吃完饭后立即坐着不是很好吗？

不会太痛，但建议你吃完饭后尽量做一些运动！！

许多白领抱怨没有时间锻炼。 其实，生活中很多零碎的时间都可以用来做一些轻度健身运动，午饭后一个小时就是锻炼身体的好时机。 有些人认为饭后运动会影响消化，不利于健康。

其实午饭后稍作休息后，做一些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，还能让身体放松一下。

练习深蹲。 准备姿势：站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，手掌轻轻放在身体两侧，眼睛与眼睛齐平。

动作：左腿向左迈出一步，双臂抬起成拥抱的形状，双手不放在肩膀上，眼睛与眼睛齐平。 双腿弯曲约130度下蹲，保持稳定，保持上半身挺直; 将双手向下压在与肚脐相同的高度，并保持半蹲姿势 15 秒。 当下肢出现酸痛、麻木或肿胀时，请慢慢站起来，自然呼吸。

功能：可以锻炼下肢和下背部肌肉，缓解肌肉紧张。

利用太极推杆。

有些公司有自己的娱乐室，所以你可以利用一些设备来锻炼身体。

动作：面对器械，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，迈成马步。 将双手张开并将它们放在两个转盘同一侧的边缘，然后转动转盘。

运动时，向右推时，腰部以下重心应向右移动，右腿应弓步; 向左推时，将重心向左移动，用左腿做一个弓步，然后重复。 以中等速度练习。

功能：能锻炼上肢肌肉，缓解手臂肌肉紧张，促进食物消化。

散步，慢跑。

一般来说，慢走的速度是每分钟25到30米，快走的速度是每分钟70到90米。 通常首选恒定速度。 白领吃完饭就不要因为工作忙而坐下来工作，这对他们的健康非常不利。

你可以下楼，在附近。

功效：作为有氧运动，可改善心肺功能，放松肌肉。

另外，吃完饭后找个空旷平坦的地方，做深压腿，或者扶着墙慢慢压背，运动范围不大，但可以放松肌肉，缓解久坐带来的肌肉酸痛。

吃完饭后，最好坐10分钟后再站起来。

为了保证心脏、大脑等重要器官的血液，最好不要突然起身，以免造成心脑血管供血不足，建议进食后原地坐十分钟，然后站起来走动。

饭后立即锻炼对高血压、糖尿病、胃脱垂和胃切除术患者尤其有害。

因此，吃完一顿饱饭后，应静坐休息10分钟，然后步行30分钟左右，这样可以增强肠胃蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。

科学家已经证实，人们最好在吃完饭后站立，这样可以促进我们的消化，从长远来看对我们的健康有一定的好处。

如果你四处走动，你的胃会摆动，这很容易增加胃脱垂的风险，所以最好在吃完饭后安静地呆一会儿。

不。

对于大多数人来说，最好在吃完饭后站起来。 饭后站立半小时（中间有几步，只要不是剧烈运动，不会对胃产生负面影响）与坐着和其他姿势相比，对食物的消化非常有益。 特别是靠墙站立可以燃烧卡路里，减少脂肪堆积，并具有控制体重的效果。

毕竟，很多人的小肚子肿，都和饭后久坐不动有关。

进食后躺下会使食物在胃中停留时间过长，影响消化功能，容易积聚脂肪。 进食后，人体会增加胃肠道的血流量，大脑的血容量会减少，血压也会下降。 一般来说，吃完饭半小时后，就可以躺下了。

最好在进食后坐一会儿，因为直接站立可能会导致胃下垂，影响消化。 x0d x0a 吃完饭后，坐着休息半小时是最科学的。 所谓“饭后百步，活到99步”，也是要求坐下来休息半小时后再出去散步。

因为刚吃过饭，肚子充血很多，所以要休息一下，让胃有缓冲，让血液慢慢回流散去; 走路有利于气血循环，有助于消化。 不宜在进食后一段时间内运动，因为容易引起胃脱垂，进食后立即站立也不宜。 因为吃完饭后肚子肿，站立时腹部肌肉紧绷，胃部空间狭小，影响血液循环。