我有抑郁症或其他什么

良性建议的自我建议和自助完成的经验。 在催眠状态下，根据强化原理，可以不断强化积极情绪、好感和正确观念，使其在意识和潜意识中烙印、储存和凝聚，在大脑中占据优势，从而通过心理生理机制对心身状态和行为进行自我调节和控制。

用测量阿尔法波来判断你是否被催眠是严格不准确的。

就像你看到电视上或书上写的东西在现实生活中并不存在，你以为我很满意，呵呵，谢谢。

别想那么多了，你只是一个感情多、性格多变的人，不交朋友估计会因为你多变的性格而看不透你，只做自己该做的事，糊涂。

没关系，人活在世上，都是矛盾的。 不过，我想指出的是，朋友是没有心的，但这不是别人的问题，试着敞开心扉，和别人相处，也许有人会帮你分担烦恼。

不要太悲观，抑郁不明显，强迫症比较严重，不如快点吃药，接受心理调整也没关系。

面对来自周围和社会的压力，建议大家从以下三个方面思考：

1.接受你的个人状态：每个人的人生轨迹和时间线都不一样，所以不要在乎周围的人怎么想，要有足够的自信和自尊来接受你的个人状态。

你不能因为周围的压力而违背自己的意愿，你应该顺其自然去追求你的理想和目标。

例如，参加培训班、自学、去实习等，提高自己的专业技能和知识，增强竞争力。

3.建立社交网络：通过建立社交网络和扩展您的网络来消除来自周围环境和社会的压力。

你可以报名参加一些社交活动和志愿者活动，结识新朋友，扩大你的社交租赁网络，或者你可以找到一些你感兴趣的兴趣小组，建立自己的交流平台和社区，以获得更多的支持和帮助。

总之，不要轻易受到周围环境和社会的压力，保持自信和积极，以适合自己的方式前进。

在大学的四年里，你将学会意识到和接受自己的情绪，并学会适当地表达它们。

1. 自我修饰例如：

洗个热水澡（心情不好的时候，洗个热水澡可以在一定程度上放松身心，也会帮助你思考。 ）

听歌和唱歌（唱出来，把你心中所有的痛苦和不适都喊出来，不要在乎好不好听。 ）

阅读本书（对于一些内向的人来说，书籍真的是一种宣泄的良药）。

去旅游（可以去人多的地方感受一下市场里的烟花味，好好吃喝; 你也可以去一个不那么拥挤的地方安静地思考和放松）。

保持规律的作息

看看绿色！

2. 寻求心理学家的帮助（当无法进行自我咨询时）。

不要害怕别人陌生的眼神，这会导致你害怕和心理医生交流，你必须学会做自己，勇敢3.告诉自己不要太在意别人的意见，不要冲动行事。

1、抑郁症患者大部分时间都会抑郁，青少年会莫名其妙的烦躁易怒;

2.抑郁症患者对他们所做的一切都没有太大的兴趣;

3.轻度抑郁症患者无节食，体重明显减轻或食欲增加;

4、轻度抑郁症患者会出现失眠，睡眠质量差;

5.此类患者要么反应过于剧烈，要么反应迟钝;

6.抑郁症患者几乎每天都会失去精力;

7.抑郁症患者常表现出思维能力下降和优柔寡断;

8.抑郁症患者会觉得自己没用，会为自己没有做好工作而感到内疚;

9、重度抑郁症患者会有自残甚至自杀的倾向;

缓解轻度抑郁症的方法：

1.学习技巧：一般建议此类患者多学习新事物;

2、外出社交：这类患者会表现出不与外界沟通的现象，所以建议抑郁症患者多交朋友，参加社交活动或旅游，虽然一开始很困难，但只要迈出第一步，就会慢慢打开云彩和日出，狠狠地观察;

5.培养自己有爱好和广泛兴趣，特别是文体活动、团体娱乐等。

轻度抑郁症调节：

1. 计划你的生活，有条不紊地生活;

2.保证外表的清洁度;

3、不要在抑郁的状态下放弃学业和工作;

4、保持良好的心态，凡事宽宏大量;

5、记录日常生活中所有的美好事物;

6、不怕失败，敢于失败;

7、多与积极、理想、有追求的人交谈;

没事，会好起来的，但是现在稍微严重了一点，就变成了精神病性抑郁发作 你要赶紧找心理医生，告诉他你现在的情况 去医院的时候，医生会给你吃药，做** 没什么好怕的，你有治好这种病的信念， 慢慢调整一下， **精神疾病需要时间， **效果也是一点点茄子效应， 我们要做的就是配合医生保持自己的心态， **如果不舒服就去找医生和医生谈谈一点点 来吧，我相信你会没事的。

不要害怕，去看心理医生。

作为一种常见的精神疾病，早期发现、早期干预和早期干预非常重要。 抑郁症的前期表现主要包括情绪异常、行为改变、人格改变等，具体如下：

1、情绪异常主要表现为情绪低落、表情痛苦、总是叹息、难过、不开心、不愿意与他人交往，甚至不愿与亲朋好友交往，因此会显得更加冷漠、疏远，不关心自己或他人。

2、主要行为是扭转过去乐观开朗的性格特征，变得沉默、迟钝、面无表情，总是不愿意出门，多躺少动，甚至有的变得不愿意参加工作，不愿意参加人际交往活动，甚至在日常生活中不注意卫生， 变得蓬头垢面。

3.性格变化主要是从外向到内向，以前爱说说笑，但现在变得沉默寡言，难过甚至脾气都变大了，很小的事情很容易生气，甚至认为身边的朋友、家人、同学总是和病人相处不来， 因为琐事，加上父母、家人和朋友的争吵，如果出现这样的症状反应，甚至出现更异常的自残、自杀行为，最好及时就医。