你怎么能很快变瘦？

最简单的就是不吃，我实在坚持不住少吃，我同学前一天只吃苹果，一周一次，一个月瘦了，看看能不能坚持，不想吃**做运动，吃了半个小时就不长肉了，但是没有大的效果， 坚持每天走一段时间

坚持这六点，确保自己瘦！

苹果牛奶**法：

1.每次只需两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第1天：两磅苹果（大约五六个，不超过七个）。

注意：只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，全天什么都不能吃！ 只吃苹果。 吃苹果时洗干净，然后慢慢咬一小口。

第2天：1000毫升酸奶或脱脂牛奶（少于四斤）分成六或七等份，每次喝一份。 全天只喝牛奶。

你不能吃别的东西。 特别是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量）。

如果你不这样做，你会在两天内减掉三到五磅！

你怎么能快速减肥，不运动，既不健康又有害。 很简单，你只需要日夜不停地想着我，一天就像三个秋天，人比黄花还瘦。

很难，如果你不锻炼，那么你只能多学习，多想，多想，再想。

最好不要吃药和吸脂！ 太快了

但是你有没有想过后果？

首先，它会影响你的身体健康，也会**！

输得快，玩得快！

教你几个简单又实惠、快速、明显、不**的方法：（你也可以不用太多运动就做到，可以转呼啦圈用腰来玩，玩的方式是最好的！ ）

不要吃猪油！ 植物油或色拉油都可以！

你可以多吃鱼！

多吃水果！ 3、注意早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃的原则！

睡觉时平睡可以减少肚子！

你可以多吃胡萝卜、魔芋和豆腐。

不要吃油炸食品！ 也不要吃辣！

盐不要吃太多，最好吃得清淡！

房间里可以挂上苗条美女的**，如果没事的话，她们会更有动力去看自己！

如果加上适量的运动，效果就更大了！

不要试图吃那些花哨的**药！ ~~

你喝的茶可以是桃花+玫瑰（桃花有很强的**效果，搭配可以美化的玫瑰，可以更好的呵护身体！ 注意：30朵桃花最合适，不要太多。 玫瑰很好。 如果你喝第一个。

如果出现一次或两次腹泻现象，纯属自然现象，以后也不会出现！

记得在效果出来时告诉你！

而且，这不是减肥！ **就是减掉体内多余的油脂，而减肥就是减肥，如果减肥，最好直接使用泻药，这样只能让体内的水分代替油脂！

它只有那里吗？

如果人们认为你很瘦，（显然很瘦！ 即使它成功了。 不要太相信称重机！

还有很多方法可以做到，如果你不明白，你可以给你指导！

毕竟，你就是这样来的！ 呵呵。

这些是姜黄的小秘方！

祝你早日拥有你想要的身体！

很有帮助！

另外，**也不着急！

因为你不只是一口吃脂肪，而是身体脂肪的积累。

所以没有快速的解决办法

快速的方法是一种安全、绿色的方法，对您的健康无害！

比如吸脂和吃药，你觉得安全吗？

而且**快！

所以我希望你不要太着急！ 保持好心情！

祝您早日成功！

不要吃**药，不要把口胃不好，不要做高强度的运动，要合理健康，因为容易，容易坚持，不**！

我当时最重的157，太棒了！ 现在基本保持在57公斤左右（还是比较高的），自从开始实施以来，我已经减掉了30磅轻松快捷地获得结果，使人有信心。

饮食]吃一顿好好的早餐，牛奶和鸡蛋是必不可少的。

中午基本吃饱了，一天中主要的蛋白质和高热量的东西基本上都集中在中午！ 关注蔬菜，坚决不错过！

晚餐确实比较少，喝点汤，少量的肉，点蔬菜和一点豆腐，就可以吃到百分之七十的饱腹感。 睡前，如果你饿了，喝一杯牛奶或水果。 （我想要三种主食）。

练习]身体素质不好，长时间坐在电脑前，肚子和pp比较，选择足尖运动和原地跑步两种运动

建议大家在开始实施前，先准确测量自己的腰围、臀围、大腿围，一周后再再测量，这样更容易看到效果，激励自己坚持锻炼得更漂亮！

通常午饭后只是站着看电视，然后踮起脚尖——

面对镜子，微笑，然后：

双脚站立成八字形，脚趾放在脚趾上。 要点：收紧腹部和胸部，收紧臀部，抬起脚后跟时吸气，下楼时呼气，保持相对稳定缓慢的节奏，坚持每天早、中、晚做3组，每组做8拍。

在每组之间放松，以免小腿出现肌肉质量。

运动时最好抬起下巴，或做颈部伸展运动来塑造颈部和下颌线。 ⑵

晚饭后休息一下，然后一边看电视一边原地跑步，摆动手臂，尽可能高地抬高双腿。 如果你的身体素质好，需要快速获得结果，你可以做得更多，我基本上跑5分钟，休息一下，然后跑5分钟，大汗淋漓。利用看电视的时间跑到位，不需要特别的时间多出汗，还可以锻炼心肺功能，新陈代谢更快，减肥更有效！

