解和消除精神压力？

适宜学习休息的时间，定下运动时间，经常放松，放松紧张的神经。 你要学会及时调节自己的健康情绪，必须接受训练才能在心理上成熟起来。

如何发泄心理压力：回到宿舍后，要大声喊叫5分钟，发泄心中的怨恨; 坐在椅子上，静静地再听15分钟，之后你会感觉舒服多了。 或者，如果您向家人或亲密朋友倾诉您的不满，您可以松一口气。

希望通过心理调整，你能够正确处理类似的情况，让自己身心愉悦。

当你能控制好自己的学习节奏时，你会感到不那么累，你会更成熟，你可以为自己的目标而努力。

人们应该正确认识自己，因为人们的性格差异很大，了解自己性格的长处和短处。 学会发挥自己的优势，避免自己的弱点，这将有助于你培养自己独特的自信。 人是不断变化和发展的，我们需要不断更新，不断提高对自己的认识，才能让自己变得更好、更完美。

要正确认识自己，就必须从全面和发展的角度来看待自己。 因此，人们尤其需要充满自信才能实现自己的目标和事业。

首先，你要有自信，认为自己无所不能，只有意识到通过自己的努力，一定能够实现自己的目标。 在心理上确认你能做到，让自己振作起来。 只要你有心理准备，你就不会被丝毫困难所拖累。

相信您可以自信地完成任务。 世界在发展，时代在进步，人们也要跟着时代的步伐前进。 人类发展目标也在不时变化。

只要你克服自卑感，建立自信，做自己幸福的创造者。 只要你有自信，什么困难都能克服，没有什么是难的; 你的心情会很愉快，你的学习会提高，你会成为最有前途的年轻人！

1、走游：可以来回走走，走，感受大自然的风光，体验山河花草，放下一切工作，什么都不想，尽情享受大自然。

2.给自己放个假：很多人为了工作每天加班，甚至没有时间休息，有的甚至要熬夜才能完成工作。

3.洗个热水澡：回到家后，洗个热水澡，放上一盏灯**，你会发现你的身体会瞬间放松下来，一天的紧张和疲惫会完全消失。

4.阅读：利用闲暇时间找个安静的地方看书，学习和学习知识，平复浮躁的心。

5.大声说出来：找一个身边没人的地方，把你所有的不满和所有的沮丧都喊出来，你会发现你会放松很多。

6.倾诉：每个人都有自己脆弱的一面，你可以把自己的一切倾诉给你的朋友和家人，你会发现有些话是说的，而有些话不是事，当你说出来的时候，你也会发现自己轻松了很多。

7、随波逐流：有些人对自己要求太高，对某些事情期望过高，导致精神压力过大，神经整天处于紧张状态，时间长了就会崩溃。

向好的一面思考越来越好，信念永远是最好的良药。

向日葵总是朝向太阳，为什么人们总是把向日葵与阳光和生命的活力联系在一起？

这个道理告诉我们，人要始终朝着好的方向思考和发展，哪怕是偶尔回顾或思考如何解决当下的问题，也要自信勇敢地面对。

听着泰哥提出的问题，感觉泰哥的自信心在减弱，已经有了向命运低头的倾向。 男人要负责，你是家庭的脊梁，你要被刺两刀流血，你还是要坚持，男人难！但再难也不要崩溃，你的妻子要靠你，你的孩子以你的英雄形象为荣！

泰哥该挺胸大步，昂首挺胸，大步向前！ 给家庭带来阳光，为儿子树立榜样！

压力大，也许是来自生活，也许是来自感情，还是即将参加高考？ 但不管是什么原因，你都必须认真地告诉自己，明天会更好。 这是一种自我暗示，效果取决于你自己的意愿。

还有需要面对它，不要逃避它，只要你敢于面对它，你就可以踩在脚下的压力上，不屑一顾，这样压力虽然还在，但也不会对你造成那么大的影响。 面对压力，我们要学会鼓励自己，放松自己，不要把带来压力的事情当成生活的主旋律。 这些事情往往是不可避免的，但它们不必因此而影响你的一生，它们只会让事情变得更糟。

无论你面临什么压力，你都要相信，只要你真的努力，保持良好的状态，你就能面对它。 他将来会成为你美好而不可或缺的回忆。

最后，让我们谈谈一些快速简便的方法。

第一，发泄。 例如，努力运动，打一次枕头等，以释放压力。

第二，放松。 例如：睡前，站在窗前看着天空，想象它的深度，安静地深呼吸，试着微笑，让自己完全平静下来。 也可以听一些轻柔的**。

第三，快乐。 不是为了兴奋或快乐，而是为了保持愉悦的心情。 例如：

想象你喜欢的东西，想象那些美丽的景色，想象快乐的事情。 当然，你也可以做一些你感兴趣和喜欢的事情。 但最好让自己对这些事情的感情波动太大，这样容易在兴奋之后产生失落感和空虚感，反而会产生相反的效果。

第四，自信。 回想一下你能拿出什么来面对压力，并相信你有能力面对它。 并弥补不足，并尝试增加自己压力的重量。

这些方法简单，见效快，但治标不治本，要真正减轻压力，我们仍然需要使用上面提到的方法。

为了减压，这里有一些更简单的方法：

1、正确认识和评价自己，设定切合实际的目标，降低对自己的期望。 对自己和他人的期望要现实，并使其现实化。

2.我努力工作，我很快乐。 只要努力，就应该问心无愧，不要太在意结果。

3.一旦压力......，就写出压力把它写出来，你会发现，只要你突破了每一个，压力其实很容易缓解。

4. 在正确的时间放松。 散步，锻炼，听歌。 每个人都需要在下班后放松一下。 如听**、散步、运动、洗澡、看喜剧、旅行、保证充足的睡眠。

5.想哭就哭，哭可以缓解压力，表达情绪比把情绪深埋在心里要有益得多。

你好，这位同学

我也是初中生，上初中=l=

现在压力大很正常，不要害怕，如果你没有合适的学习压力和动力，你将无法取得成绩，不要总是担心这个，否则学习效率会降低...... 每天在学校的时候，我都要抓紧时间让自己忙起来，尽量多完成作业，这样我做不到就及时问，晚上可以早点睡觉，第二天可以很好的集中精力

老师讲课的时候，每说完一句话，就要在脑海里再重复一遍，就像复读生一样 不要给自己一个在精神上溜走的机会 课堂上不要去想其他事情，因为老师教的一些重要的事情，可能会遗漏在你的脑海中...... 可能你一个步骤都没听过，剩下的内容含糊不清，一堂课就这样混了个懒也不想问，就会留下一个漏洞。。。

好吧，不要总是把自己埋在书里，也要适当地放松一下！ 建议你没事的时候闭上眼睛听听Vitas的歌曲，《奉献》《星星》《微笑》等，非常好，什么都不用想，会很放松

其实有压力这回事，你说有，你说没有，其实没有 不要总是暗示你有压力 相信自己 大家在高考前的成绩都不确定 总之，不要想太多 相信自己的实力 加油！

杨明先生曾经说过：“当你不看这朵花的时候，这朵花和你会一起死去，当你看到这朵花的时候，这朵花的颜色会明白一阵子。