男孩16岁能长高吗？

绝对！ 遗传只占60%，剩下的40%靠运动恢复！ 而且还有一个遗传公式，男孩的身高=父亲的身高+母亲的身高）2、把父母的身高带进来，算一算！

后天的练习给你一些建议：

1. 每天跳绳 300 次（有时间就跳，越多越好） 2.每天摸高100次（有空的时候做，越多越好） 3.每天至少打篮球 1 小时（放学后）。

4.睡前放松全身，伸展腿筋，每条腿20次。

5.保证每天至少8小时的睡眠，科学时间：22：00-7：006，每天睡前喝一杯牛奶，纯无糖牛奶（300ml） 7、经常补充钙质，三餐营养需要均衡！

以下是含钙食物（搜索）：

豆类：大豆、扁豆、蚕豆、豆浆等;

海鲜：鱼、虾、海带、海藻等;

肉类：羊肉、鸡肉、鸡蛋等;

蔬菜：胡萝卜、芹菜、香菜、黑木耳、蘑菇;

水果：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干等;

8.现在不知道南岸有没有鳗鱼钙，有没有就吃吧！ 根据科学研究，男性身高发育一般在25岁停止，计算你还剩下多少时间，9年！ 慢慢来，男孩！

您可以通过饮食调节、睡眠调节和适当的运动长高。

1. 饮食调理

想要长高以保证充足饮食和均衡营养的男孩可以吃一些蛋白质、碳水化合物、维生素、肉、蛋、奶、鱼、水果等食物。

2. 睡眠调节

男生必须保证自己有足够的睡眠，因为在睡眠期间，也就是生长激素分泌的高峰期，良好的睡眠可以为长高提供激素基础。 注意不要熬夜，有规律地工作和休息，早睡早起。

3.适当的运动：

男生也要坚持适当的体育锻炼，尤其是伸展、跳跃等运动，对肌腱、骨骼、韧带、关节囊有促进生长作用。 还可以打篮球、羽毛球、乒乓球、足球等运动，帮助男生长高。 还要保证愉快、好心情，避免焦虑、紧张或抑郁，否则容易影响男生的成长。

身高虽然与遗产有关系，但也与后天的成长和发展有很大关系。 男孩通常生长发育到大约 22 岁。

运动会长高。 1.双脚并拢，站直，一条腿向后移动半步，然后上半身向前弯曲，不要弯曲膝盖，使手指接触地面，依此类推，连续15-20次。 这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美而柔软，并使左右腿均匀。

2.双脚张开30至60厘米，直立，一条腿向后退半步，扭转上半身，使指尖可以到达另一侧的脚趾。 并连续做 10 到 15 次。 这个动作可以使手腕的线条优美柔和，减少腰围，矫正脊柱的弯曲。

3. 双脚张开 60 至 70 厘米，一条腿向后退半步，将手臂抬高至肩高，然后将手臂水平向后甩。 沿长腿方向扭转 7 次，向短腿方向扭转 4 次。 这个动作可以使腰部紧致，身体细腻。

4.面墙，保持30厘米的距离并站立不动，单腿后退半步，打开脚跟，让脚趾朝内，然后双手按在墙上，挺胸，臀部向后突出，膝盖并拢，双腿弯曲。 连续做 20 到 50 次。 这个动作可以使股骨关节有旋转，可以治愈腿部不均匀的问题，可以使腿部线条美观。

它会长高的！ 首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在15-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。 如果你是女孩，建议打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遗传因素造成的。 当然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

7.跳绳很好。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。 一个人能长多少，没有高科技机器能**。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙和磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松

6）如果想补钙长高，晚上睡觉时请喝纯牛奶，或者多喝骨头汤，比吃钙片吸收钙效果更好！！

年龄对身高没有太大影响，想要长高，最重要的是看骨骺线的生长情况，而骨骺线的生长对于身高能否再次长高至关重要。

只要骨骺线没有完全闭合，那么只要你在日常生活中养成良好的习惯，并长期坚持下去，那么你长高只是时间问题。 但是，如果骨骺线完全闭合，那么只有医学方法才能帮助身高再次增长。

如果你想长高，你不能忽视以下几点：

1、不要挑食，合理搭配膳食，保证营养均衡发育。

2.坚持每天适量运动，但不要过度运动，给身体带来负担。

3.每天早睡，不要让熬夜成为一种习惯，深夜也是身体长高的关键时期，人进入深度睡眠后会分泌一种对身高增长非常重要的生长激素。

当然，多吃钙，加强锻炼！

别担心，你会很长的。

今天的孩子受到环境的影响，他们的早期发展很早就结束了。 目前，孩子的骨骺线处于闭合状态（生长结束的状态），这是孩子成长的关键时期。 因为生长期结束时无法自然长高，所以建议努力冲刺。

平时保证充足睡眠，早睡早起，10点前上床睡觉（晚上10点到凌晨2点生长激素分泌最旺盛）; 保持良好的心情，压力过大不利于成长; 营养均衡，早晚各一杯牛奶，多吃蔬菜水果，肉类蔬菜宜，不挑食者; 定期进行体育锻炼、跑步、跳绳、打篮球（生长伸展运动）有利于长高。 从小就开始运动的孩子，骨骺线的闭合时间比运动少的孩子晚，运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑发育得更好。

男性25岁，女性23岁才成长，17岁正处于生发育期。 身高一半是遗传的，一半是靠自己的努力获得的。

1.早睡，生长激素分泌的高峰期是深度睡眠一小时后。 一般在凌晨 1 点晚上 10 点。 此时，分泌量占总分泌量的20-40，因此早睡很重要。

2.不要挑食或挑食，以确保营养。 因为骨骼是通过吸收蛋白质、磷、钙等产生的。

3.加强运动。 特别是游泳、触高、跑步等。 到户外，呼吸新鲜空气。 暴露在阳光下，促进骨骼和肌肉生长。

还行。

注意保证充足的睡眠。

是的，它通常可以拉伸到大约 20 个。

16岁的男孩可以通过调节孩子的运动、营养、睡眠等来帮助孩子长高。

儿童的身高受多种因素的影响，对于生活条件好的孩子来说，遗传因素在身高方面更为重要。 孩子的成长潜力与父母的平均身高密切相关，如果父母双方身高相近，则孩子的身高接近父母的平均身高; 如果父母一方高，一方矮，孩子的身高就会发生很大变化。 对于16岁的男孩来说，身高的增长比较快，孩子的营养需求需要在日常饮食中得到保证。

鼓励孩子多吃牛奶、豆制品、鱼、瘦肉等，多吃含钙的食物。 钙和维生素D缺乏会直接影响骨骼生长。 此外，需要有足够的睡眠8小时，睡眠不足会导致生长激素分泌相对不足，从而影响身高的生长。

此外，还应该加强运动，可以多做伸展和跳跃运动，比如篮球、羽毛球、引体向上、跳绳等。

答案是肯定的。 男孩可以长到二十多岁。 放心。 你有很多时间长高。

但是，有必要加强运动和营养调节。 我一定能长高。 放心。 呵呵。