玉米大麦、红豆和大枣粥的制作方法

材料。 配料：大麦100克，大米100克，山药200克，辅料：大枣（干）15克，调味料：冰糖20克，蜂蜜15克。

方法。 1.将大米、大麦和红枣分别洗净;

2.将大米在水中浸泡30分钟，将大麦在水中浸泡2小时;

3.将长山药洗净，去皮切成长滚刀片;

4.将锅放在火上，加入水、米饭、大麦，用中火煮沸，然后改为小火煮至粘稠;

5.加入山药块和红枣，炖约20分钟;

6.将冰糖放入煮熟的粥中，搅拌均匀，稍微冷却，然后倒入蜂蜜。

材料。 麦麸1汤匙，全麦面粉杯，大麦粉1大匙，杏仁杯1大匙，鸡蛋2个，亚麻籽末1大匙，泡打粉1茶匙，豆浆杯。

方法。 1.将干燥的食材放入一个大容器中，搅拌均匀。 将鸡蛋打入碗或杯中，与豆浆混合。

2.将鸡蛋打入碗或杯中，与豆浆混合。

3.将液体倒入干燥的配料中，用橡皮勺或筷子垂直和水平混合配料，不要打圆圈，因为这样很容易使面粉面筋。

4.让烘烤的不加糖的大麦玉米蒸粗麦粉冷却 5 分钟，然后拉出。

玉米车前子米和红枣粥。

疗效：清热清水，清眼祛痰。

营养价值：蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、粘液、车前子酸、腺嘌呤、矿物质。

适合人群：一般人群均可食用，尤其对夏季潮湿时无法排尿、淋湿、尿血、腹泻者。

所需材料： 主要成分是玉米粒。 车前子。 米。 盐。 枣。

方法。 1.浸泡玉米粒和大米，洗净; 清洗并沥干车前子。

2.玉米粒和米饭和红枣，倒入适量的水，煮沸。 3.加入车前子煮至粥变成糊状，加盐搅拌均匀。

功效和功能。

玉米具有开胃作用，增强记忆力，保湿和通便，保护神经传导和胃肠道，保持骨骼和牙齿的强度和密度。 车前子具有稀释水、清热、提亮眼睛、排痰、降血清胆固醇的作用。 大米具有养体健脾胃、强五脏、清血通脉、清耳明眼、解烦解渴止腹泻等功效。

玉米车前子米粥具有清热清水、明眼除痰、健脾健胃、补中活气、解烦解渴等功效。 这样的配方是具有调节气血功效的配方，还能促进骨骼发育，对缓解肠胃不适有很好的效果，还可以润肠。

用红枣和玉米煮粥有很多好处，红枣可以补血，红枣的甜美清爽的香味可以给粥增添风味。 玉米是一种粗粮，能有效帮助人体肠胃肠道排出多余的油脂和污垢，顺利排毒。 玉米的味道更浓郁，粥煮更鲜美。

红枣玉米粥适合所有年龄段的人，而且制作方便，价格便宜。

红枣和玉米粥能补血补气，帮助肠胃消化多余，顺利排毒，更美味，香气浓郁。

病害分析：大麦和红豆粥可以和玉米一起吃，这种粗粮的组合与目前的饮食习惯相比有一定的好处。

意见建议：现在很多人都在提倡和倡导居民多吃粗粮，而这种观点是针对目前全国人民过度减少细粮摄入量、蔬菜水果摄入不足而提出的。 不过，根据个人饮食习惯的不同，没有必要盲目增加饮食中粗粮的比例，还是建议粗细混吃，粗粮的比例不宜过多，尤其是老年人。

首先，由于粗粮中纤维含量高，不易消化吸收，还影响其他营养物质的吸收，二是中国人将植物性食物作为重要的能量**，因其比例大，也为人体提供了一定量的蛋白质， 而这些蛋白质一般不属于优质蛋白质，所以还是要把实现合理的饮食作为主要任务。

