如果我唱了太多K，声带受损怎么办？

有些人因喉咙疾病手术而声带受损，发音和说话困难，只能发出短促、嘶哑的声音。 这里有一套声带训练计划，适合想要锻炼声带的朋友。

抬头培训。 动作：自然站立或坐平，自然呼吸，全身放松，然后把头抬到最大，然后逐渐张开嘴巴，停一会儿，逐渐放松闭上嘴巴，停一会儿，逐渐咬紧牙关，停一会儿，逐渐放松咬紧的牙齿。

就这样，一次张开嘴巴，放松，咬紧牙关，放松四拍，重复这个动作，一共做两到四下八拍，然后慢慢恢复头部。

发音训练。 分别进行了a、o、e、í、u、ü六个决赛的发音训练。 每个元音的发音比平时稍大一些，花尽可能长的时间，并用不同的音调训练你的发音。

7 个音符中每个音符的发音训练。 与拼音发音训练一样，训练音符的发音应该尽可能长的时间，但不需要用不同的音调进行训练。

在进行上述**训练时，尤其在进行拼音和音符的发音训练时，应先喝一点对喉咙有益的水或其他饮料，以保持喉咙湿润，更有利于声带功能的恢复。

声带功能的训练必须长期坚持。 如果急于超负荷训练，不仅不利于声带功能的恢复，还会进一步损害声带功能。 相反，如果钓三天，干网两天，就不会有训练的效果。

建议每天进行3 5次，每次3 5组训练比较合适，只要坚持不懈，就能逐渐恢复和改善声带的功能。

经常喝一点冷汤。 注意休息，唱k，不要过度。 这会对声带造成严重损害。 最后，可能会导致声音嘶哑等。

1）中间声区真假混音，或胡真声带和假声带同时振动。（2）低声区以真声发音，声带振动直径长。 （3）不要将真声带隐藏在高音区，缩短声带振动的直径，在书本边缘振动。

只要你不变成哑巴，你就可以做到，但你需要一个可以调整你声音的声乐老师，而且你有超强的意志力。

首先，你必须先保持沉默足够长的时间，在此期间你不能使用你的声音，你只能是哑巴，你只能在手机上打字。

同时，找一个非常专业的声乐老师，教你最好的声乐练习方法。

在静默期间，确保充足的睡眠，清淡的饮食，并按时空腹用温开水和蜂蜜饮用。 至于是什么样的肥海，罗寒果就不用了，不会对喉咙有什么好的影响，还会让体质很虚弱，从而加重喉咙的症状。

不要听医生接受手术**，治标不治本，手术后会有短时间的**感，但会立即使喉咙恶化，恶性循环会继续。 因此，找到一位经验丰富的专业声乐老师是最重要的。

唱歌声带在当今的青少年中是很常见的，它是一种声带损伤，也很容易被合并感染。

唱歌会引起声带损伤，急性期关键是要休息，尽量少说话，可以做超声雾化吸入，吃一点消炎药; 如果是严重或慢性的，则需要去看医生进行特定治疗。