谁知道如何练习跳投，如何练习跳投，如何练习跳投

在篮球训练和比赛中，有很多不同的投篮方式，但无论你以哪种方式投篮，都必须做两件事：

首先，力是从脚底产生的，也就是说，虽然篮球是用手投篮的，但力量是从脚的前脚掌发起的，然后通过脚踝、膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕，最后将力量传递到指尖，将篮球抛出。 整个电力传输应该是一个连贯和协调的过程。

第二臂位置应与前臂成 90 度，手腕伸展与前臂成近 90 度，与上臂平行。 手指握住球的背面和底部。 投篮时，手臂上前伸展（当然是指向篮筐），手腕上前弯曲，最后用手指将球推出，这样投篮会让篮球向下旋转，碰到篮板或篮筐时不会产生大**。

还应该尽可能长时间地保持双手与篮球的接触（即长时间与球接触），这样有利于控制球的运动方向，提高投篮命中率，不要在一开始就过多地考虑球是否在篮筐内。 专注于身体的姿势、动作和整个镜头的节奏。 每次拍摄时重复相同的动作，当正确的拍摄变得流畅时，拍摄百分比自然会增加。

您还应该练习从边缘的不同位置和角度射击。

跳投的优点是，如果原地投篮，就不如对手那么容易盖帽。 青少年可能因为腿部、手臂、肩部和背部肌肉力量不足而无法很好地进行跳投，因此可以暂时放弃，否则力量不足导致的错误动作会影响他们的自信心，使得以后力量达到要求后很难获得理想的跳投技术。 跳投的技术要点如下：

双手握住球，非射手在球的前面或侧面（在你觉得舒服的位置）。 射手放在球的后方，双膝微屈，双手将球从胸部移到眼睛顶部，双脚向上弹跳。 跳跃时，弯曲肘部（前臂向后）并将手腕向后转动。

跳到最高点时，向前伸展前臂，向前和向下甩手腕，充分跟随球（参见关于射击），并注视篮筐。

要练习好拍摄，首先要掌握正确的拍摄姿势：

a） 技术重点。

1.保持双脚略微弯曲，左脚在前，右脚在后。

2.右手将球握在肩前，左手将球握在左侧。

3.用右脚稍微超过左脚，用右手和手腕的手指将球移向篮筐。

4 直到肘部伸直，手指指向篮筐，全身自然伸展。

b） 技术分析。

1.准备动作 身体朝篮筐方向，左脚在前，右脚在后，重心在两脚之间，膝盖微弯曲，身体前倾，右肘抬起并指向前方，右手五指自然张开，手腕向后，将球握在肩上，左手持球。

2个射击动作。

a看看篮子。

b右脚向前迈步，产生腰部动能，腰腹自然伸展。

c动量从脚部通过腰部和腹部传递到右手。

d当动量传递到右手时，右肘自然向上伸展。

f用左手握住球，直到用右手扔球。

G球主要由食指、中指和无名指投掷。

投球后，右臂自然向上和向前伸直，手指指向篮筐。

投球时，全身自然挺直，投球后膝盖在地面上微微弯曲。

跳跃和练习！ 这座山的话：你的脚离地，你的脚离地。

没有办法做到这一点，保持正确的姿势，多练习，在投篮时看着蓝色的篮子，想象蓝色的篮子和大海一样。 试试吧。

楼上，你能找到，你有几个私人教练，郁闷！

按照你说的在一楼和二楼做。

找一本篮球书，看看动作的要领，按照要领每天投篮100次！！

线条锻炼腰部和腹部力量，这样当你在空中射击时，你的手部动作就不会走动。 如果想力量差，跳投的时候把所有的力量都用在腰上。 手的动作很容易变形。 命中率非常低。

首先，你要看自己的身体状况，根据自己的情况进行练习，哪个更好。 你先练习弹跳，用沙袋绑住双腿，练习弹跳，尽量在空中停顿的时间越长越好，而且你要找人帮你，你面对他练习射击，就是跳起来，抬头朝上。 还有，我还要练一下手臂力量和手腕力量，这些我都想了一会儿，以后再想别的会告诉你的。

看一年NBA，学他们的动作，后卫和前锋基本都是跳投。

找一个教练来帮助你学习动作，然后直接射击。

1.跳起来射击的那一刻，整个身体要协调，用力不大的腰部不要松弛下垂，也要发力段樱花。 整个拍摄动作应该是自然和放松的，至少其他人看起来很舒服。

2.在射击的瞬间，球应附着在手掌上并滚出，中指尖是人体的最后一部分。 手腕和手掌应该是柔软的。

3、跳投时，要先用脚发力，正所谓“双脚起拍”，这是道理。 跳跃后，腰部发力，但不要让腰部僵硬，否则射击姿势很难看清智慧孔，达到最高点后，拨动手腕，注意最后一个球出手，应用手指使用。 要做好标准射击姿势，必须具备良好的弹跳和空中力量; 因此，我们应该注意做仰卧起坐，多对腿部和小腿的根部进行训练。