红枣和玉米粥有很多好处！

红枣是一种补血剂。

大枣的甜美清爽的香气可以为粥增添风味。

玉米是一种粗粮，能有效帮助人体肠胃去除多余的油脂和污垢，顺利排毒，玉米的香味更浓郁，粥煮更鲜美。

红枣玉米粥适合任何年龄的人，而且制作方便，价格便宜。

红枣可以补血补气。 玉米是杂粮，多喝对胃也有好处！

这应该是完美的滋补粥。 其中，黑糯米、黑芝麻和核桃都有利于补肾，龙眼舒缓神经补气，红枣补血，总之就是补肾。我希望它能解决你的问题，所以你可以观看并给予它。

山药健脾肾，活气，红枣补气血，枸杞健肝护肝亮眼，山楂健脾食欲，助消化。

玉米和大枣粥适合儿童吃吗？

红枣具有预防肿瘤的作用，还可以增强免疫功能，因此如果癌症患者在化疗期间食用红枣，可以减少药物对肝脏和身体免疫功能的损害; 大麦米利尿和水肿，红豆也有这个作用，有利于帮助**。

恩：是的，味道不错。

室友以前也这样做过，整个宿舍都混杂着豆子和枣子的香味。

大麦米和红豆粥对脾胃虚弱有很好的效果，一般脾胃虚弱是气虚，红枣能有效**气虚，放在一起相辅相成。

大麦和红豆可以用来做红枣，但如果给糖尿病患者吃，不要放红枣。

大麦：可湿润，富含维生素B1，营养价值高，被誉为“世界草类植物之王”，是一种抗癌食品。

红豆：利尿、消肿、泻药、降压、血脂、降血糖、解毒抗癌、防结石、心脏病、肾病、水肿有一定的疗效。

红枣：益肾暖胃，补中兴气，治阴虚。 但是，糖尿病患者应谨慎。

做法：将大麦50克、红豆50克浸泡6至12小时，放入水中大火煮沸，关小火煮1至2小时，放入红枣5克和冰糖30克，煮15分钟关火， 可以吃。

功效：除湿、利尿、肾胃、补气、活气，对心脏病、肾病、水肿、阴虚有一定的疗效。

是啊，这三样东西一起煮，补脾祛湿，我偶尔也会做这个，不过为了上班方便，我也会直接买稀青稞和红豆茶，用开水喝。

大枣玉米粥中的玉米营养丰富，不仅含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪、大豆卵磷脂等。 而其中，还有一种叫做烟酸的物质，对健康非常有益。 它在蛋白质、体内脂肪和糖的代谢中起着关键作用，可以帮助我们维持中枢神经系统、消化道和**的正常功能。

如果人体内缺乏烟酸，可能会引起精神幻觉、幻听、精神障碍等疾病，口角炎、舌炎、腹泻等消化吸收疾病，以及身体上的麻风病。

红枣含有蛋白质、体脂、糖、柠檬酸、维生素A、B、C等必需维生素和18种碳水化合物和矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的成分是红葡萄和苹果的70-80倍，陆羽（维生素P）的成分也很高。

红枣不仅可以增强人体免疫力，还可以抑制肿瘤细胞：药理学研究发现，红枣可以促进白细胞计数的转化，降低血细胞胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏，还含有抑制肿瘤细胞甚至使肿瘤细胞转化为所有正常体细胞的物质。 而红枣中含有钙和铁，它们对预防骨质疏松和贫血有关键作用，中老年女性在更年期经常出现骨质疏松症，已经达到头发巅峰的青少年、儿童和女士非常容易贫血，红枣对他们来说会有非常理想化的饮食，其实际效果一般无法与药物相提并论。

由此可见，大枣玉米粥中的营养成分还是相当高的，不仅能维持我们人体系统的所有正常功能，还能预防高血压和高脂血症，对预防骨质疏松和贫血也有一定的效果。 因此，选择好的食物和营养的饮食，对人体对营养物质的消化吸收有很大的影响。