我可以一次做 30 个俯卧撑，所以你可以做几个

30个真的不多，我曾经看过电视，一个武警士兵做了好几万个，花了两个多小时，这是他们辛苦的功夫。 我已经在健身房练习了几个月，现在做 100 个没有问题。

军队的标准是两分钟45，这当然是很标准的。

如果你能一口气做 30 个非常标准的，那就没关系了。

我是军人，一口气只能做六七十个。

我以前一次最多超过100个，但现在我不能，1分钟内69个。

这个没有标准，我身材不错，一口气不到20个，30个是极限，很多人都是这样。

不多，但已经有可能了，俄罗斯特种部队一口气想要 100 个。

28 ... 自己测试一下，不要胡说八道，谢谢。

不多，电视上有100多人。

我在家练习，可以做大约五十个。

60多，我上中学的时候一口气最多110个

哈哈！ 好久没试过了！

但30真的是一个天文数字！

妈妈！ 标准！？

我也30多岁了，所以我需要练习。

你有什么能力把这样的东西放进去吗？

谦虚点，年轻人。

我一分钟都屏不住呼吸，现在！！

你做标准吗？ 不是30岁，太容易了。

没关系

《全民健身指南》由国家体育总局发布，其中对俯卧撑的规范性较多体现在单动作的基本规范要求上。 指南指出，做俯卧撑时，需要保持身体挺直，下降时身体水平应与肩膀和肘部对齐。 对机芯、时间等之间的连贯性没有过高的要求。

按照这个标准，对于有一点健身基础的人来说，一次完成50个并不是很困难。 但如果你这样做了，就相当于一个20-24岁的年轻人，可以得到一个很好的评价。

与国内单一的评价标准不同，美国国家体能协会的评价标准得到了进一步的细化。 首先，对被评估的人进行分类，考虑职业和年龄组，其次，可以考虑时间因素和连续性要求，以实现运动的标准化。

首先明确要求，从肩膀到脚踝，整个身体必须始终处于一条直线上，下降到最低位置时胸部必须着地，然后推到最高位置时手臂必须完全伸展。 速度应保持在每分钟 20 到 30 次，并且每次俯卧撑之间不应有休息暂停。 与国内标准相比，这增加了不少难度。

一口气做50个俯卧撑，其实已经超越了大多数人，平时不经常运动的一天差不多是20个左右，而50个基本上可以打败80%的人。

一口气做50个俯卧撑应该算是不错的水平，除了运动员的背景，普通人有这个水平应该已经很不错了，说明这个人体质好，心肺功能健康。

一次做 50 个俯卧撑就足够了，而且你的身体状况很好。

正常水平，大家差不多。

男孩必须定期锻炼才能成为<>

所以。 男孩手臂力量。

我和初中处于同一水平。

下班后只能做 5 个。

健康水平。

成年人可以连续做30多个俯卧撑，才能拥有相对健康的身体，否则你的身体素质达不到成年人应有的水平。

俯卧撑; press-up。在中国大陆被称为俯卧撑，在台湾被称为俯卧撑，在香港和澳门被称为手掌向上），常见的健身运动可以帮助提高胸大肌运动的有效性[1]。

它是日常运动和体育课的基础训练，尤其是军事体能训练。 俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。 这是一种非常简单但有效的力量训练方法。

初学者可以分两组练习俯卧撑，每组 15 到 20 次; 有一定基础的运动员可以做3组，每组20次; 高级的人可以尝试 4 组 30 到 50 个俯卧撑。

标准操作。 为了达到俯卧撑的完美起始姿势，身体必须从肩膀到脚踝在一条直线上，手臂应放在胸部位置，双手略宽于肩膀。 这确保了每个动作都能更有效地锻炼肱三头肌。 [1]

做俯卧撑时，应用2至3秒时间将身体完全下降，最后的胸部应离地面约2至3厘米; 然后，立即将自己推起并返回起始位置。 [1]

如果你不能做一个完整的俯卧撑，你也可以跪着地。 这也是当你不能再做正式的俯卧撑，想继续锻炼时可以选择的方法。

能一口气做40个俯卧撑就不错了，很有力量，虽然达不到国家运动员的标准，但是在我们普通人中间，这样的身体应该是很好的爆发力，也是很不错的。

一口气做四十个俯卧撑应该算是中上水平，一般人是十几个，能做四十个就说明体质很好，肌肉很结实。

如果你做一个比较标准的俯卧撑，那么如果你能一口气做40个俯卧撑，那一定属于高水平的运动。 证明你的肌肉力量比较好，身体素质属于上层。

我觉得一口气做40个俯卧撑只能证明你经常锻炼这项运动，并不能判断或解释你的整体水平，虽然一口气做40个俯卧撑也很好，充其量只能证明你的胸肌、腹肌和手臂肌肉比较发达，爆发力也很好， 在这方面，没有多少人能和你相提并论。当然，如果单单说你的俯卧撑水平，可以肯定是一个比较高的水平。

