每天吃什么可以防止皮肤干燥

多吃水果和水。

洗澡时不要用力揉搓。

冬天多穿衣服，不要暴露太多**，尤其是手，否则手容易干，一定要在脸上涂上润滑霜。

多运动以保持身体内分泌系统的正常。

按摩到皮肤上。

多吃水果和蔬菜，定期锻炼，出汗补充水分。

吃猪蹄，还有鱼明胶，这些都对**很有好处，可以补充胶原蛋白和白色。

你应该选择涂抹更多的保湿护肤品，如芦荟凝胶，或者你可以选择吃一些蔬菜，如油性生菜、卷心菜或生菜。

可以通过吃饭来解决。 多吃梨、白木耳、胡萝卜、西红柿、瘦肉、猪肝、羊肝等食物。

可以多吃苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓、猕猴桃、桃子、火龙果、葡萄柚、菠菜、油菜、红薯、西红柿、黄瓜、牛奶、酸奶等。

西红柿中的番茄红素可以保护西红柿中的胶原蛋白，使其不太可能剥落。 研究发现，番茄红素有助于抚平皱纹，使它们变得柔软光滑。 经常吃西红柿不容易出现黑眼圈。

西红柿可以美化皮肤，还可以起到去除黑眼圈的作用，有助于保护皮肤。

你可以吃胡萝卜、西红柿、大白菜、芹菜，吃苹果、柑橘、西瓜、枣。

可以进行适当的补水。 涂抹一些保湿霜。 并及时应用**; 你可以多吃新鲜的水果和蔬菜。

例如，胡萝卜、梨、香蕉、苹果、鳄梨、葡萄。 非常好的食物，比如果冻橙子。 你也可以多吃富含胶原蛋白的肉制品。

例如，牛头、猪头、猪蹄、猪肘。 可有效缓解干燥。

**干燥后可压缩**，及时涂抹保湿霜，多喝水; 西红柿、梨、甘蔗、苹果、萝卜、香蕉、动物肝脏、绿色蔬菜都可以吃，这些都可以缓解干燥。

家里可以买个加湿器，一生中应该每两天补水一次**，可以缓解**干燥，还可以吃点西红柿、黄瓜、枣子。 菠萝、苹果、香蕉、芒果。