上篮总是不得分，上篮时篮球也不放进去

一是对抗不够，二是心理素质不太硬，想投篮就被掩护的恐惧不够，三是手指和手腕对球的控制不够好，不够软。 多练习，最重要的就是要积极、自信、坚强！

上篮需要全身放松。 跳到一定高度，把球放进篮筐。 有一个投掷。 樱木说，还有一个平民上篮。

你不经常看篮球吗？ 多看球，找到适合自己的，然后勤奋练习，有时候自己琢磨不好，要借鉴前辈的经验。

你只要上篮子，盖不盖是他的事情，做你平时的动作，好好利用你的身体，轻轻地把手放进去。

没有人会让你活得像个木桩 我猜你还没走到一半，基本上你只是没有突破到过去 人家卡在了你的进攻路线上 逼着你勉强投篮 这个时候，不要急着走三步，你可以停下来假装投篮犯规 或者转身去篮筐或者寻找传球机会。

但一旦机会来了，就自信地投票，就像一开始说的，不管你盖不盖，都是你自己的事，做你自己的行动。

很多人几乎不用学，只要打就行了，只要冲到近篮板就跳起来，到了最高点，就把球放进篮筐。

研究哈尔滨棋盘，看看从什么角度玩。

正确的拍摄方法：

1.投篮时用指尖发力，篮球会在末端离开指尖。 您可以将指尖用作顶点，将指尖用作支撑板。 投篮时，用指尖将球推出以旋转球，注意不要让手掌接触球。

2、投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄准目标，同时利用周边视觉注意左右两侧是否有阻挡者，然后调整位置，找到向篮筐投篮的最佳时机。

3.准备拍摄时，保持脚后跟离地。 因为这样一来，它就可以迅速地跳过前脚掌然后传导，这样才会有爆发力。 虽然投篮队对篮筐很敏感，但更多的是依赖脚和身体，所以桥认为我们需要用脚趾发力，直到投篮。

4.拍摄时，保持良好。

有时候我突破到篮筐，但最后我没有得分上篮，我甚至没有得分一个空篮，这很令人沮丧。

感觉。 有必要从以下几个方面找出上篮不足的原因。

1.最后一跳适当放慢速度，尽量跳起来，然后移动。

协调并把握球的方向。

2、手感要软，球的受力要根据惯性掌握。

度和方向，手臂、手掌、手指控制球。

地方。 3、掌握上篮节奏，选择合适的上篮。

风格。 1）大师上篮：在空中发生身体对抗后，在肩膀上。

将球扔到上位。

2）低手上篮：从肩膀、手臂以下的位置。

举起球并将其放入篮筐。

3）挑篮：顺着惯性，手掌向内转动，手指向后转动。

勾手将球滑入篮筐。

4）其他方式：如拉液启动篮筐并掩埋埋球，反手上篮等。

方式。 熟练掌握上篮技巧，上篮动作流畅。

流畅协调，走到篮筐时可以有轻微的空气运动，控制速度和节奏，控制球，掌握手感。

感觉，如有必要，您还可以玩板上篮。 多练习。

习，提高自己的核心力量和身体对抗强度，增加控球和良好的投篮位置手感，以及。

根据场上的情况，上篮进球数为10个。

这是一件安全的事情。

快速开始。

如果你想做一个带球上篮，你需要快速开始，这样你才能摆脱防守者的防守。 因此，有必要练习基本技能，快速开始，确保不丢球，不被抢断。

使用改变方向和转身等技术来甩开防守者。

转身时，把握时机很重要，当击球时，可以迅速转身，如果周围有人帮忙防守，不要先转身，否则一袋夹子很容易丢球。 尤其是在篮下的时候，如果防守者很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，否则为了安全起见，最好是拉出来，找个空隙，在时机成熟的时候转身。

看差距，突破。

想要成功突破上篮，除了要有好的运球技术，还要找到空位，这比硬爆发要好得多，至少成功率高，不容易受伤。 相反，如果很难突出，不仅会遇到对手的包夹，还很容易带来犯规。

使用更多的闪避和其他引体向上。

突破到篮筐时，遇到对方高前锋的阻挡，眼看投球无望，可以及时改成带杠杆的反手上篮，即在空中将篮球从篮筐右侧转移到左侧，然后从下方举起篮球， 并用右手腕带动手指轻轻扭动篮球，将左篮板打入框架。这样可以巧妙地避开对手的格挡，这是使用反手上篮的最佳时机，但是手臂力量要求很高，而且空中有闪避和拉杆动作，并不容易，必须根据自己的身体素质进行选择。

