在10天内快速瘦腿！！ 紧急！！！！ 20

我会告诉你我经历过的最简单、最有效的方法之一

1.如果想尽快瘦臀和大腿，就用拍臀和大腿外侧的方法

从“环跳”穴开始，向下到大腿外侧，背部穴位为“凤石”和“中都”; 每个穴位50次，一日1次，2次（最好早晚各一次）; 用你的拳头（空心拳）和绕着你的手臂用力捶打！ 一条腿可以直立，另一条腿抬起（在台阶上），一条腿放在地上; 当然，你也可以用两条腿来玩。 起初，它很痛，但几天后，它逐渐停止疼痛。

继续努力，一周后就会看到结果。

通过以上方法，还可以改善脾胃功能，增强免疫力。 真是三赢！

2. 有很多方法可以瘦下小腿。 我认为最有效的方法是经常保持脚趾：当你什么都不做时，当你用脚趾走路时，当你上下楼梯时，当你锻炼时，你用脚趾练习你的脚趾。

首先，腿部是最难减肥的部位。

当你无事可做时，把你的手放在椅子（或其他什么）上，站起来，连续做30次，5次。

在腿部涂抹适量精油，从上到下，目的是清除体内的脂肪，让它快速排出体外。

如果吃完饭后做不到，可以做一些运动，比如快走。

我也有和你一样的烦恼，跳绳，或多或少都瘦了。 而且遍布全身。

教你一个每周瘦腿 3 厘米的技巧。

使用一种非侵入性、疼痛最小的技术通过针眼导向孔吸入脂肪，而不会留下疤痕。 腿部吸脂**安全**：在进行**时，智能设备的应用自动避开了身体部位的血管和神经，有效保证了手术的安全性。

最主要的是骨头是不是太大，如果肩膀和胸部尺寸不是太大，每天慢跑30分钟可以燃烧多余的脂肪。

50分钟的慢跑是最难坚持的，但如果你能每天跑步，你会在1个月内系统性地减掉10-20公斤。

游得更快更好。 每天 30 分钟就足够了。

其余的练习和体操是。

教你一个每周瘦腿 3 厘米的技巧。

跑步是最简单、最有效的，每天至少30分钟，保持一定的强度，感觉很难做到。 成功不会超过一个月。

跳舞是最好的锻炼方式，同时娱乐身心，我以前在康夫舞里学舞蹈，一个月就瘦了三四斤，虽然很累，但还是很开心的。