吃玉米会长肉吗？ 吃玉米会发胖吗 吃玉米会发胖吗

吃玉米不会长肉，因为玉米是粗粮，含有大量的纤维，吃起来容易产生腹胀感，而且能防止便秘，帮助排毒，玉米不易消化，其淀粉在胃里停留时间长，不易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E， 吃也可以美，玉米是最好的美和食物。而且吃玉米需要大量的咀嚼，不仅要瘦脸，还要消磨时间，不用想吃零食。

多吃玉米不会增加增肥，但有**的效果。

**食用玉米，又称芽粒、玉米棒、舒里等。 每 100 克玉米含有卡路里千焦耳（196 大卡）、粗纤维克、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克。

玉米含有较多的粗纤维，比精米和精制面粉高4 10倍。 玉米还含有大量的镁，可以增强肠壁的蠕动，促进体内废物的排出。

玉米可以用汤煮代替茶喝，也可以碾碎做成玉米粥、玉米饼，膨化爆米花体积大，吃后有饱腹感，热量含量很低。

玉米中含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，均有降低血清胆固醇的作用。 印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是由于他们的主食是玉米。 此外，多吃玉米还可以让你的眼睛保持年轻和美丽。

玉米是一年生禾本科植物，又称芽粒、穗轴、六谷等。 根据研究，每 100 克玉米含有 196 大卡、粗纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。 玉米含有较多的粗纤维，比精米和精制面粉高4 10倍。

玉米还含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。 玉米的上述成分和功能首先非常有益。 玉米成熟时玉米丝的花穗有利尿作用，对**也有好处。

玉米可以煮成汤代替茶，也可以压碎做成玉米粉、玉米饼等。 膨化玉米花非常大，可以消除肥胖者吃完饭后的饥饿感，但吃完后热量含量很低，也是最好的替代品之一。

在日益倡导健康的今天**，使用全谷物**已成为一种时尚。 长期使用粗粮，既能满足人体最粗纤维的需要，又能为身体提供充足的营养。

玉米是粗粮！ 一般来说，如果你吃了它，你就不会长肉！ 但如果你把它当饭吃，你就不能！ 因为玉米含糖量比较高！ 吃多了，体重会增加！ 建议吃玉米粉制成的食物！

只要在能量摄入范围内，吃的东西就不会长肉，如果超过能量，就会有能量过剩，所有吃的东西都会积累起来。

玉米被认为是全谷物，所以虽然热量高，但不容易被吸收，而且可以促进消化，但是在11点钟吃。 这与对**的影响无关，这并不重要，主要是它会对你的身体产生不良影响，比如我们的胃。 因为胃是习惯性的。

晚上除了消化白天没消化的东西，他也会休息，所以晚上吃饭容易出现消化不良和胃痛 应该就是这样 生活在于运动，如果房东坚持不了运动，吃**药，建议你去**产品排行榜看看。

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1、吃玉米不容易发胖。

2.肥胖的主要原因是摄入的卡路里大于消耗的卡路里，根本方法是减少卡路里摄入，增加能量消耗。 玉米是一种全谷物食品，富含膳食纤维、维生素、矿物质，适量摄入有益营养，身体健康。 丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少饥饿感，并延缓减肥过程中糖脂的吸收。

同时软化大便，有助于规律排便，适量吃玉米的热量摄入不会超标。 注意其他饮食控制，少油、少盐、少糖，吃玉米不会发胖。