20 它很薄，你怎么能种肉呢？

你喝啤酒吗，一次喝多少瓶？ 如果你每个月能和朋友出去吃饭喝酒5---6次，每次喝5瓶以上，我保证你会很快长胖。

调整饮食并休息。

你可以去健身房，在专业营养师的指导下使用蛋白粉来增加体重。

或者通过一些系统的锻炼，达到增肥的效果。

但你必须适当地称量自己。

总结。 你好！ 快速增重20斤的方法是通过饮食和合理参与体育锻炼，在饮食中可以多吃富含蛋白质的食物，也可以吃一些肉和蛋。

要积极参加体育锻炼，可以提高自身的抗病能力，达到更好的育肥效果。 身体比较瘦弱，很可能是长期营养不良或运动量少等因素造成的，影响自身健康。

多快增重 20 磅。

你好！ 快速增重20斤的方法是通过饮食和合理参与体育锻炼，在饮食中可以多吃富含蛋白质的食物，也可以吃一些肉和蛋。 要积极参加体育锻炼，可以提高自身的抗病能力，达到更好的育肥效果。

身体比较瘦弱，很可能是长期营养不良或运动量少等因素造成的，影响自身健康。

可以多吃高热量的食物，比如红烧食品（红烧肉、红烧鱼、红烧排骨等）、油炸食品（油条、油饼）、馅料食品（蒸饺、馄饨），粥的热量也较高，可以帮助身体将更多的能量转化为脂肪。

不能吃。 那么你就不能很快增加 20 磅。

你必须吃它才能长 20 磅。

呵呵。 那我就多运动。

我睡着了。 好！

总结。 一个人只要摄入的营养比他需要的多，就不可能增加体重。

多快增重 20 磅。

你是想快**，还是想增重？

体重。 为了健康增重，每天多吃肥肉、红烧肉、红烧排骨。 就是给自己增加更多的脂肪，每天吃比体重更多的食物。

如果你不健康地增加体重，你可以喝奶茶，吃汉堡，吃一些垃圾食品，这样你就可以快速增加体重。

医生说我容易体质瘦弱。

长得不胖。 是没有希望吗？

是的，我知道有些人吃什么都不会发胖。

医生说这是因为你的消化系统不好吗？

没说。 说我还很正常。

那么这个医生对你不负责任，他没有说你为什么不胖。

一个人只要摄入的营养比他需要的多，就不可能增加体重。

你可以换医院，看看它是否没有被身体很好地吸收。

你对食物不感兴趣吗？

3.你可以坐着不站着，你可以躺着不坐着。

4.边看电视边吃薯片和可乐。

5.如果可以乘坐电梯，请不要走楼梯。

6.不要做任何运动。

7.在烹饪中多放油，多吃红烧肉、牛腩和土豆。 少吃芹菜和黄瓜。

8.要吃水果，你必须采香蕉、西瓜和甜食来吃。

9.每天晚上睡觉前喝一大杯牛奶和Golego和零食。 最好是甜甜圈，如甜甜圈，奶油和甜味或油炸。

10.吃点蛋白粉也不错，很有胃口。

11.少喝水，因为喝水是**！

12.多吃油，因为它很肥！

13.减少运动，因为......

14.多睡一会儿，因为......

其实，最重要的是心宽到胖。

最重要的是成为健美运动员，训练大量的肌肉，当然还有增加体重。