反手拳的定义是什么？ 怎么打？

拳头速度练习 共享文档。

2018-06-30 第5页

拳头速度练习。

首先，你的招式一定要正确，不能为了盲目提高出拳速度而用力不足，比如以反手出拳为例，一击，后腿由180度的拳法提升到90度， 踢得越充分，穿透力越强，拳头越穿透，对对手的打击更是加重，还要用扭腰送臀部，以加强拳力，最后需要用力拳面，即意、气、力三和一， 力点要准确，击中目标时，要有意识地用拳头击穿目标，而不是只把力作用在其表面，否则力点不准确，容易造成自伤，记住，不要出现"推冲头""手臂支架"这种现象，因为这是武术散打训练中的禁忌，很多武林人，因为练武多年，并不在意这些基本功，但其实并非如此，我看过很多散打比赛，很多高手在这方面都不是很擅长，显然抓住了机会， 一拳可以结束战斗，就是因为实力不足，才失时机，我告诉你这个，怕你进入训练误会，所以，一定要好好练习标准动作，练习自己的本能动作，如果通过满足以上要求， 你可以在胳膊上绑一个沙袋，练习打拳，做运动，你会觉得沉重，但经过几个月的适应，取下沙袋，拳头就会像闪光一样快。（此法适用于腿部法、身体法等训练; )

冲头的速度、强度和准确性是相辅相成的。而整个身体的协调也很重要。 只有全身通力合作，才能打出绝对致命的一拳。

我总结了几种方法：一种是跳绳，不要以为这很简单，一分钟就能有几个？ 这锻炼了全身协调和您对动态的控制。

二是打沙袋（不知道有没有打过千层酥纸），把重物绑在胳膊上，（可以绑沙袋和铅袋）。 当然，这是一支训练部队。

三是击槌，测量每一拳对准中轴的角度，才是最好的一拳。

当然，这只是我个人的看法，你可以根据自己的特点进行锻炼。

教学]JKD拳击力量训练：

打击的力量并不完全是武力。 力量不是来自肌肉的收缩，而是取决于爆发力和手臂和脚的运动速度。 冲头的惯性应在鼻子前方的一条直线上，鼻子应作为引导点。

拳头的来源不是来自手臂，而是来自身体的中心（腰部）。 手臂力量的拳头没有太大的力量，而且太僵硬而无法使用臀部和身体的力量。

首先，反手有两个含义，如果一个人练习，反手是试探后攻击，如果陪练是在别人打完动作后出手，出拳可以是一个动作要领。

崇拳是散打技法中重要的拳法之一，是以发起者为主的直线式攻击拳法，动作特点是：直奔孝道，快谈土豆收割。 这是运动员在实战中常用的一种非常激进的拳击方法，尤其是反手拳是许多优秀运动员的杀手锏。

咏春拳的日文人物拳几乎总是用在手拳前争抢和争辩，动作直接、短促、干脆、快速，不仅有力，而且比拳击的拳法还要快; 除了咏春拳，所有讲究“短力”和“寸力”的武术也都非常重视正手拳。

虽然很多其他武术比较注重反手拳，但只要练到一定程度，还是可以先用正手出拳，力量不减。

不过，现在的散打确实主要借鉴了拳击的拳击方法，散打的打法和一些战术也和拳击很像。

究其原因，其一是拳击的拳法确实有其独特之处，比较容易掌握，而且威力也相当强，缺乏;

第二个原因是，戴手套时，其他拳头的威力会远低于拳击。 戴着这么大的拳手套，不仅传统武术的手掌和指法根本打不出来，而且任何一寸的威力，黑暗和螺旋的力量都出不来。这样一来，散打当然只能用拳击的拳击法了。

三桥响拳是散打拳的一种，是指四指并拢握住仙之拳，拇指扣在食指和中指的第二个指节上。 拳头紧握，拳头平，手腕缺失。