如何打好篮球 我今年13岁，七年级，身高1 73，还没发育！

打乒乓球反应迅速，可能对篮球有帮助。 男孩会长大到 20 岁。 没有力气可以多运动，可以早起跑去上学，拉引体向上，折断臂杆，不要挑食！

如果你不弹跳，你可以每天做深蹲跳等，适当地用一些重量，通常跳得更多。 爆发力也要训练腿部，尤其是小腿，线上训练爆发力的方法有很多种！ 要抢篮板，你要学会卡住位置，以及篮板球意识，你会打得更慢。

拍摄姿势很重要，如果你想向雷·艾伦和艾伦·休斯顿学习，优雅而标准！ 如果你想帅气，就去看看麦迪的投篮姿势，尤其是McStyle的干拉！ 但是，对腰部力量和爆发力有很大的要求！

长期使用容易受伤！ 科比·布莱恩特的动作也很帅气，而且也很好学！ 准确射击最重要的是不要使手部姿势变形，所以需要练习射击来修复它。。哎。

多练习，多玩，最重要的是爱上这个游戏！！

多练习，篮球的内线对抗就像武术打内力，耐久性强，加上爆发力，多运动可以弥补，长跑、跳远、压腿、马步,。。奔跑祝福球，马步练习换手，。 玩的时候不要盲目地一线发展，前期一定要综合，体质先上来，这样才能提升能力的上限，否则连提升的机会都没有。

NBA是关于天赋的。

注意标准姿势的发展，多和同学一起练习，学会模仿别人，多看篮球教程也应该有帮助。 坚持不懈，付出更多。

练习基本功是关键，无事可做时多运球，寻找找球的感觉。 一开始的拍摄姿势至关重要。 寻找标准的射击动作，如果个子高，先练习蓝下射击，打高，更喜欢近距离射击而不是远射，姿势不标准。

慢慢练习，扔得越来越远。 篮板球主要靠意识和卡位，时间长了，会自学。

多练习基本的篮球技巧，多练习

是的，你必须首先锻炼你的身体素质和球感。如果你每天练习，你很快就会得到结果。目标。

手是相关的，如果不能稳稳地握住球，如何填充球？ 但是弹跳够了，压下去也没关系，没有办法小，但是可以练习弹跳，所以你多练习弹跳，你应该能倒，而且应该能倒（看手感），就像格里芬弹跳好到很多简单的灌篮都扣不下， 多练习，来吧。

小手？ 只要不是太小，多练球，我身高168，在正常框内勉强能投篮。

但是接球很稳定，以前练接球是为了看NBA球星抓球，感觉自己很帅，但现在我越来越觉得自己可以多练习，有更多的空间来控制球。

一言以蔽之，就是要多抓，不用死力

慢慢打篮球，多吃钙和营养的东西，多运动 毕竟你才13岁，还没成年，但身高还是会上升的，你不在乎，到了15到17岁，你的手自然会长出来

如果你还年轻，不能用手拿球也没关系，弹跳和爆发力才是最重要的。 我接不住球，但我仍然可以扣篮。 猛击也是一个技术问题，我建议你先练习你的弹跳和爆发力。

还是弹跳不够扣篮，小手和大手没什么关系，最重要的是弹跳......

如果你还年轻，不能用手拿球也没关系，弹跳和爆发力才是最重要的。

可以跳跃，然后切换到双手扣。

这是否意味着你今年没有长高？ 可能不是！

打篮球本身可以帮助你长高，也许它很慢，或者你的尺子有问题！

1.狂欢黑塞！ 我哥哥今年193岁，现在正在上大学。

他从大一开始就没闲过！ 将蓬松的食物、各种零食、零食分开。 反正有一张爱吃的嘴，就不怕矮（现在你14岁了，爱打篮球，不怕长胖）。

我很多很多185岁以上的朋友都非常喜欢吃，而且善于吃。

2.工作和休息时间。 房东知道，长高最快的时间是睡觉的时候。 也许你喜欢熬夜或偷懒？ 早睡早起可以保证身体的生长。 而且14岁，学习和工作没有压力，所以少玩电脑，多睡一会儿！

3.我对饮食很讲究！

蛋白质是生命的基础，各种组织器官都是由蛋白质构成的，所以选择高蛋白食物非常重要。 瘦肉、鱼、牛奶、大豆、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质。

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼结构的最基本元素，骨骼中99%的矿物质都是由这三种矿物质组成的，因此充足和适当的矿物质补充对骨骼伸长非常重要。 牛奶和鱼是富含钙的食物。

摄入足够的脂肪酸。

维生素在长高中起着不可或缺的作用，所谓的“维持生命的元素”是真理，其中维生素A、B和C在长高中起着重要作用。 柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等都含有丰富的维生素。

