晚上困了怎么办，困了怎么办？

现在是高三，学习任务繁重，压力下时间不够。 你晚上困了，不知道中午有没有午休？ 中午一定要安排时间休息30分钟，午饭后，学习效率很低，为什么不利用这段时间做个短暂的休息，可能会出现睡不着的情况，闭上眼睛休养生息。

必要的中午休息很重要，为下午和晚上的良好感觉奠定了基础。

你不必连续几个小时在晚上学习，中间安排好好休息，听**用水洗脸，站起来散步，睡意不会离开你。

祝你学业顺利！

别想那么多，人晚上会有困倦，别人没有那种不健康的表现，如果一个人每天12点睡觉，早上5点起床，那么这个人肯定不会健康**，更别说习惯了，世界上任何一种生物都有它的生活规律， 一旦被打乱，就不好了.........

女孩可以把头挂在横梁上。

男孩可以逐渐减少带刺的大腿。

咖啡对你来说毫无用处。

可以肯定的是，你对高中3年的学习感到紧张，但这仍然取决于你自己的身体素质。 身体健康是你最大的资本！

看看那些在市场上苦苦挣扎的人，当你能入睡时，你应该在窃笑。 睡眠是恢复上帝赐予的力量的最好方法，没有必要感到内疚。

提前喝杯咖啡吧！ 提到精神！

我每天直到午夜才上床睡觉，但直到中午才醒来。 当然，我不再去上学了，每天都在家玩。

归根结底，这是你的学习成绩，如果你的学习成绩在班上名列前茅，即使你早点睡觉也没关系。 如果你因为学习无聊而感到困倦，那么你应该在其他领域找到你真正热爱的东西，比如艺术。

不要把自己和别人比较，别人的方式可能不适合你。

用手在耳朵两侧上下揉搓。

不要拿自己和别人比较，如果太困了，就去睡觉，只有休息后才能提高学习效率。 我以前就是这样，别的学生12点上床睡觉，我10点上床睡觉。 我觉得你需要注意在不困的时候充分利用你的时间，这样你和别人就不会有太大的差距。

不要熬夜，别人的方式不适合你，做自己喜欢做的事，那么学习效率就会高，兴趣是最好的老师，但不要学不波，只要达到一定量，你就不需要熬夜，你要效率。 说了这么多，你明白吗???

想睡觉，何必折磨自己 睡得好，学习效率更高 打个盹，晚上就不会那么困了。

如果没有容易引起疲劳的疾病，你不用担心，这是正常的。

对于昏昏欲睡的人，首先需要明确具体原因，然后根据嗜睡的原因确定**方案：第一。

1.若嗜睡是长期过度劳累、熬夜所致，建议患者保证充足的睡眠休息时间，规律作息，适当运动，经过一段时间的调理后，嗜睡症状会逐渐缓解。 第。

其次，嗜睡也可能是某些疾病的前兆，如果老年人有肺部感染，颅内感染可能会有嗜睡的症状，建议患者到正规医院给予相应的抗感染**，抗感染**后嗜睡症状会很快缓解。 第。

3.嗜睡也可能是一些慢性疾病的症状，如糖尿病患者血糖控制不佳也可能引起嗜睡，建议严格控制血糖，避免血糖剧烈波动，如帕金森病患者用药不良也可能出现嗜睡症状。 建议患者在专科医生的指导下到正规医院神经内科调整用药。

根据你的描述，如果每天总有一些困倦，说明你睡得不够，就会出现这些情况，身体太累了。 我建议你休息一会儿，慢慢调整身体。 还需要减少熬夜的次数。

总是喜欢打瞌睡，首先要找找打瞌睡的原因。 有些患者经常因夜间睡眠质量差而失眠。

通常，你可以改变你的生活习惯，你需要调整你的心理状态，避免长期的紧张、焦虑甚至抑郁，适当改变你的饮食和生活习惯，你需要注意白天适当的体育锻炼，以提高晚上的睡眠质量，可以改善病人的打瞌睡。

也有一些患者是由于脑血管供血不足所致，通常可以考虑口服他汀类药物来降低血液粘稠度，稳定血管中的斑块。

你可以多运动，按时睡觉。

你好，对于你的情况主要是精神状态不佳，总是爱打瞌睡，这种情况你一直存在，可能是发作性睡病引起的，所以你需要做一个科学的分析，如果情况严重，就需要配合用药**。 心理指导：建议你选择权威医院进行检查，因为你目前的情况比较特殊，而且你的生活状态也有嗜睡，所以一定要注意，平时最好有人在你身边，平时保持良好的工作和休息习惯， 多运动可以增强你的身体素质，你可以选择一些保健药物来帮助改善。

赶走昏昏欲睡的虫子：

1.举起双臂：将双臂举过头顶，双手向上伸展身体，保持片刻，然后放松。

2.拉耳朵：用拇指和食指捏住耳朵，依次向上、两侧和向下拉，然后用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

3.屏住呼吸：先用鼻子深吸一口气，保持50秒左右，然后慢慢呼气，根据身体反应重复几次。

4、全身收缩：全身肌肉用力绷紧，保持一会儿，一会儿放松，重复几次，把疲惫的身体“唤醒”。

5.移动脚趾：将脚趾向内勾到脚中央，同时旋转脚踝，深呼吸效果更好。

6 答题器：在脑海中唱一首快乐的歌曲，上下点头或用脚敲击地面。

7.喝冷水：大脑的感温部分和睡眠控制部分靠得很近，所以困了喝几口冷水，可以让你的头脑瞬间清醒。

8.按穴：用拇指和食指按压以下穴位也有提神的效果。 中冲穴（中指在食指侧，指甲根部下方2mm）、和谷穴（即虎口）、凤池穴（颈后颅骨下方，两根肌腱之间的凹陷处）。

如果你必须熬夜，可以在中午小睡一会儿，或者在晚上小睡一会儿，以补充你的能量。

此外，每天锻炼是保持精力的重要因素。