一出门，我就放不下，我被束缚了，我很紧张。 5

这是与生俱来的，还是来自成长的东西？ 如果你是天生的，那就是性格问题，你可能会有一些轻微的人群焦虑，就是在人多的地方你很不舒服，你不喜欢去人多的地方，所以解决办法就是想办法调整自己，出门的时候给自己心理提示， 你只想放轻松放松一下，没什么好怕的 其实你可以去看心理医生，如果问题严重的话，那你一定要去看 我希望你能克服心理问题，而且需要系铃 呵呵，祝你幸福

出门前看看镜子前的自己"井！ 不错。 “给自己一些信心，然后出去试着从一家小家的小店买点东西，给店主一个微笑，说你需要什么，再试几次，然后去大商场，当你到达柜台时，你会说，”你好！”

请给我我的......“只是不要再紧张几次。 你也应该经常邀请朋友或同学出去，即使你不知道该说什么，也要坐下来听他们说话，不要把自己放在角落里，多和他们说话，参加公共活动。 相信自己！

不要紧张，走出去，相信自己可以改变自己，真是太好了！

我给别人的第一印象是我很冷漠，不太平易近人！ 但是当你认识我时，一切都结束了，一个疯狂的女孩！ 是的，我们是那种认识很久才能放手的人，你应该试着放下自己，不自觉地压抑自己的感情吗？

想哭就哭，想笑就笑！ 好吧？ 做你自己

我是一个20岁的小伙子，我和你差不多，所以我几乎不怎么出门。 其实，我觉得我们满怀希望，认为自己可以更开放一些，也许我们不知道该如何规范自己。

没关系，只要你相信自己能做到，不要担心别人，做你自己，一样精彩！

在家放松其实就是在想自由。

社会也是自由的。

不要紧张，在外面可以和在家里一样。

只要你信任你的朋友。

我认为最重要的是信仰。

另一件事是要善待他人，不要拒绝陌生人。

你只是觉得奇怪，对吧？

说明你缺乏自信，应该积极融入外界，在公共场合锻炼自己。

与人交谈，多交流，积极参与团体活动，渐渐地你会变得开朗和自信。

除了和你的性格有关，我觉得也和你年龄有关，经历的事情越多，学到的知识就越多，怎么与人打交道，你自然会明白。

这个必须改，会很影响我自己的发展，长此以往是不够自信的，因为我也是这样，现在被迫改变，已经和以前不一样了，说话狠一点，脾气也不好了！

可能是因为你接触的人或事太少，一旦害怕某些场合，你就会变得内向。 所以试着接触别人，试着做点什么，嗯，给自己一个锻炼的机会。 它会慢慢好起来的。

这是一个无法改变的时刻，做好你的工作，多工作少说话，领导会关注你，你有能力担心找不到食物。

从心理角度来看，你的安全感并不强，放下这两个字说起来容易，做起来却不容易，所以你首先需要做的就是给自己和他人一种信任感。 其次，接触外部环境，学习和适应，让自己处于放松的状态。 最后，接纳自己，接纳他人，情绪是相互的。

克制，这是从小缺乏运动的必然结果，小时候我都是大人身边，大人没有指导孩子如何学会如何对待别人，所以等孩子长大了，这种能力就行不通了。 因此，父母是孩子任何能力的第一老师，父母的责任没有做好。

其实都是一样的，也许别人比你更内敛，只是掩饰得很好，看不出来。

放不下自己，其实你爱面子却内心不够自信，怕自己做错事，让人看不起一种行为。

这表明你对自己没有信心。 也许你没有深度融入这个世界，你没有足够的能力在以后的生活中面对它，所以现在，你只能让自己更强、更有能力，多学习，多体验，从无知到有知识，然后变得更强大，慢慢地你会放下束缚。

那就是对自己缺乏信心，对事情有信心可以帮助改善1，然后就没有束缚，放开自己。

参加社交活动以锻炼您的社交技能。 随着时间的流逝，情况会发生变化。

多参加社会活动，哪里有正义活动，有条件的都可以参加，时间长了，就放手了。

这是由性格决定的，一个人要坦诚豁达，做事踏实做事，人人平等，职业不分高低，没有必要放过自己。

不要被别人气馁，因为你也可能被别人嫌弃，反之，也不要因为被别人气馁而气馁，因为你可能在任何时候都不会被对待。

消息灵通是好事，我们之所以被束缚，是因为我们看到的不多不宽，问问你和你的家人，还有好朋友，还有你很熟悉的人。

内敛的人往往性格内向，在与他人交往时似乎很内敛，所以要学会多与人沟通，表达个人意见，建立自信。

然后你会更多地锻炼自己。 多参加团体活动，多出去看看世界，慢慢变得不那么拘束。

这与一个人的性格有关，比较内向的人比较内敛，很多时候都会紧张，放不下自己，有时候容易犯错，性格也不是很好，所以慢慢改变吧！