有没有办法戒烟，如何成功戒烟？最好的方法是什么？

它曾经是吃口香糖来转移注意力。

只是不要去想它。

戒烟没有神秘的方法，最主要的是坚持不懈，如果你下定决心，你必须戒烟，没有什么是戒不了的。 建议您日常保健用水浸泡，饮用东岭草、甘草、麦东、风铃花茎、百合东岭草：清热解毒，清清嗓子，润肺止咳。

现在市面上有一种电子烟，可以代替烟草，逐渐戒烟，但这只能作为替代品，我推荐你一种戒烟药，辉瑞公司生产的一种药丸，可以减少烟瘾，吸烟会产生恶心感，自然不想抽烟，你可以试试。

吸烟对人体的危害是很强的，不仅会影响自己的健康，而且因为旁边的人吸收了你的二手烟，也会导致身体的伤害，其实现在的人们都知道吸烟对人体的危害还是比较大的，但是他们还是戒不掉，在我们国家每年都有很多人因为癌症而吸烟， 并最终导致死亡，尤其是肺癌、喉癌、口腔癌等，这些癌症发生后，会威胁到我们的健康，下面就给大家讲解一下如何成功戒烟，最好的方法是什么，我推荐给大家。<>

首先，你要有戒烟的心，只要你在意识里想到自己，就一定要戒烟，其实你到底是可以戒烟的，一定要有毅力，一定不能坚持，如果你已经下定决心戒烟，那么一定要坚持到底， 不要半途而废，这也是最重要的，<>

第二，如果你想抽烟，可以嘴里吃一点瓜子，或者含一点糖，那么你抽烟的欲望就会减少一点，第三，不要去吸烟者多的地方，一个是喝酒游戏，一个是牌桌，因为一个爱抽烟的人， 如果他闻到烟味，他将无法忍受。

第四，当我们刚开始吸烟时，我们可以从每天一包开始，到半包，然后慢慢戒烟，从一开始就不戒烟。

我觉得戒烟光靠一个人的努力是不够的，你需要得到自己家人的支持，吸烟不仅要花钱，还会伤害你的身体，我们不妨拿这笔钱买一点食物，平时你也可以多参加一些体育活动，这样可以有利于戒烟的动力， 在戒烟期间，我们的心态一定要平和，不要生气，否则会影响戒烟的过程，不小心又会抽烟。为了自己和他人的身体，希望大家少抽烟，最好不要抽。 <>

吃戒烟糖果。 不要随身携带香烟，懂得拒绝别人递来的香烟，坚持喝水代替抽烟，坚持早晚锻炼，释放压力和烦恼，多读书听**，培养各种爱好。

成功戒烟的方法有很多，如果你想戒烟，你可以吃口香糖，保持嘴巴动。 这样，就不会再有时间吸烟了。

现在有了电子烟，你可以戒烟了。

戒烟的几种方法：

1.减少吸烟次数，戒烟需要一个过程，建议先控制香烟数量，减少每天吸烟的次数。 制定减少吸烟的计划。 然后逐渐戒烟。

2.告诉你的朋友你想戒烟，这样你的朋友就会催促你戒烟。

3.有些人喜欢饭后抽烟，这个时候建议多吃水果，或者转移注意力。

4.戒烟有时会让你很无聊，可以选择先做一些户外运动，不仅对身体有益，而且容易缓解烟瘾。

当你想抽烟的时候，试着做一些体力活来分散自己的注意力，或者如果你抽烟上瘾了，你可以吃糖果或者其他你喜欢的东西来代替，最重要的是要坚持下去，只要你坚持下去，你就可以走了！ 加油！ 我相信你可以！

戒烟真的要靠毅力，也没什么特别的办法，就是不抽烟，扔掉烟和打火机，久久不见就忘了。

戒烟后，我会定期吃薄荷糖，这样可以缓解压力和集中注意力。

绝对想不出来。 再。 只。

抽一根是可以的，但戒烟后你就不能停止抽另一根了。

去几个月没有烟的地方。

把你所有的零花钱都给你的妻子。

戒烟有两种方法，第一种是去戒毒所，第二种是每天在家睡觉，想抽烟就去睡觉，睡着了就不想，可以坚持20天。

今天的文章不谈专业性或概念，而是谈一个非常有意义的戒烟个人经历。

1.十六年过去了，我真的没有抽过一口。

2001年，春节刚过，我就去河南郑州担任广联达河南分公司的执行经理，因为刚好去找个住处，我暂时在办公室的沙发上睡了几天，不知道那些日子怎么样了，晚上咳嗽得很厉害， 持续了很久，伴随着眼泪和吐出浓稠的痰，我意识到这与多年的吸烟有关，这次我真的决定戒烟。

