为什么多喝粥血糖升高，喝小米粥会升高血糖吗

你好！ 因为粥含水量较多，比米酒和馒头更容易消化吸收，使血糖上升得更快。 而且粥煮得越久、越粘、越好，饭后血糖升高的速度就越快。

这是因为食物加工的时间越长，温度越高，每小时产生的血糖就越高。 在粥煮过程中，大米中的淀粉被部分分解成短链碳水化合物，如糊精。 糊精比淀粉更容易消化吸收，迅速分解人体内的葡萄糖，直接增加血糖浓度，即提高餐后血糖。

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粥中的米饭含有淀粉，淀粉被分解产生糖分。

吃太多食物也会增加血糖。

粥可能含有合成糖的成分。

因为小米粥的升糖指数比较高，在胃肠道停留的时间比较短，所以吃小米粥会在短时间内引起血糖急剧升高，而血糖主要在饭后升高，糖尿病患者主要是由于胰腺功能不足或胰岛素分泌不足， 所以糖尿病患者吃了小米粥后会引起血糖急剧升高，不建议糖尿病患者吃小米粥。

如果是正常人吃了小米粥也会引起血糖升高，那么使用小米会在短时间内引起血糖升高的高峰期，但人体会分泌相应的胰岛素来降低血糖，直到血糖稳定为止， 但小米粥也是一种血糖升高比较快的物质，不建议经常使用。

小米是一种粗粮，含糖量不高。 喝了小米粥后，我的血糖略有升高。

高血糖人群的主食一般是米饭、面条、粗粮：如燕麦、谷类、玉米面等，因为这些食物含有较多的无机盐和维生素，并且膳食纤维含量丰富，具有降血糖的作用，有利于控制血糖。 小米粥可以喝，但是喝多了，能量会太高，这是不合适的。

小米含有丰富的维生素B1和B2，还具有防止消化不良和嘴角溃疡的功能。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。 因此，小米粥有“代人参汤”的美誉。

一般谷物不含胡萝卜素，每100克小米的含量高达毫克，维生素B1的含量在所有谷物中排名第一，相同重量的小米的铁含量是大米的两倍，所以对于年老体弱的病人和母亲来说，小米是最理想的滋补品。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高，每100克小米含有蛋白质克和脂肪克，不低于大米和小麦。 普通谷物中没有的胡萝卜素和小米每100克含有毫克，维生素B1的含量在所有谷物中排名第一。 小米的含糖量也很高，每 100 克糖的卡路里产量比大米高得多。

此外，小米含有丰富的维生素和其他维生素，还具有防止消化不良和嘴角溃疡的功能。

因此，对于年老体弱的患者和孕妇来说，小米可以说是最理想的滋补品。 《本草纲目》说，小米“治反流痢疾，煮粥，益丹田，补弱，开胃”。 中医也说小米“胃里暖”，认为小米有甜咸味，有清热解渴、强胃除湿、睡在肚子里的作用，更适合内热脾胃虚弱的人。

有的人食欲不好，吃了小米后，可以开胃养胃，有健胃排食，防止恶心呕吐的作用。

小米属于粗粮中的细粒，其实我们平时炖两米的时候，小米的味道比米饭还要粗。 但是粟煮成粥后，小米的味道不会粗糙，小米会变得很软，此时小米粥的升糖指数与精制白米差不多。 因此，仍然不建议糖尿病患者使用。

推荐给糖尿病患者的是：燕麦粥（不是超市出售的速溶燕麦片，而是生燕麦米粒），豆粥（未去皮的豆类富含膳食纤维，血糖升高速度要慢得多）。 而且它营养丰富，最推荐给糖尿病患者。

也想**的人也适合喝这两种粥，因为原理是一样的，如果想**，就要让自己的血糖慢慢升高，那么消化就会慢，胃排空的速度也会慢，而膳食纤维可以增强饱腹感，而且不会吃太多， 可以减缓胃肠道排空。

病情分析：你好，血糖高可以喝小米粥，糖尿病是由各种原因引起的**作用于身体引起胰岛功能障碍、胰岛素抵抗等，可进行壳聚糖、胰岛素注射等，注意饮食控制，无糖饮食，少食多餐，定期监测空腹和餐后血糖。

不，吃小米含有更多的纤维，属于粗粮的食物范畴。 吃这类食物可以促进胃肠道蠕动，减缓餐后血糖升高的速度，对糖尿病有益。

血糖高的人可以吃小米，小米的量都很好，一般半饱就够了。 不建议吃意大利面，尤其是馒头和玉米面。 可以吃荞麦面，也可以吃白菜豆腐或者浸泡过的黄豆，主食一定要少吃。

小米主要富含B族维生素、铁、氨基酸和粗纤维。 它热量低，也适合高血糖的人。 但是煮粥后的卡路里偏高。

高血糖的人可以少量食用一些。 饮食习惯应该是少食多餐，多吃高纤维食物。 可与香菱菇粉合用，香菱菇粉由白灵菇、草菇、香菇菇和冬虫夏草组成，解决中西药降血糖却伤体的弊端。

滋气，滋养胰腺。

与其他全谷物相比，小米比米饭柔软，更容易煮熟，更容易消化吸收，因此特别受到胃肠功能较差的人的青睐。

不，小米具有活血、利尿和清凉的作用。

可能不会，问医生。

糖尿病人可以喝小米粥吗，是不是含糖量高。

周围有很多人喜欢喝粥。

不管是黄粟还是纯白米粥，只要手心里捧着热腾腾的小碗，就很好看。 啜一口，柔和糯糯的香味，顿时陷入它的温暖之中，有一种恍惚，人生中最好的食物就是它——食材简单，味道清淡，却能惊艳四面八方。

