胖子燃烧多少卡路里？

使用卡路里计算器来计算它，你就可以开始了，输入体重、性别、年龄等。

1.一般情况下，肥胖人群的脂肪含量比较高，所以需要消耗一定的热量来起到**的作用，而肥胖人群每天需要消耗的卡路里，是和他们消耗的食物能量有关，也就是说，如果肥胖人群每天消耗的食物热量在300-500大卡左右， 那么所需的能量是他们所吃食物卡路里的两倍。

只有这样，他们体内的脂肪才会被消耗掉，从而起到一定的作用，否则很难达到预期的效果。

2、首先要知道，由于人体的卡路里摄入量没有统一的标准，所以需要根据每个人的体重和活动量来计算，主要是根据劳动强度、年龄、气候变化、体型、体重和健康状况来规定人体需要消耗的热量量。

人体每天需要消耗的卡路里与体力活动的程度有关，也就是说，一个标准体重为60公斤的人，在休息时，每天需要大约1500-1600卡路里的热量; 如果是适量的活动，每天需要1800-2000大卡，这样就足以达到****的目的。

3 据权威研究，正常人体每克脂肪会产生约9卡路里的热量，如果要减掉1斤橘子腐烂的橡木，那么通过医学计算，需要消耗约7700大卡，通过计算，3850大卡大概可以减掉1斤左右。

由此可以看出，**是一项消耗大量热量的活动，需要长期坚持，一两天无法实现。

4.正常人都知道，最有效、最健康的方式就是运动，通过运动帮助人体消耗脂肪，但由于生活中的运动方式多种多样，普通人很难判断哪种运动最有效。

生活中的运动一般分为有氧运动和无氧运动两大类，其中有氧运动比较靠人做，主要是慢跑、步行、快走、游泳、骑自行车、爬山; 无氧运动主要包括跑步、深蹲、投掷和拔河。

就有氧运动和无氧运动而言，两者都需要进行，单单哪一种并不理想，其次除了运动之外，还需要搭配合理的饮食和正常的作息，长期坚持，这样才能达到理想的效果。

一般来说，一个人每天消耗 2,000 卡路里的食物，这意味着 700 卡路里相当于一顿饭。

以下是每种成分的每日摄入量和卡路里比例：

1.脂肪少于65克，585卡路里少于30%;

2.碳水化合物300克，1200卡路里60%;

3.蛋白质47克和188卡路里;

4.其他27卡路里。

消耗 200 大卡的概念相当于克脂肪。

在 SI 单位中，能量应以焦耳表示。 1 cal = 焦耳，然后 1 千卡 = 千焦耳。 这个单位有时也被用来表示食物中的能量。 大多数时候，人们仍然使用千卡来计算食物中的能量，因为它更方便。

1克淀粉或糖含有4大卡; 1 克脂肪含有 9 大卡，1 克蛋白质含有 4 大卡。 如果你吃 10 克脂肪，那么你就会给身体带来 90 大卡。 如果你吃 50 克爆米花，你会增加大约 170 大卡的能量**。

每日能量摄入：

一般来说，每两周减掉一公斤（1公斤）的体重是一件健康且不容易的事情。 要燃烧一公斤（1 公斤）脂肪，您需要消耗大约 7,700 卡路里的热量。 如果你想达到每周减肥的目标，你需要每天减少约500大卡。

对于上例中的女性，每日摄入量应为：2147-500 = 1647 大卡。

需要注意的是，即使欲望强烈，也不建议男性每天摄入少于1600大卡，女性每天摄入少于1200大卡。

首先，一公斤是7700大卡，一磅是3850大卡。

每克脂肪每亩会产生9卡路里的热量，所以如果你想减掉1公斤的脂肪，如果你每天减少500卡路里，你必须从医学的角度消耗7,700卡路里的热量。 减掉 14 公斤需要 1 天; 如果你每天减掉 1,000 卡路里的热量，你需要 7 天才能减掉 1 公斤的体重，而减掉 1 公斤的体重需要 7 天。

但是，人每天都有新陈代谢，所以必须有最基本的热量摄入来维持身体的需要，一般来说，男生每天需要1600大卡，女生每天需要1200大卡。 所以从医学上来说，除了每天的卡路里摄入量，只要有消耗的卡路里，就可以了，但具体多少是问题。

首先，男性和女性一天的基础代谢（不做任何事情来维持身体生命的正常运作）所需的卡路里是：

1、外螺纹：9250-10090kJ 2200大卡-2400大卡;

2. 母：7980 - 8820 kJ 1900 kcal - 2100 kcal，这是平均值（1 kcal = kJ）。

其次，如果你身材矮小，或者你从事轻体力劳动。 卡路里摄入量应低于平均水平，例如，男性每天消耗1800大卡-2000大卡，女性每天消耗1200-1500大卡不会发胖。

第三，随着年龄的增长，如60岁以上的老年人，男性每天消耗约1500大卡，女性每天消耗约1000大卡。

一个正常人静坐一天，大约有1400+卡路里，计算公式如下：

方法。 1.简单算法：（单元卡）。

女性：基本卡路里（卡路里）=体重（斤）x 9

男性：基本卡路里（卡路里）=体重（公斤，包括公顷）x 10法。 2.精准算法：（单元卡）。

1.女性的精确计算方法。

18-30岁 体重 （kg） +450

31-60岁 体重 （kg） +830

60岁以上 体重 （kg） +600

2.男性的精确计算方法。

18-30岁 体重 （kg） +680

31-60岁 体重 （kg） +830

60岁以上 体重 （kg） +490