我想减肥，但闭不上嘴巴，我还能挽救吗？

没指望了，哈哈哈哈，你要是个轻胖子了。

如果你想减肥，张开双腿，闭上嘴巴，肥胖很容易生病！

如果你无法控制自己的嘴巴，那就照顾好自己的身体状况，多运动是最正确的方法。

我不能闭上嘴

1.坚持绝对是最重要的，其他方法只是补救措施;

2、努力增加运动量，培养各种运动爱好，不能总是边玩边吃汉堡包;

3.用低热量的食物填饱肚子，什么莳萝。

卜、卷心菜、魔芋豆腐等吃得更多;

4.多吃蔬菜，什么冬瓜、芹菜、、、

5.控制零食！！ 想动嘴就吃口香糖，吃西瓜子（最难吃的肉：

6.少吃多餐：少吃多餐可以降低胃肠压力，少量的东西可以给身体足够的时间消化吸收所吃的东西，抑制体内脂肪和多余物质的堆积。

它还有助于身体排出废物，具有****的作用，同时可以保证你吃。

7.多喝水：如果你要吃得更多，确保你有足够的水。

饭前喝水可以减少饥饿感，减少食物摄入，改善消化，饭后喝水。 饭后喝水可以增强身体的消化功能，帮助脂肪代谢，将有毒物质排出体外。

8.多运动：运动可以帮助燃烧体内多余的脂肪，并可以起到主导作用。 进食后半小时运动，避免体内脂肪储存过多。

**这件事情，你要靠自己，别人也没办法！

俗话说“吃7分，练3分”，要想成功，就要管好嘴巴，控制饮食，否则很难成功。 **控制不住自己的嘴巴，建议你转移注意力，定时进食，真正想吃的时候多吃新鲜低热量的蔬菜和水果，慢慢养成好习惯。 如果实在闭不上嘴巴，可以通过以下方法缓解：

1.禁止储存零食。

在**中要远离零食，在生活中有意识地控制好个人的饮食习惯，不要买太多零食，甚至不要买。

2.转移注意力。

当你想吃饭时，你可以看电视剧、看电影、看书等，做一些专心的事情，这样可以分散你的注意力，减少你的进食。

3.定期进食。

按时吃三餐，避免因禁食时间过长而导致食欲大幅增加，达到控制暴饮暴食的目的，对**有一定的效果。

4.加强运动强度，如果忍不住吃东西，就增加能量消耗。

5.使用拔罐、针灸、埋线等方法抑制食欲，但在正规医疗机构。

首先要保证三餐规律、定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维、高蛋白的食物，这样可以延缓消化，不容易饿肚子。

动起来吧！ 适合健身初学者的家庭减脂计划。

如果你想减肥而又不在乎，那么饭前喝水增加饱腹感，减少平时吃饭时的暴饮暴食，记住优先吃蔬菜和水果，均衡饮食很重要。