问。。 哪些食物有利于快速恢复和提神？

葡萄糖（化学式C6H12O6）很容易被迅速吸收到血液中，因此医院工作人员、运动爱好者和普通人经常使用葡萄糖作为强大的能量产品，用于快速补充和恢复能量。

药理作用：能补充体内水分和糖分，具有补体液、补能量、补血糖、加强心脏利尿、解毒等功能。

我不认为有什么食物可以恢复得更快，你只需要服用兴奋剂就可以了，那么你就不会累了！！ 这种恢复取决于你自己体质的恢复力。

疲劳多是由人体的酸性环境引起的，多吃新鲜水果、蔬菜等碱性橙子可以中和体内的酸性环境，降低血肌酸度，增加耐受性，消除疲劳。 除了新鲜的蔬菜和水果，牛奶也是常见碱性食物的不错选择。

水果可以吃草莓，香蕉，橘子的蔬菜，菠菜，嗯。 还有面包、燕麦片圆指片。 牛肉、羊肉和鸡肉。 所有这些都有助于恢复体力。

人参 如果疲劳达到一定程度，可能需要补充一些营养效果好的营养物质，如人参、白木耳等，可以达到补气活血、解闷有益神经系统的效果，减轻蚂蚁的疲劳。

如果你想恢复体力，最好吃一些碳水化合物，其中含有一些脂肪和蛋白质，比如肉、鱼和我们的鸡蛋。

最好让身体恢复为主食：米饭、面条、馒头、饺子、土豆、玉米、南瓜等。

一般建议运动后食用以下食物：

1.最好吃富含碳水化合物和其他营养物质的食物。 例如水、果汁、运动饮料、汤和含水的水果和蔬菜（如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）;

2.富含碳水化合物的食物，如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶等;

3.一些富含钾的食物，如土豆、香蕉、橙子、橙汁和葡萄干;

4、中燃高蛋白，如果热量消耗过大，人体会感到疲惫，所以要多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;

5.维生素、维生素B和C有助于尽快处理体内积累的代谢产物，因此食用富含维生素B和C的食物可以消除疲劳;

6、多喝活性水，其中含有大量的氧气，能迅速缓解身体的疲劳;

7、碱性食物，多吃富含蛋白质和维生素的新鲜蔬菜、瓜类水果、豆制品、乳制品和动物肝脏等碱性食物。 这些食物被人体消化吸收后，可以迅速降低血液的酸度，将平衡中和为弱碱性，从而消除疲劳。

经过艰苦的锻炼或漫长的一天工作后，吃对身体有益的食物可以有很长的路要走。 以下是一些可以帮助您恢复的食物：

1.含有蛋白质的食物：蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，因此请选择含有适量蛋白质的食物，例如鸡胸肉、肉类、鱼类、豆类和乳制品。

2.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减轻疲劳并加速身体从货架上恢复。 特别是富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、木瓜等，可以加速肌肉衰竭的恢复。

3.坚果和种子：坚果和种子含有丰富的蛋白质、健康脂肪和矿物质，可以帮助身体快速补充能量、液体和营养。 从花生、杏仁、核桃、葵花籽、南瓜子等中选择。

总之，合理的食物选择可以帮助身体更快地恢复，并有助于肌肉生长。 建议多吃新鲜天然的食物，避免过多的加工食品和垃圾食品。

以下是一些有助于身体恢复的食物：

1.高蛋白食物：如肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、乳制品等，都含有丰富的蛋白质，可以帮助修复肌肉组织，提高机体免疫力。

2.高纤维食物，如全麦面包、水果、蔬菜等，可以提供持久的能量，让你的能量保持更长时间。

3.碳水化合物：如米饭、土豆、面条等，可以提供快速的能量，帮助你在短时间内恢复。

4.绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以减轻疲劳和身体不适。

5.含钾量高的食物：如香蕉、西红柿、菠菜等，这些食物富含钾，可以帮助维持人体的水分平衡和神经传导，有助于恢复体力。

6.深色蔬菜：如菠菜、莴苣、羽衣甘蓝等，富含维生素C和叶酸，有助于提高能量水平，加快身体速度**。

此外，在恢复能量时，还需要注意保持充足的饮水量，可以是饮用水或饮料，也可以适当补充电解质。

要看哪个方面，哈哈哈明白了 不过我觉得问题不大，如果只是压力的话，可以试试控制能量的灰树复合肽粉的保健品，我以前用过，很好哈哈哈。

你可以吃一些巧克力扒手来更快地补充能量，吃一些牛肉干，或者牛肉、羊肉和蘑菇。 是比较快餐可以恢复体力，然后是增强休息，不要紧张，多注意休息，不要熬夜相信这一点。

包括大量的液体食物，如水、果汁、运动饮料、汤和含水的水果和蔬菜（例如，老西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。

包括富含碳水化合物的食物，如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶。

包括适量的瘦肉和补充蛋白质。

包括一些富含钾的食物，如土豆、香蕉、橙子、橙汁和葡萄干。

繁重的体力和脑力劳动会让人感到疲惫，所以人们往往被生活的压力弄得筋疲力尽。 那么，哪些食物可以帮助人们快速康复呢？

太多的米饭、糖、巧克力、意大利面。