月经期间不能吃什么，月经期间不能吃什么

不要吃冷饮、冰淇淋等冷食。

月经期是一个特殊的时期，骨盆处于充血状态，子宫内膜脱皮出血，女性处于比较虚弱的状态，一定要注意饮食，1.不要吃辛辣的东西，如辣椒、胡椒、胡椒等，会引起月经过多或痛经。

2、不要冷食，如冰淇淋、冷饮、西瓜、梨、椰子、冬瓜、柿子、螃蟹等，可能引起痛经或月经量减少。

3、不要饮用茶、汽水等碳酸饮料，茶叶中的单宁酸会降低铁的吸收，汽水等碳酸饮料的磷酸盐也会影响铁的吸收。

4.过量食用蓝莓会引起痛经，饮酒会导致月经量增加，吃太多巧克力会引起情绪波动。

在月经期间，女性大量出血，免疫力大大降低。 有些人会出现不适，例如月经来潮、背痛、腹泻等。 在这个“敏感期”，女性应该少吃以下4样东西。

不能或尽量少吃生的、冷的、辛辣的、硬的食物 多喝红糖水和姜汤，帮助整理和补充血液 还可以帮助止痛经 你也可以炖一些简单易煮的东西，对身体贫血和女性很有好处 比如红枣和红糖姜一起炖 或者加一点核桃肉 吃一点鸡精 因为月经来临时已经排出了一定量的血液，所以月经后一定要补充营养，这样才不会导致贫血。

以下是注释。

1.月经期间尽量不要洗头，如果一定要洗头，尽量在中午洗头，洗完后一定要立即吹干头发。

2、月经期间注意保暖，即在空调房少吹空调，多穿衣服。

3.避免喝冷饮：这已经是很基本的常识了，不要违背它，不要拿自己的美貌开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对是有害的。 尝试以下饮料，让您的月经更舒适：

龙眼红枣茶、保健茶、振味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶（特别是会有痛经的时候，可以喝点玫瑰茶）。

4.吃点甜食：月经期间吃巧克力和蛋糕，因为月经期间吃甜食不容易长胖！ 它还可以帮助肮脏血液的新陈代谢。

5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过度劳累会导致月经延长或失血过多。

6.不要太情绪化：据说女生在月经期间自然会心情不好，但不要沉迷于发脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤肝。

7.避免洗澡：因为月经期间子宫口比较开放，也比较容易受到污染，所以最好洗澡。

8、月经期适宜的食物：月经头几天可以多吃芝麻油猪肝，帮助排出废血。 几天后，就可以吃芝麻油肾花了。

此外，香油炒鸡蛋和九层塔也是经期的好食物。 红豆汤、龙眼汤、八宝粥都是不错的点心，酒馅煮鸡蛋也很好吃。 在月经后期，可以考虑喝一点生化汤（月经期间喝，不是坐月子时喝的生化汤，请中药药房知道），这样可以完全排干身体的脏血。

如果体内内脏血不排出，长期积聚容易引起子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。

为什么女孩比男孩更容易患肝病？ 据说，由于体内的毒素通过每月的月经血排出体外，因此不太可能患上肝病。

9.月经后休养：吃四样东西汤！ 月经来潮时喝思芜汤是不对的，只有排出脏血后才喝思芜汤补血，否则就白费了。 汤煮熟后，可以放一些排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、洗脸要做好：因为生理期毛孔比较开放，容易长痘痘，洗脸工作要做好，生理期洗头也容易长痘痘，因为血液循环不良。

11、有的人在月经期间会有腰痛，所以可以考虑把脚泡在热水里，增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰部似乎不那么痛了。

希望对你有所帮助。