这主要取决于你的年龄，但在正常情况下，年轻人一次做四十个俯卧撑是正常的。

这取决于你的身体状况，有些人的身体状况不是特别好，比如很瘦，那么他一次做40个，那就更有力了，如果你是健身专家，你一口气做40个，感觉很简单，很普通，希望。

加强体育锻炼，增强人的体质，坚持做俯卧撑运动，可以增加胸上肌的美感，使胸肌发达强壮。

普通人一口气能做四十个俯卧撑，已经很了不起了，可以说是大师级的水平了，希望大家能继续锻炼，俯卧撑水平会更高。

如果确定动作标准，40个俯卧撑算是中等水平，不是最好的，但也不差，继续努力，还有改进的余地。

如果一口气能做40个俯卧撑，这已经是很不错的体力了，因为除非现在的人经常做体力活，否则撑不住那么多俯卧撑，做一二十个就好了。

一口气做40个俯卧撑，说明你的身体素质还是挺好的，平时不运动，最多也不过十个。

很简单，一口气都说不出来，从头到尾都没有停下来，一连坐了六十个，但是我不是这样练习的，虽然耐力很好，但是训练效果不是很好，如果想锻炼的话，可以分组进行，这样你的肌肉就会慢慢长出来。

成年人可以连续做30个以上的俯卧撑，算是比较健康的身体，40个就说明体质很好。

不错，至少比一般人好。 至于什么水平，应该不是什么了不起的。 毕竟对于有力量的人来说，做俯卧撑不是几个呼吸，而是有限的时间，否则你可以一直做下去。

一口气做40个俯卧撑，什么高水平的体能才算不错。 体育锻炼也很好，一般人没有这个素质，坚持锻炼会更好。

体魄健康，一口气做四十个俯卧撑，是一个爆发力很强的男人。

一口气做40个俯卧撑，看看你是男生还是女生？ 如果你是女生，这个水平还是不错的，如果你是男生，那就看你一口气多久了吧？

只要身体强壮，身体很健康，一口气可以做40个俯卧撑，这个身体活跃的人就能做到。

一口气做40个俯卧撑，什么水平？ 如果这个人一口气能干这么多，说明他平时都是电夹子，不然肯定会气喘吁吁，无法呼吸，绝对不是累了，受不了。

如果你在 1 秒内完成，则需要 1000 秒。

1000 60 = 分钟。

当你从 1 数到 1000 时，你就完成了。

这就是概念。

理论概念。 一个没有受过特殊训练的人是不可能完成的，他早就厌倦了niao。

据说顶级高手可以在1分钟内做出110个。

也有人说，师傅可以连续做6000多个。

这个概念开始变得复杂。

你好，我觉得你的身体很棒。 俯卧撑是对上肢力量和体能的极大考验，体质差的人很难一次做很多个俯卧撑。

对于男性来说，如果你能一口气做40个俯卧撑，那就意味着你的身体素质可以算是优秀了。 如果一口气能做20多个，却做不到40个，说明你的身体素质还可以，不好也不坏，属于正常体质。 但是如果你不能一口气做20个甚至10个，那就说明你的身体素质很差，要注意加强锻炼。

对于女性来说，如果一口气能做25个俯卧撑，说明你的身体素质很好，体质也很好。 如果你一口气能做15个以上，但不能做25个，说明你的身体素质处于正常水平。 但如果你不能一口气做15个俯卧撑，那就意味着你的体质一般，需要加强锻炼。

生命在于运动，想要拥有更健康的身体，就需要定期适度运动。 然而，每当提到运动时，很多人都会找借口，要么是没有时间锻炼，要么是没有运动场地。 俯卧撑是一种对场地和时间没有要求的运动，只要你想做，每天花几分钟，找个空的地方做就行了。

一口气做30个俯卧撑，结果还算过得去。

如果你能用一只手制作三十个，这是一个更好的技术。

体面，马马虎虎。

一口气做50个俯卧撑，只能是中等水平。 如果你是一名运动员，它仍然是一个低水平。 但是，如果你继续锻炼，你的水平会提高。

锻炼是一个坚持不懈的问题。 不管你做多少个俯卧撑，只要你是为了健身而做的。 多少不是目的，目的是为了锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

水平相当高，至少超过百分之七十的中国人。

一口气做五十个俯卧撑，说明你的体质很小，很多人都做不到！

证明你的身体状况很好，可以超过90%的中国人！

一口气做50个俯卧撑只能算是一般水平，毕竟要看你动作的标准水平和你做俯卧撑的时间。

如果你是肱二头肌和背部肌肉比较发达的人，他们的核心力量是很强的，一般一分钟就能完成80个俯卧撑，是很标准的那种。

如果你是一个肌肉更强壮的人，他们可以在一分钟内完成大约 50 个，并且动作标准略有降低。 当然，现在的人类体质很差，很多二三十岁的人一口气做不了30个俯卧撑。 因此，我们平时应该加强运动，提高身体素质。

一口气做 50 个俯卧撑。 是不是很神奇？ 一口气做 50 份和俯卧撑。

太神奇了。 但是你必须吃很长时间。 继续锻炼。

以达到这个数字。 你可以一口气做 50 个俯卧撑。 说明你的身体素质还不错。

太棒了，很多人都做不到，当然，如果你的俯卧撑姿势是标准化的，那就更好了，这显示了你的身体素质。

50个俯卧撑的前提是动作是标准的，除了军事、武术、职业健身，一般人都算是厉害了，别说50个了，能一口气坚持30个标准的人也少之又少。

如果你的体力不差，这并不难，如果你的体力极差，影响到你的身体界限，那么你可以长时间锻炼，达到50次呼吸。