有什么好办法可以预防近视吗，我每天都在电脑眼前近视！ 我想防止

快速提高视力的食物** 虽然香菜是多种蔬菜的“配角”，但专家表示，它的健康和药用价值不容忽视。 芫荽。

其中所含的物质可起到清除热解表面、预防和治疗荨麻疹、缓解瘙痒的作用。 有研究资料证明，由于欧芹含有多种维生素。

其清内热功能对改善视力、减少眼疾有明显作用，因此建议人们经常吃一些香菜来帮助清热。

快速解决桌子，提高视力。 多吃紫色和黄色的蔬菜和水果，如草莓、苹果、柿子、西红柿、蓝莓和黑莓。

紫色含有花青素，黄色含有叶黄素，这两种元素是眼睛需要的，可以促进眼部细胞的再生，促进眼睛发育，从而改善眼睛。

如果你对每天吃这些东西感到恼火，你可以服用蓝莓叶黄素软胶囊。

良好的眼习惯、合理的间隔和适当的户外运动对于保护他们的视力是必不可少的，当然，它们可以有效地提高他们的眼部肌肉调节功能，也是最好和最有效的预防手段。

您可以在线购买辐射眼镜。 它不是太贵，所以你可以自由地上网。

我和你一样！ 眼睛太不舒服了，用眼药水基本没用。

预防近视是指通过矫正姿势和缩短时间来预防近视的方法。 我国近视的发病率仍在与日俱增，医学专家认为，视觉环境是造成近视的主要原因，而不是眼部习惯。

近视的本质是眼部肌肉的调节功能下降，导致远处的光线通过眼睛的屈光，焦点落在视网膜前方，视网膜上无法形成清晰的图像。 可以看出，为了防止近视，必须避免眼部肌肉过度紧张，导致其调节功能下降。

1.与电脑保持适当的距离。 因为电脑是荧光屏，如果离电脑太近，长时间盯着屏幕会对眼睛造成伤害，所以要学会与电脑保持一定的距离，合适的距离是50-70厘米，并且要保持荧光屏的位置应略低于10-20厘米的视线水平位置， 和15-20度的向下视角。这样可以减少眼睛疲劳的机会。

2.不要睁大眼睛。 人们在工作时往往会集中注意力，眼睛一直盯着，虽然这种工作态度很好，但对眼睛的危害很大，一定要经常离开屏幕，并经常眨眼，因为频繁眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪的蒸发，有助于缓解眼睛干涩和疲劳， 并保护眼睛的角膜。

3.多吃水果。 而且你应该选择柑橘类水果，因为柑橘类水果含有丰富的各种维生素，含有维生素A可以更好地保护眼睛，你也应该多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和蛋。 多喝水也有助于减少眼睛干涩。

4.保证充足的睡眠。 这对眼睛的健康非常重要，如果一个人睡不好，眼睛就会没有精力，会感到视觉疲劳，所以保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不熬夜，是保护眼睛的好方法。

5.不要将电脑的亮度调得太亮。 有些人把屏幕放得更清楚。 亮度非常高，其实这对眼睛是很有害的，而且还会增加辐射，因此，为了保护眼睛的视力，不要把屏幕的亮度调得太高。

6.每天按摩眼睛。 眼睛也需要呵护，视力也需要自己保护。 你可以每天给眼睛按摩一次，池孝夏早起或者睡前，闭上眼睛，快速揉搓手掌，直到它们发烫，然后迅速捂住眼睛，这时眼睛会感觉到一股暖流很舒服。

反复数次，脉搏可以达到激活经络，改善眼睛血液循环的目的。

1、每天进行两小时的户外活动，可有效预防近视的发生和发展。

2、养成正确的读写姿势，做到“一只脚、一只拳头、一寸”。 调亮室内光线，减轻眼睛负担。

3.亮光强度不仅是孩子读写时灯的亮度，也是室内灯的亮度，光强应为300勒克斯。

4、避免长时间近距离使用眼睛，不要让儿童边走边看书，也不要在摇晃的车厢内看书。

5. 控制孩子使用手机、电脑、iPad等的时间。

6、饮食合理，营养均衡。 控制甜食和油炸食品的摄入，少喝碳酸饮料，补充适量的钙、磷和维生素。

1.保证每天户外运动两小时以上。

2、减少手机和电脑的使用时间，使用手机和电脑20分钟以上，建议休息5分钟。 休息方法包括眼保健操、看五米外的事物或闭上眼睛休息。

3.不要在黑暗或强光下阅读，不要在颠簸的车辆中阅读。

4、保持良好的坐姿，眼睛与书本保持30厘米以上的距离，不要躺下看书。

5. 在饮食中少吃甜食，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和豆类。

看远处的风景，不要总是近距离盯着电视和手机，调整好眼睛健康，然后戴眼镜矫正。

多做眼部放松运动，近视主要是由于眼睛周围的肌肉过于紧张所致，所以多放松眼睛，多做户外活动，适当调整工作和休息。

戴上防蓝光眼镜，以改善您的眼部姿势并纠正您的不良眼习惯。

通过饮食：眼睛中所含的微量元素主要包括：锌、铁、钙、磷、硒等，常辅以相关食物。

环境：注意培养孩子正确的阅读和书写姿势习惯，眼睛与书本保持35厘米左右的距离。

光线充足。 光线应该来自左上角，这样就不会有阴影。

为了防止眼部肌肉疲劳，不要学习太久，看完一本书40分钟后休息10分钟，看看远处的物体，做眼保健操。

看电视时，人与电视机的距离保持在荧光屏对角线的3倍以上，每看电视半小时让眼睛休息15分钟。 另外，电子游戏机容易伤害儿童的视力，所以最好不要让儿童玩电子游戏机等。