关键是运动后要完全放松！ 这非常重要！！ ）

就这么简单，没有那么多长篇大论，实用又容易实现，主要是因为找到这种简单的方法很懒，身体不好，但就是容易坚持！ 另外，减掉两个月后，我原地跑步的次数也不少了，就是经常用第一种方法来保持下半身的身材，同时还可以改善气质，整个人看起来比以前高大了。 如果你想更瘦，最好是继续跑步，特别有效！

o（o美美独家**体验，请勿抄袭！ 谢谢！ ）

**首先要知道肥胖的原因，不能盲目去**。

肥胖有几个原因：

1.肥胖的原因是因为消耗的卡路里大于消耗的卡路里。

2.肝功能和新陈代谢较弱，无法排出多余的脂肪。

3.代谢紊乱，三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）转化为脂肪储存，形成肥胖，俗称冷水长肉。

4、遗传引起的家庭肥胖，主要是由于生活习惯的遗传（妈妈爱吃肥肉，做饭时经常放肥肉，导致孩子长大后爱放肥肉成家）或器官功能的遗传（是否能充分代谢脂肪）。

5.环境影响，如厨师和其他工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。

6.生理效应，男性中年、女性进入更年期后，肥胖是由各种生理机能和体力活动下降引起的。

7、运动量太少，即使每天步行500米都走不动，身体摄入的能量再少，也会引起肥胖。

解决方法：1.如果将饮食中的卡路里摄入控制在可以维持正常生理机能而不过度消耗的消耗，那么能量就不会沉积，加重肥胖。

2.如果用足够的维生素和矿物质来修复肝脏，使其能够恢复脂肪的代谢功能，那么原本多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。

3.如果新陈代谢能够恢复正常，三种天然能量营养素将发挥其作用，不会大量转化为脂肪。

4.调整饮食习惯，少吃脂肪含量过高的食物。

5.配合每天进行良好适度的运动，如散步或伸展运动。

6.最后是用药**，这里就推荐经典的百合胶囊，（这里不多介绍，具体可以去网上了解一下）这是一款天然纯中药**产品，药性温和，不管是全身**还是局部**，效果都很好！

有很多方法，你试试吧，祝你成功！

快速瘦身的方法; 辟谷。

原因; 现在大部分肥胖的人外出就餐，营养过剩，辟谷不是一种吃饭的状态，当然，辟谷不饿，还是需要劝说，不要吃，首先，我们不会吃太多，人体每天都会消耗，不吃，不会进入，消耗， 肯定会瘦，而且很快，一天一公斤左右，一个稍微胖一点的人就是这样，很胖的人一天会减掉更多，当然，在辟谷期间不是每天都有的，有多有少，辟谷至少7天，7天，如果一个人不吃东西，第二生命系统就会被激活， 这样肚子可以休息，人会更舒服。

辟谷是我国古老的养生功法之一，辟谷历朝都有成功人士，在楚汉时期，有刘邦的计谋张良辟谷的修炼记载，据史料记载，古代人不吃东西，婴儿在十月出生在母亲体内， 慢慢长大了，佛法中午也不吃，很少吃，会让心清净，少病少灾，少吃，会健康。

辟谷不是什么神秘的事情，只要你有意图，大家都可以做到，但是你需要在专业人士的指导下做，辟谷不饿，如果只是饿了不吃，肯定会危害你的健康，所以你要快**，试试辟谷， 辟谷不光是**，顺便说一句，调整身心健康，辟谷有效！

多快**。

如果你想快，你必须考虑营养、运动机能学和其他方面。

就我个人而言，我认为运动是最好的方式，保证每天进行15到20分钟的快跑和有氧运动仍然会有良好的效果。

有氧运动主要包括跑步、游泳、骑自行车等，但每次必须持续1小时以上才能有效消耗，是一项体力劳动。

跑步时，腿不会变粗，但肌肉结实，正确的跑步**是这样的：最好的慢跑，让你减掉更多的脂肪，跑步时间从四十分钟到一个小时，最好晚上在公园里跑步，早上最好不要运动，跑完回家后做伸展运动， 如腰部向上、压腿、仰卧等。 通过这种方式，您可以再次塑造自己的身体。

**。还需要坚持，每周三次以上。

跳绳也是可以的**，超过30分钟，但我觉得运动太费力了。

如果你散步，肢体应该更长。 否则，它不起作用。

另外，要注意饮食，不要每天吃高热量的食物，平时多吃一些富含纤维的东西，如竹笋、芹菜、苦瓜等。

如果你没有时间运动，又太懒，你可以服用一些已被证明有效的健康药。

像这个。 请记住，它是一种纯中药产品，还有很多其他对身体有害的产品，所以不要吃它。

很多朋友在这里买，效果可以说是非常理想，一个月之内就能产生非常大的差异。

不要买错的，买错的，否则判断无效。

最后，祝大家成功xd

**专家建议：

1）合理控制饮食，有效调节情绪，保持“快乐”心态;

2）坚持每天跑步1小时，不要给自己定太高的目标，太高的目标会带来太大的压力;

3）睡前仰卧起坐，不要勉强，循序渐进;

4）少吃零食，多喝水。

只要你能做到以上几点，坚持下去，就能取得意想不到的结果。 也可以适当使用**产品，如果没有***种类，不妨试试。 欲了解更多信息，请参阅地址。

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