粥，暖暖的胃，是老少皆宜的美味佳肴，而且南北之间没有地区差异，所以没有防备。 但喝粥容易快速升血糖这对糖尿病患者来说是一个真正的麻烦。 有没有办法享受喝粥的快乐，同时又不会让血糖上升得那么快？

答案是肯定的！ 学会这三个技巧，糖尿病患者喝粥就不用担心血糖飙升了。

相对来说，南方人多喝米粥，北方人多喝小米粥。

米饭煮成粥，时间比较长，炖起来比较烂，粘稠，特别容易消化吸收，所以喝了粥后，血糖会剧烈升高，尤其是米粥。所以，如果是烂米粥，糖友最好远离。

一些可以添加到白米粥中杂粮或豆类例如，绿豆米粥等，血糖上升的速度要慢得多，同时营养也更全面完成。

或者干脆用粗粮或豆子熬粥，八宝粥，绿豆粥，味道浓郁，重要的是杂粮粥和豆粥消化慢，不会引起血糖快速升高，不用担心血糖飙升，是不是很香？

喝粥的时候，不需要咀嚼，你只是吞下去，所以当你喝粥时，你通常喝得更快。 容易多吃。 喝粥时，尽量慢慢喝然后一小口一小口地喝。

也略微推荐让粥冷却后再饮用，因为温度越高，糖分上升得越快。

简单的白米粥很容易升高血糖，如果添加一些富含膳食纤维的绿叶蔬菜把它放在粥里，喝粥的时候也可以和蔬菜、肉类混合，可以缓解体内白粥的消化吸收，延缓血糖的升高。

也可以在喝粥前提前吃一些固体食物，比如：蔬菜、肉类啊，做干稀搭配，延缓粥在肚子里停留的时间。

随着年龄的增长，不可避免地会受到一些慢性疾病的困扰，尤其是一些平时喜欢吃糖的人，会逐渐患上高血糖等疾病。 高血糖对我们人体健康危害很大，如果不加以控制，会导致更严重的后果，那么经常喝什么样的粥可以快速升血糖呢？

因此，这些血糖高的人应该避免在平时进食，比如我们每天早上要喝的粥养人的血麻雀很容易，因为它是一种淀粉类食物。 如果一个血糖高的人早上在粥里加了很多糖，甚至搭配一些意大利面，那么早上他的血糖就会升高得很高。 因此，高血糖患者应尽量避免一些碳水化合物食物，如果喝粥，也应该尽量选择不含其他物质的白粥来控制血糖。

本来粥中的淀粉含量很高，如果长时间高温加热，很容易变成糊状这样，淀粉就更容易被人们的胃吸收了。 有些人喝了粥后血糖甚至会好几倍，因为这样的粥煮得太久了，里面的淀粉含量对高血糖患者不利。 因此，这些患者在喝粥时，尽量避免煮沸太久，否则血糖飙升会加重他们的疾病。

如果人们想稳定血糖，可以在粥中加入一些全谷物或一些谷物制作杂粮粥以减少碳水化合物的比例这样既可以稳定血糖，还可以为自己增加膳食纤维，让你的营养更加均衡。 杂粮粥的练习也很简单，只要在粥的时候在锅里加入适量的南瓜、黄豆、红豆等五谷，就可以让自己更健康。

经常喝红枣粥可以起到快速升血糖的作用，因为红枣粥比较甜，甜的东西对血糖升高有影响。

低血糖患者可以多喝红枣白木耳汤宽大便，或者桃胶燕窝，因为红枣银是一种补血食品，通过喝这些温热的炖菜，可以起到纯肤补血的作用。

可以多喝含糖的粥，可以喝点红枣粥，多喝含糖量高的粥。

比如我经常喝小米粥，或者南瓜粥、玉米粥、黑米粥、紫薯大麦粥等等。 这些粥中的糖分含量比较高，所以很可能导致体内血糖升高。

可以喝八宝粥、米粥、小米粥、红枣粥、黑米粥。 这些营养丰富，可以达到提高血糖的目的。

可以喝苦瓜粥，也可以喝燕麦粥，可以喝黑豆粥，可以喝小米粥、米粥、南瓜山药粥。

可以喝八宝粥，可以喝豆浆，可以喝米粥，可以喝小米粥，可以喝南瓜粥，可以喝黑米粥。

经常喝小米粥可以起到快速升高血糖的作用，因为小米粥很容易被人体吸收。

在粥中喝枸杞或红枣粥会起到快速升高血糖的作用。

喝黑米粥、小米粥、八宝粥等，可以升血糖，对身体有好处。

将升高。

小米虽然是粗粮，但喝小米粥也会使人的血糖迅速升高。 尤其是那些煮了很久，比较粘稠的小米粥，更容易让人血糖迅速升高。

不建议血糖高的朋友吃，糖尿病人不适合喝粥，尤其是米粥。 如果想吃血糖高的小米，可以选择吃小米饭，这样不会引起血糖快速升高。

粥和热粥在一定程度上是喝糖水：血糖高的朋友在选择食物时要选择升糖指数低的食物，同时要记住，饮食中碳水化合物的总量对血糖的影响要比单一食物大得多。