每天吃什么减肥，做什么减肥

每天只吃水果和蔬菜，别的什么都不吃，多喝水，每天都会减肥。

每天，你可以站着不坐着，你可以坐着不躺着，最好是原地跳跃或奔跑，如果你勤奋的话，你也可以跳绳。 特别是卡路里消耗。 再加上不吃主食，效果会非常星光熠熠。

但坚持下去很重要，至少要坚持一个多星期。

我丈夫和我亲身经历了它。

我只是说少吃点！！ **最忌讳的就是不运动！！ 多动点！！

其实你也可以走路！！ 另外，避免甜食、饮料，多喝水！！ 进食前先喝点水，可以减少进食量，进食后再走30分钟！！

晚上不要吃东西！！ 也吃水果！！

哦，伙计，这个问题我可以让你很简单。

1：平时不要刻意少吃，这样对身体不好，每顿饭都不要吃太多，然后一定要慢慢吃，大部分人因为暴饮暴食而发胖，2：健身多做一些耐力，稳定的运动，比如长跑是很好的方法，多喝水，多吃素（不代表不吃肉）。

良好的生活方式是最重要的

锻炼你的大脑。 让大脑始终处于思考状态，不瘦就想不出来。然后是练习，这是最简单的问题。

白土豆（山药）、芹菜、木瓜、西瓜、苹果、香蕉。

最简单也是最有效的方法：多运动，少吃零食。

如果你是女孩，去购物，这是非常有效的。

男人和女人。 不要吃肉，3个月后脂肪会明显减少。

关于**，大佬最常问我的就是怎么吃减肥？ 我估计很多人想**但不知道怎么做或做没有效果的人都想问，好吧，如果你不想学太多**知识，那么你一定要记住下面这句话，你也可以越来越瘦。

吃什么食物后可以减肥？ 选择低热量食物、瘦肉、蔬菜、鱼类等。

吃什么食物后可以减肥？ 选择低热量食物、瘦肉、蔬菜、鱼类等。