让孩子定期进行体育锻炼，每1-3个月检查一次孩子的视力。

少玩电子产品，不要躺下玩手机等。

预防近视需要考虑很多因素，如眼睛习惯、户外活动、读写距离、照明、营养供应、电子产品的使用等。 1.控制两眼之间的距离，避免在33厘米的距离内使用眼睛，避免近距离使用眼睛超过45分钟。 工作或阅读时，坚持“一只脚，一只拳头，一寸”（阅读距离33厘米; 身体距桌子 8 厘米; 手距笔尖cm）“护眼原则，保持良好的坐姿。

长时间使用眼睛后，注意看远方，让眼睛休息。 2.增加或减少户外活动，每天必须超过2小时，或每周超过10小时。 3.养成正确做眼保健操的习惯。

4、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习和工作。 学生在室内学习时，窗户的透光面积与室内地板的比例不应小于1 6，窗外不应有高大的障碍物。 黑板表面应避免光线直射和眩光，室内灯具不宜过低，一般不低，否则容易产生眩光。

避免晚上开着灯睡觉。 5.确保充足的睡眠时间，让您的眼睛得到充分休息。 小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。

成虫7至8小时（不少于6小时天）。 6.养成良好的阅读习惯。 不要躺下看书或玩手机。

请勿边走边看书或在行驶中的车辆中阅读，否则容易因字体不稳定而造成调整紧张并形成近视。 选择手迹清晰的打印读物。 7、控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的使用电子产品一次不宜超过15分钟，每天累计使用量不宜超过1 h，学习电子产品30或40分钟后，应休息放松10min。

年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。 使用具有红光过滤功能的电子产品。

保护视力的日常方法是：

1.眺望远方。 当眼睛疲劳时，如果能眺望远方，可以使眼睛的睫状肌功能得到很好的调整，从而缓解眼睛疲劳的症状。

2.注意休息。 当你的眼睛感到疲倦时，不妨闭上眼睛一段时间休养生息，这样可以有效缓解。

3.按摩眼睛。 轻柔的眼部按摩可以有效消除眼睛疲劳。

4.熨烫眼睛。 当您感到眼睛疲劳时，您可以将双手搓在一起并将它们放在眼睛上以消除眼睛疲劳。

5.蒸汽熏蒸。 你可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽熏蒸眼睛，可以保护眼睛，促进血液循环。

6.营养和眼睛保护。 一般情况下，我们使用Joy Vision Nutrients来补充眼睛的综合营养，从而更好地缓解眼睛疲劳。

这样一来，只要眼睛不累，那么自然就不容易近视了！

近视的原因通常是不良的眼习惯，因此为了防止日常生活中出现近视，有必要做到以下几点。

第。 1、尽量减少近距离使用眼睛的时间，如近距离阅读，使用电脑、手机等电子产品的时间一般不宜连续超过半小时，每天总时间不宜超过2小时。

第。 其次，要保持正确的阅读距离，一般要求阅读距离在35-40cm左右。

第。 第三，要适当增加户外活动时间，这是目前公认的预防近视发生发展最有效的方法。 如果能保证每天有2小时的户外时间，近视的发生率将大大降低。

第。 4.避免不良的眼习惯，例如在摇晃的汽车中阅读或躺着阅读。

绿色对眼睛有好处，看看草坪和树林; 眼睛与书籍、电脑和电视保持一定距离; 电脑和电视的亮度不宜过高; 不要躺下阅读; 平时用眼一个小时，做眼保健操，看远方，休息十分钟; 不要用脏手揉眼睛; 不要混用毛巾擦脸，以预防传染病; 胡萝卜含有B族维生素，对眼睛有好处; 多吃动物肝脏会导致夜盲症。 近视患者一般都缺乏铬和锌，近视患者应该多吃含锌量较多的食物。 大豆、杏仁、海苔、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝脏等食物中，锌和铬含量较多，可适量增加。

补锌最好服用蛋白锌，如新溪保片。 ‍‍

1.注意眼睛卫生。

2.坚持进行眼保健操。

3.结合工作和休息，保证充足的睡眠。

4.注意营养，加强运动，增强体质。

5.定期去专业的眼镜公司检查自己的视力，如果发现视力下降，应及时矫正，防止近视加深，保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳和恢复工作能力的重要因素。 因为眼睛处于睡眠状态，肌肉最充分放松，最容易消除疲劳，这对于保证身体健康也是必不可少的。 同时，内分泌激素在睡眠期间增加，这对儿童和青少年的生长发育也很重要。

因此，家长和老师应注意学生的睡眠，确保学生有足够的休息时间。

眼保健 眼保健是根据祖国医学的经络原理和按摩理论，结合医学运动，保护眼睛的一种自我按摩方法。 通过按摩眼睛周围的穴位，增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼睛过度充血，达到缓解眼睛疲劳的目的。 实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视有一定的意义。

每天做几次，选择学习之间的休息时间。

合理饮食。

研究发现，在饮食中增加蛋白质和减少碳水化合物**可以减少或阻止具有遗传背景的青少年近视的增加。 因此，为了避免近视的发生，少吃甜食和高糖食物。 过多的糖分会在血液中产生大量的酸性物质，而酸性物质会与体内的盐分，特别是钙分结合，导致血钙减少，从而影响眼壁的韧性，使眼轴容易拉长，促进近视的发生和发展。

研究表面，预防近视可以补充蛋白质、钙、磷、胡萝卜、豆芽、橙子、柑橘、枣子、枣等蔬菜和水果，也有利于预防近视。