苹果皮可以吃吗??? 苹果皮可以吃吗？

洗净后即可食用，果皮与果肉之间的部分营养最丰富，因此果皮对人无害。

还行。 但是，最好不要吃农药。

是的！ 洗干净后吃。

苹果皮是可食用的。 苹果皮含有最多的膳食纤维。 中等大小的苹果皮含有克膳食纤维。 去皮后，苹果肉中的膳食纤维只有克。

苹果皮中含有最多的维生素。 中等大小的苹果的皮肤中含有毫克维生素 C 和 98 国际单位 （IU） 的维生素 A。 去皮后，苹果果肉只含有毫克和 61 IU 这两种维生素。

当然可以吃，但要好好洗，苹果皮表面可能会有农药残留。

1.膳食纤维最多。 膳食纤维在促进固体废物的良好消化和排泄方面起着重要作用，便秘时吃苹果是很好的选择。 苹果皮的膳食纤维含量是肉的两倍多。

2.维生素最多。 仅苹果皮就比肉类多出约三分之一的维生素C和维生素A。

3.富含天然抗氧化剂槲皮素。 研究发现，苹果皮富含槲皮素，这是一种天然抗氧化剂，可以保护肺部免受污染物的侵害。

4.它可以保护内存。 此外，抗氧化剂槲皮素有助于防止退行性疾病造成的脑组织损伤，从而帮助保护记忆力。

5.具有抗癌作用。 有人指出，苹果皮中含有10多种三萜类化合物，可以抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的生长，还可以杀死癌细胞。

6. 有帮助**。 苹果是高纤维、低热量的食物，不容易感到饥饿，热量摄入量低。

苹果皮营养丰富，具有抗癌和抗氧化作用，但为了防止农药残留在苹果皮上，食用前一定要仔细清洗。

只要没有农药残留，洗完就可以吃了，而且苹果皮里有很多粗纤维，离皮肤越近，里面含有的维生素就越多。

尽量不要吃苹果皮，因为苹果皮含铅量过高，洗不掉，现在打蜡了，对人体有害。

纯天然苹果皮即可食用，苹果皮富含维生素、钾等微量元素。 钾促进钠在体内的排泄，从而软化血管，降低血管栓塞的程度。

如今，苹果或多或少都会使用杀虫剂、杀虫剂，建议在米水中浸泡10/20分钟，漱口后再食用，或者吃一部分苹果皮。