我是身高160的160岁女性正常吗？ 如何长高 不要长篇大论的本质

有规律的作息时间，并在此基础上休息。

参与更多的户外运动。

多吃蔬菜，少吃猪肉。

你这个年纪还大，但这个阶段也很容易纵向成长，所以要特别注意！

我不知道你以前的习惯是什么。 如果您突然改变生活习惯，请注意您的睡眠、饮食、排便......慢慢改变，习惯不会一蹴而就。

另外，相信你现在一定要苗条，不要对外表要求太高，一切都顺其自然，养成良好的生活习惯，健康是第一位的，祝你每天都快乐！

我觉得你现在很正常，不高不矮，很好。

女孩不必长得太高才能说你还年轻。

正常。 事实上，最好增长到 165 岁。 我现在170岁了，太高了。 高跟鞋不敢穿。 作为模特和矮...

多喝牛奶...

那时候我经常喝牛奶。 我不知道这是否是原因。 你可以试试...

但不要一味地想长高吃药什么的，身体最差的，我身边也有人因此而身体不好。

那时候，运动起来很容易，运动也很重要。

当然，你现在的身高很正常，我19岁的时候才163。 要长高，最重要的是经常做向上跳的运动，打篮球、排球、羽毛球就可以长高。 我觉得喝牛奶没用，看你阿姨的身高，如果你比你高，说明你还有机会长高，所以多运动吧！

我是男人，我25岁，身高只有1 73，我觉得那个身高很好，也很标准，如果你太高了，以后会有很多麻烦，包括呵呵

正常，我是 36,160。 呵呵。 女生不该太高，再说了，你还年轻，还得长。

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在15-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

5.身高的一半是由某些遗传因素造成的。 当然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

7.跳绳很好。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。 一个人能长多少，没有高科技机器能**。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙和磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松