那些东西可以吃才能看眼睛，吃什么东西才能看眼睛？

1 多吃维生素A含量较高的食物，如牛肝、羊肝、猪肝等。 这些食物维持了角膜的正常营养需求，防止角膜干燥和退化，增强了眼睛在黑暗中的视力。 2 多喝决明子茶。

平时用炸肉子在水中饮用，可以清肝和清眼，缓解眼睛疲劳。 但是，决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。 3 多吃乳制品、豆类和豆制品。

这些食物含有丰富的维生素B1，可以改善视神经的功能，消除眼部肌肉疲劳。 比较好的是豆浆和牛奶，它们很容易消化和吸收。 4 多喝菊花枸杞茶。

菊花配枸杞不仅能灭火抗疲劳，还能提亮眼睛，缓解长期上网阅读引起的眼睛干涩等不适。 5 多吃富含维生素C的水果，如仙人掌、草莓、猕猴桃、柠檬、橙子等，可以防止眼睛老化，让眼睛更明亮。 6 多吃虾、蚝、蛤、扇贝等贝类，这些贝类富含牛磺酸，可防止视力减退和提亮眼睛。

但是，贝类食物是冷的，脾胃虚弱的人不应该多吃。 进食时要煮熟，不要吃半生不熟的食物，不要吃坏的或变质的食物，以免出现腹泻。 希望对你有所帮助。

羊肝汤、鱼肝油、枸杞！ 这些具有明显的进攻效果。

胡萝卜、玉米、乒乓球、羽毛球也一应俱全。

可以用来改变现状的食物。

第一类是维生素A含量较高的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、蛋黄、黄油、牛奶、羊奶等。 正常维持眼睛的角膜，防止角膜干燥和退化。 增强在黑暗中看清事物的能力。

第二类是含有大量胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、西红柿等。 最好在油中煮熟食用，或在冷食时加入一些煮熟的油。 这些胡萝卜将维生素A转化为体内。

第三类是含有较多核黄素（维生素B2）的食物，如：牛奶、干凉、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。 它可以保证眼睛视网膜和角膜的正常新陈代谢。

其次，菊花、枸杞、决明子等，用它们浸泡和饮用也有提亮效果。

多吃水果和蔬菜，不要吃得太单调

维生素A？

毋庸置疑，维生素A被誉为“护眼之神”，是预防眼睛干涩、视力丧失和夜盲症的良药，在胡萝卜、黄绿蔬菜和红枣中含量最高

维生素B？维生素B1是视神经的营养物质之一**，维生素B1不足，眼睛容易疲劳; 维生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物

枸杞？ 枸杞对肝脏清洁的疗效早已为人所知，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是眼睛健康所必需的营养素。 枸杞的三种治疗配方; 1.枸杞和大米：

煮成粥后，加少许糖，可**视力模糊，流泪; 2、枸杞菊花：用热水冲泡饮用，可使眼睛放松明亮; 3.枸杞和猪肝：汤，具有清热能力，消除因熬夜引起的眼疾和黑眼圈

桂？ 具有清肝、提亮眼、敷史、润肠功功，可改善眼肿痛、红泪、红泪，防止视力腐烂和握力减弱。

无论如何，吃菠菜，多吃蔬菜。

可以吃以下对眼睛有益的食物：

1.菊花茶。

菊花适量，用开水冲泡后饮用。 菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼病的良药。 菊花茶可以使人清醒明亮，对肝火和过度使用眼睛引起的干眼症有很好的效果。

经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，可以多喝菊花茶。

电脑人不妨在办公室准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用保温杯，加热水冲泡，能有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

2.西兰花。

西兰花不仅可以改善视力，还可以预防白内障。 西兰花含有叶黄素和玉米黄质，具有抗氧化作用，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

3.蛋黄。 除了对眼睛有帮助的叶黄素外，另一种玉米黄质也有很好的抗氧化作用，可以保护眼睛。 这两类营养素可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病。

蛋黄是一种天然食品，含有叶黄素和玉米黄质，甚至还含有蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养成分。 有些人认为自己不能吃蛋黄，避免胆固醇过高，所以就放弃了不吃，这很可惜，对于平时饮食很清淡的老年人来说，每天适量摄入营养价值高的蛋黄是一种非常重要的营养。

虽然患有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇的人不应该多吃鸡蛋。 但适量食用并不会造成太大伤害。 在吃鸡蛋的同时，可以多吃蔬菜和水果，这样可以避免高胆固醇，保护眼睛。

4.樱桃西红柿。

樱桃西红柿是维生素的宝库。 樱桃番茄中维生素A的含量在果蔬中名列前茅，樱桃番茄还富含维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化能力强，从而保护细胞的DNA，避免基因突变。 同时，樱桃番茄中的果胶成分可以增加**的弹性，所以作为零食食用，既可以美化眼睛，还可以保护眼睛。

5.玉米。 玉米对人类的最大贡献是其丰富的叶黄素和玉米黄质（一种胡萝卜素），它们不是营养物质，但它们的作用就像营养物质一样，是强大的抗氧化剂，可以保护眼睛的光敏区域，称为黄斑，并防止年龄相关性黄斑变性和白内障的发生。 黄斑是位于视网膜中央的组织，控制视力。

当黄斑内的脂肪因衰老而被氧化破坏时，就会发生黄斑变性、视力丧失，甚至失明。 叶黄素和玉米黄质具有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光，维持黄斑的健康。 希望对你有所帮助。

胡萝卜、肝脏食物、羊肝是最好的。

首先是胡萝卜，因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对眼睛有帮助。 其次是樱桃，它是水果中铁含量最高的。 铁是血红蛋白的原料，是受计算机辐射影响的女性的理想选择。

多吃富含蛋白质、VA、VC、钙的食物，这些食物对眼睛有好处。

蛋白质：如瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、牛奶、蛋类、豆类等，其中蛋白质含量丰富，蛋白质是细胞的主要成分，组织修复和更新需要不断补充。

VA：当维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力降低，严重时容易患上夜间游荡综合症。 维生素A还可以预防和**干眼症。

当你长期缺乏维生素A时，你应该每天服用足够的维生素A来消除眼睛疲劳。 维生素A最好的**是肝脏、鱼肝油、各种动物的牛奶和鸡蛋，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯和橙子、杏子、水果中的柿子等。

VC：含有维生素C的食物对眼睛也有好处。 维生素C是构成眼球晶状体的成分之一。

如果您缺乏维生素 C，您就容易患上白内障病，并伴有浑浊的晶体。 因此，在日常饮食中食用富含维生素C的食物很重要。 例如，各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、白菜、鲜枣、生梨、橙子等最为丰富。

羊肝。 我曾经吃过一种药，我想要的名字是：明木羊肝。

蓝莓是这个名字。 你可以专门买蓝莓保健品，这就是名字。 新鲜的蓝莓也不错。

将决明子种子浸泡在水中。 吃胡萝卜。