4.快点长高！

172就够了......我是一名足球运动员，身高18米7，我什么都不说。

男的或女的，男的还可以，女的足够高。

13岁的时候，身高167cm算是高于平均水平了，还有六七年的时间可以继续长高！

提高篮球运球能力的方法：

1、建议原地开始运球，先左手和右手交替运球，然后左右手交替运球。 每轮 100 次击球就足够了。 运球时尽量不要看球，直视前方，最好闭上眼睛感受一下。

2.接下来，建议边走边射球。 尝试在操场上跑道上走动，边走边运球。

3、二是跑运球，随意找直路（有篮球场是全场最好的），同时突然开始快速跑动运球，模拟比赛中的场景。

补充]这样的循环，每天练习1小时就足够了。快速的进步需要感觉（理解）甚至更多的坚持。

你好，初一的我个子还不如你高，高三的时候已经长到178cm了。 跟你说说我最初在耐克训练营的训练：

1.单手原地左右摆动球。

2.原地运球，左右互换（左手换右手）。

3.向前运球，转身**一身一手）。

4.提前下滑运球（同上）。

5.向前运球左右互换（左手换右手）。

6。向前向后运球。

每天花30分钟，最后四组要保证24分钟，等你觉得熟悉了，练习下面的球场，把球场分成四个部分，间距相等，在每个部分的分界线上放一个标志，三个呈V字形，从一侧的底线运球，用胯部运球到第一个位置， 第二个转身，最后一个转身，然后去篮筐，记住，如果你开始用左手运球，当你去篮筐时将是你的右手，反之亦然。否则，这将是错误的，路线应该是 M 形的。 其实，归根结底，这些都是最基础的动作，但这也是那些职业运动员每天必须要做的训练，所以不要小看这些东西，好好练习肯定是有用的。

还有，我想告诉房东，我从训练营中得到的最大收获，就是防守的时候不要看对手的手脚和眼睛，否则很容易上当受骗。 这取决于他的重心 - 胸部。

必须集中注意力。 还有很多事情不能用一两句话说清楚，所以就说这么多吧。

初中的时候，我有一个初中一年级的同学：1.6米，初中二年级：1.7米，初中三年级：1.8米。 练习运球，多学习，多练习，坚持不懈。

打什么位置，这个身高是中等的，在篮球人群中不会太高或太低。 结合你打的位置来提高。

因为你是一名控球后卫，运球是最基本的。 而且你有很好的传球意识，所以你必须练习运球。 左右手都要熟练运球，胯部运球、交叉运球等，一定要熟练，直到没有人敢冒着失位的风险去断球。

这意味着你可以练习它！

练习投篮，多练习，有投篮和命中的决心和勇气，你不必什么都得分，但你必须有那种感觉和勇气。 这与你练习射击的次数无关。

控球后卫必须学会冲向篮筐！ 突破上篮不一定是得分，更重要的是给对手的位置施加防守压力，强硬的突破会打乱对手的防守阵型，从而为队友挤出空间或防守漏洞，然后把球传给队友让队友得分，这应该最清楚。 所以，你要学会变向、步法等，以及速度，速度是控球后卫的基本特征，没有速度的控球后卫就不是一个合格的控球后卫。

速度可以让你的防守者没有时间调整他们的防守，让你有很好的进攻时间进行突破和投篮。

你的身高很好，但体重不足。 要打篮球，你必须有一定的身体，即使是控球后卫。 没有身体，就无法强攻，无法打破得分荒，没有身体，防守效率会低很多。

当你觉得自己在原地练习时，继续玩一些东西。 如果你被多人保护或被困，你有两种选择。 一是快速分球，然后寻找机会; 二是下定决心相信自己可以得分，并且要带着坚定的信念得分，当然，这种情况的结果不得而知......

以上只是一部分，还有佯攻、队友配合、临时战术等内容由你来斟酌。 希望此内容对您有所帮助。

平时比较注重短距离冲刺的训练，打控球后卫一定要有出色的突破能力，速度很重要。 然后是平衡。 反正两三个人都包起来了，你不传球，怎么了？

让我们先锻炼你的身体，科学地锻炼和饮食。 作为后卫，运球的基础知识好吗？ 为了增加球的感觉，投篮手应该是正确的。

还年轻，努力吧！ 还有，多玩多打，不要害怕身体接触，当你强壮的时候，你会喜欢这种对抗的感觉，你的信心自然会上升。

自信训练。 如果心理素质好，其他一切都不是问题。

然后你不能去篮筐的时候，你可以多练习中距离投篮。 还有运球要稳定，人多的时候，不能突破，尽量配合朋友，找个空位，低位运球，重心不要运球低一点，否则容易被突破。

练习运球，然后练习定点，然后争抢防守和突破。

你可以报名上课学习，和朋友一起打球，专注于平时的训练，但不要着急，慢慢来，玩，放松，你可以打好篮球。

你需要每天锻炼才能形成肌肉记忆，这估计与你的心理有关。

参加校队，高中有校队。 你也可以找一位体育老师。