第二天，公司召开晨会时，我当着全公司员工的面吹嘘，宣布我要戒烟，并请大家监督，但这是我第六次宣布戒烟，前几次我半途而废。

我记得当时我正在抽桂花香烟，当我宣布戒烟时，还剩下半盒桂花香烟，所以我当着工作人员的面把半盒桂花香烟扔进了垃圾桶。 那天晚上一点左右，我真的很想抽烟，于是我去卫生间的大垃圾桶里找了半盒烟，好久没找到，我忍不住了，就准备去街上买烟，我的办公室在七楼， 而我跑到一楼，发现门是锁着的，给搬运工的老爷子打了半天，老爷子很生气，说：“你半夜出去干什么！

因为刚来，搬运工老爷子不熟悉，老爷子骂骂咧咧就睡着了，等了很久，不好意思打扰别人，就回七楼睡觉了，当然睡不着，那天晚上也不知道几点睡着， 总之，整晚都不舒服。

第一晚结束了。

第二天晚上，我提前做了一些准备，下午去街上买了一些糖果花生等小食，我以为第一天和第二天都能抵挡住。 真的，如果你想在晚上一点钟左右再抽一次，我们吃糖果花生吧。

第三天和第四天，我就这样战斗，七天不抽烟，这是我戒烟史上抽烟时间最长的一次。

在下周一的例会上，我向全体员工宣布，我已经戒烟成功一周了，然后我给大家讲了第一天晚上发生的事情，大家都笑了，几个抽烟的人跟我打赌，说张公你不能戒烟，我说这次我下定决心戒烟， 其中一个抽烟的人告诉我，他已经一个多月没有抽烟了，现在他还没有抽烟了，张工，你不能戒烟，你不需要戒烟，他强行递给我香烟。

这一次，我吸取了之前戒烟失败的教训，再也没有吸过第一口。

永远不要吃第一口！”

永远不要吃第一口！”

永远不要吃第一口！

把重要的事情说三遍是事实，但这是我成功戒烟的核心秘诀。

要知道，我那时候抽烟的瘾已经达到了一天三盒的程度，或者工作或者看书，无事可做的时候点燃一支烟，从烟盒里拿出一支烟塞进嘴里，点燃一支烟，吐出烟盒，烟灰，这一系列的举动已经形成了自己的下来。

吸烟的渴望很难戒掉。 一个长期吸烟的人，要想戒烟，不仅要有足够的毅力，还要有足够的耐心，建议你可以用口香糖、嘴里含糖等其他东西来代替，甚至运动也能帮助你戒烟。

戒烟是不可能的，只是你还没有下定决心戒烟，我只是因为缺乏毅力，复吸了好几次，结果是你越戒烟越狠，然后你就真的不能用戒烟产品戒烟了。

我觉得我戒烟的方法很好，没有痛苦又舒服，我戒烟三周就用了瑞美戒烟贴，是我儿媳妇在**给我的，我用了有点不安的在网上搜索了很多。

我偶然发现了一个。

瑞美戒烟网。

这个网上的东西很好，你可以上去学习一些关于戒烟的知识，这些知识都对戒烟有帮助。

最主要的是要靠自己的毅力，要么关掉卷烟厂，要么闭上嘴巴。

如果你自焚，你的喉咙会痛，多喝水！

使用排毒香烟是比较好的方法，我身边的很多朋友都在用那个国建清肺排毒香烟成功了，上次我也给爸爸买了这个产品，现在已经快一个月了，效果很明显，基本上我再也看不到他的香烟了，我觉得这个产品的效果还不错， 而且这种烟非常健康安全，不含尼古丁和焦油等有害物质，对人体没有危害，建议大家尝试一下。

想抽烟的时候吃口香糖......