想帮忙睡觉，太极老架子一路好还是瑜伽合适？

嗨，如果你只是想睡着，没有必要练习太极拳，太极拳主要是为了健康，如果你必须选择的话，你一定瑜伽更适合，因为瑜伽属于气功的指导类，用于调节生理和心理平衡，不建议学习太极拳，因为我们没有知识渊博的人来指导， 而且有可能伤到身体，尤其是膝盖，真的不要骗你，而且太极拳对睡眠真的没有多大帮助，帮助睡眠的方法有很多种，而且比练太极拳要好，太极拳在调节人的心理平衡和心态时的好处 让人忘记焦虑， 但为了睡眠 嗨 如果你坚持练习，一定要注意保护你的膝盖 我们是内部拳击练习者 很多人年纪大了都有膝盖痛 这就是为什么老年人没事的原因

你不需要练习太极拳和瑜伽，我可以告诉你两种入睡的方法，你能不能成功就看你了。

1、睡觉时，可以把手拿出来放在头的两侧，就像宝宝睡觉一样;

2.道家的睡眠工作：你可以在网上找到这个，可以达到入睡的目的，你也可以去我的QQ空间看一看，在日志里。 QQ号码：1256873651

希望能帮到你，无量天尊。

练习太极拳应该很好！ 但不要练习老头子和老太太那种公园！

其实，不管旧框架是新的还是新的，只要练习一下就行了。

墨道辰式太极拳的旧架新架，都是陈、阳、吴、吴、孙三的太极拳，只要练出来，都是好的。 他们的拳头原理是一样的，根源是一样的。 不同的只是外在的性能和风格特点。

无论你学的是什么样的太极拳，最重要的是要有一个能讲清楚的老师。

这绝对是一个不错的新货架。 旧框架为基本框架，难度略低。

但是一旦你练习了它，就要花很多力气把它换成一个新的框架，而且它并不纯粹。

还不如开始学新框架，虽然难度稍大，但功夫速度快，一年等于旧框架五年。

但正宗纯正的新货架，现在一路难找，好东西也难找。 旧架子遍布街道。

所谓陈家沟体系新框架，其实就是新旧结合。

老架子一路好，两条路，能传下来的都好，一条路更软少硬，两条路只是多软少软，练起来能达到健身自卫的好效果。

拳击理论也是一样，关键是身边要有一位好老师，时刻正确地指导和练习拳击。 只要正确练习拳击，就能打好基础，以后可以接触推手和松手。 会很自在。

新框架不适合初学者学习。

要练陈氏太极拳，要先学旧架一路，再在旧架的基础上通过旧架后，再学旧架后，等身体。灯丝通过后，您可以一直学习到新框架。 等等。

如果房东是自学成才的，他可以先学第二条路，第二条路短，难度小。

如果你是新手，最好从旧框架一路开始，然后从旧框架两个方向开始，新框架是在旧框架的基础上构建的。

老车架一路软，二路结实。 旧框架练得好，新框架自然不是问题。

太极拳注重“意义”，技巧是实战的基础，“意义”是灵活运用的基础。

当然，如果LZ是为了好看，那么直接学习“炮锤”也是可以的，呵呵！

也许下一个力量是不够的。

一切都很好！ 关键取决于老师或教练或师傅的教导！

武术没有高低之分，有深厚的功法。

太极拳的练习不同于外国拳击的练习，后者强调跳跃、跳跃、跳跃、跳跃和速度，而太极拳是慢功，注重自然呼吸，动作不断，最高境界是练习：精神、思想和气。 有神、有心、有气后，慢慢修，快用。

太极拳不应该快速练习，快速练习会变成太极拳练习。 以这种方式修法，只有它的形式，没有内在的力量。

练习的速度取决于资格。

金鸡独立属于独立行走，长期训练可以预防老年痴呆症、**晕车，还可以增加腿部力量，走路不容易摔倒，总之有很多好处。

你必须给出这个好的定义！ 如果你只是学习套路并记住动作，它可以短至几天，也可以长至一两个月！