做一个很好的时差。

突破到篮筐时，即使被对手紧紧封盖，也可以通过找到好的时差来投篮得分。 也就是说，当对手扑向他时，他会提前开枪; 或者等对手跳起来格挡，先晃了晃，等对手落地后再起身射击。

我的建议是：当你在最后一步上篮时，你要放慢速度，跳得更高。 最后，我体验到了尽可能高跳的感觉，然后轻轻地把篮球放进去。

你说你总是因为速度太快而击中棋盘。 或者弹丸飞出去。 我认为这是你的优势，你的快速上篮绝对是你最好的得分方式。 你所需要的只是明智地调整你的步伐。

我曾经让你一头雾水，总觉得篮筐对我怀恨在心，每次上篮都没有得分。 特别是，我不得不利用机会球，这让我非常苦恼。 后来，有朋友告诉我，我去篮筐的时候，需要注意最后一步是尽量跳起来，而不是向前，把球牢牢地放在篮筐里。

我看过很多比赛，发现必须打得快的球员的最后一步是放慢速度和调整。 呵呵，我觉得我们俩都有类似的问题，我想是同一个问题。 所以我分享我的个人经验。

我的训练是每次投篮时都用手击下篮板。 保证你的跳跃高度，你也可以控制你的力量和速度。

希望我的建议对你有用。

当你去篮筐时，身体对抗比较激烈，你不敢去篮筐，也许你害怕身体对抗，但这可能只是心理效应。

你必须有足够的勇气闯入内线并迈出第一步，当你上篮时，你可能会知道有时上篮得分比投篮更容易。

此外，当你甩开防守者，突破内线并上篮时，这比你投篮时更有成就感。

打篮球基本上考验着我们每个人的勇气和毅力。 如果你害怕打篮球，那基本上是因为你不够勇敢，对自己的体质不是很有把握。

你可以更频繁地锻炼自己，让你的身体更强壮。

打球的时候不敢上篮筐，主要是因为我的技术不好。 你必须多练习，多与他人战斗。 谁能做到完美，那就多打点技巧就好了，上篮就能进球。 当你进球时，你会感到满足，然后就没有什么敢的了，你一定会冲着进球。

另一个原因是心理问题，之前去篮筐的时候可能有过意外，比如：被挡住、被摔倒等。 如果你有心理效应，你必须克服它，你应该做更多的练习来克服它。

尝试篮球的魅力在于身体的对抗和冲突，如果你是一个简单的投篮，一个简单的三分头你就一直这样，他不叫篮球，他就像一项投篮运动，所以你要勇敢去尝试，一开始你可以试着独处， 看看能不能有更高的速度、更高的强度，完成篮筐的标准动作，然后就可以渐渐的和朋友一起玩了，等练习差不多了，就可以和路人一起玩了，只要能更有信心，就应该观察一下周围的环境，然后再去篮筐， 确保对手不会拦截很多人，如果对手有三四个人单独盯着你，你就不想直接开枪，总比什么都好，蓝色也要看时机。

我非常喜欢篮球。

你必须提高你对篮球的热爱，并更多地观看NBA球星的技能。

不断的训练，如果能甩开对手，突破上篮，就是最好的办法。

一旦你找到了自信，试着找到对抗。

最好做好心理准备，总会有打篮球的时候。

这是对身体对抗的恐惧的典型表现。 首先，建议您去健身房保持健康。 像猪一样汗流浃背。

把自己培养成一个强壮的身体。 然后，去练习一些实用的篮球技巧。 像cosover，崇拜佛陀等等。

最后，就是在比赛中磨练自己的技能，然后不断提高。

其实比起投篮，上篮的得分效率会更高，毕竟离篮筐越近。 然而，上篮需要一定的技巧和身体对抗。 很多人打球的时候不敢去篮筐，因为害怕身体对抗，但实际上这只是心理效应。

只有克服这种心态，练习上篮的技巧，抓住机会上篮，才会发现上篮并不是那么难。

打球时的上篮是对个人技能和身体对抗能力的考验，要想克服对篮筐的恐惧，就必须：

1.加强自己的技术，拥有出色的上篮技术是杀手锏，技术精湛，上篮技术精湛，运球灵活，适应变化的能力，当这些都非常熟练时，你就会对上篮有信心，就会迈出克服上篮恐惧的第一步！

2.锻炼身体素质。 另一个对上篮的考验就是身体对抗能力，很多人害怕强势的身体对抗，总是不敢去篮筐，所以一定要练出强壮的体魄，对身体对抗充满信心，这样才会无所畏惧的篮筐，才会勇敢地持球突破！