我喜欢抽烟、喝酒，心情不好的时候会发脾气，以后的生活该怎么办？

这是一个比较经典的答案，看看吧，希望对你有帮助。

1.洗个澡，一边冲，一边憋着嗓门，疯狂地喊叫。 洗完澡，感觉舒服，大喊累了，捂头睡觉，做个好梦，梦见一个好人。 第二天，又是一个阳光明媚的日子！

2.与朋友约会或找一个善解人意的小妈妈，喝杯咖啡，然后告诉他或她关于你的事情"苦"，起诉你的"闷".找人听是件好事。 否则，它将像气球一样，吹来吹去，很快就会到来"砰！ "爆炸。

3.多交几个好朋友，好伙伴。 我没有找同班的人，也没有在网上找局外人。 世界那么大，总有星星知道你的心，对吧？

4.开辟新的爱好。 打球、下棋、画画、吹口琴、吹牛（这不是贬义）。有很多爱好的人是快乐的。 有很多爱好的人很有魅力。 有很多爱好的人，比如女孩。

5.躺在沙发上，闭上眼睛，冥想片刻。 我想念我自己，我的家人，我的爱人。 想想未来。 想大事的人没有时间生闷气。

改变，先改变发脾气，这是最糟糕的，如果是为了家庭，那就更糟了，只会让你更加不成熟。

由你来决定你喜欢做什么，抽烟喝酒已经成为主流，没什么大不了的，只是不要喝醉。

改变你的习惯，以不同的方式发泄你的情绪。

心情不好的时候，可以找一些自己感兴趣的事情，比如：听、看课外书籍、做运动等。 你也可以和朋友聊天，去森林里大喊大叫发泄。

你是男的还是女的？ 我以前也这样过，男朋友很伤心，很苦恼。 你必须先变得更好，或者假装更好。 如果已经很久了，那就好了。

冷静地想一想。 你真正想要的是什么？

抽烟、喝酒、发脾气？

有什么用？ **不足以开始**。

俗话说，抽烟不是烟就是寂寞，喝酒不是酒就是忧伤。

因为心情不好的时候抽烟喝酒可以缓解压力，让你的心情感觉更好，这是一种摆脱困境的方式！

它应该属于生物的本能疗愈功能。

你好，因为抽烟喝酒可以麻醉一点神经，使人的思绪迟钝迟钝，少想少忧虑。 但这似乎是自欺欺人，古人说举杯除忧更悲，还是有一定的道理的。 建议您少抽烟少喝酒。 祝你有美好的一天。

没有人的人生是一帆风顺的，只要你努力，就会很精彩！ 对任何事情都要乐观，保持一颗正常的心。 请记住：

不要放弃这一秒，下一秒就会有奇迹 人生难免跌倒等待 勇往直前仰望 太阳永远在风雨之后！ 我会给你建议，你能看到吗？ 1.

换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。 2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使...... 3.

选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。 4.活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。

5.深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气时，都会在脑海中说“放松”。 6.

将注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。 点燃一些香料，吸入它的香气。

7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。 8.

做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。 例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。 9.

生活轻松，生活轻松，生活不轻松。 别担心，这个社会上有很多人几乎和你一样，但他们都过着幸福的生活，不是每个人都能成功，只要你努力对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 去吧！

最后，祝你生活愉快！

当你心情不好时，有时是因为人们想得太多。 总是想着将来会发生的事情会给一个人的心理带来压力。 为什么要考虑你做不到的事情？

缓解压力的方法：大声喊叫1到2分钟，发泄心中的怨恨; 坐在沙发上静静地听15分钟，你会感觉舒服多了。 或者，如果您向家人或亲密朋友倾诉您的不满，您可以松一口气。

你应该多听**，让美妙的音乐化解精神上的疲惫。 轻快舒适**不仅能给人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放松。 笑是摆脱压力的最好方法，这样你就可以忘记烦恼，经常微笑。

也要有意识地放慢生活节奏，从容冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了也不要责怪自己，这样有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。 勇敢面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，无法妥善处理事情。

你需要结交很多朋友，经常和朋友交谈，发自内心地向你沟通或倾诉，不仅可以增进友谊和信任，还能让你感觉良好，你的后顾之忧就会消除。

每个人发泄情绪的方式都不一样，也许你适合喝酒，或者你适合出去放松一下......反正我的发泄方式很简单，只要给一个安静的空间，让我一个人想安静地发呆，半个小时就够了，我在心里对自己说，已经过去了，好好......如果它真的结束了呵呵，不过你得先找到自己的发泄来源，但是抽烟喝酒对身体不好，如果能改变或者改变发泄方式的话。

这要看你怎么想，你知道Seong丢了马，为什么他可以看好得失，如果你也看好一切，就会有意想不到的收获。 每个人都有不好的心情，没有人会天天笑，快乐是一天，悲伤是一天，为什么不开心走到这一天呢？ 如果你有什么烦恼，跟朋友聊聊，或者来这个谈谈，大家都会帮你出主意，其实有些事情很烦人，不要一直想着，就不会那么烦人了。

要乐观，以后会有很多事情要担心，该做的时候认真去做，不该想的事情不要记在心里。

看看你的性格！ 如果你是一个外向的人，那就出去和朋友一起度过疯狂的一天吧！ 如果是内向的人，那就让自己安静一点，听**，去公园吧！